Цветок Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов. Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола. Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

Поза бабочки Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях. Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

Скручивание и растяжка Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением. Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

Кошечка Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах. Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч. Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз, голову потяни вверх. Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

Поза у стены Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения. Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

Древние китайские рецепты — настоящий кладезь ценных рекомендаций для твоего здоровья. Проверенные временем знания обладают волшебной силой и помогают в тех случаях, когда обычные средства никак не влияют на ситуацию. Китай славится своей любовью к рису. И не зря этот продукт в таком почете у китайцев. Правильно приготовленный рис — очень полезная еда для организма, которая способствует слаженной работе всех систем жизнедеятельности, обеспечивает тело необходимыми питательными веществами и даже продлевает жизнь! Когда ты ешь рис, твой организм избавляется от токсинов — эта пища обладает удивительным свойством выводить вредные соединения, очень благотворно влияет на работу желудка и кишечника. Но еще более ценным продуктом, чем рис, является рисовая вода… Полезные свойства рисовой воды рисовая вода Если ты никогда не слышал о чудесных свойствах рисовой воды, сейчас ты откроешь для себя новый путь к здоровой жизни! Идеальное тело, энергия, бодрость и здоровая кожа — спутники тех людей, которые употребляют рисовую воду. Рисовая вода насыщает организм сложными углеводами, лечит гастрит, регулирует артериальное давление, предотвращает развитие рака. Известны уникальные косметические свойства рисовой воды: умывание с ней сужает поры, выравнивает цвет лица, избавляет жирную кожу от блеска. Не одно поколение советских младенцев выросло на рисовой воде — во времена дефицита, когда в продаже отсутствовали детские смеси, родители поили малышей этой чудо-водой. И в то время такие неприятные болезни, как дисбактериоз и дерматит, были редкостью! Сделать рисовую воду очень просто: доведи до кипения не очень большое количество риса в воде. Например, столовой ложки риса на стакан воды будет вполне достаточно. Дай отвару стать мутным. Употребляй воду в теплом виде 2 раза в день по одному стакану, умывайся этим средством утром и вечером. Китайские рецепты действуют безоговорочно! Уже после недели подобных процедур ты почувствуешь себя лучше… Чтобы стать здоровее, нужно подходить осознанно к своему образу жизни. Не упусти возможность воспользоваться драгоценным китайским рецептом для улучшения своего здоровья!

При плохом самочувствии мы зачастую бежим в аптеку с верой в то, что купленное лекарство решит все проблемы. Но фармакологические средства, как правило, только устраняют симптомы, а не излечивают полностью… Зачем тогда пичкать себя химией, если существуют альтернативные техники для временного устранения симптомов заболеваний. Дело в том, что согласно рефлексотерапии каждый палец связан с конкретными внутренними органами. Поэтому, когда нездоровится, не стоит сразу искать чудо-таблетку — попробуй просто минутку массировать палец, ответственный за борьбу с той или иной болью. Зачем массировать пальцы Большой палец Отвечает за сердце и легкие. Если у тебя одышка и немного зашкаливает сердцебиение, помассируй и несколько раз потяни большой палец. Такая техника помогает успокоиться в стрессовых ситуациях. массирование большого пальца Указательный палец Он связан с органами желудочно-кишечного тракта. Потягивая и массируя этот палец, ты быстрее избавишься от расстройства желудка, боли в животе и запора. массирование указательного пальца Средний палец Советуют при тошноте и головокружении немного разминать и потягивать средний палец — и вскоре полегчает. Этот метод также поможет при бессоннице. массирование среднего пальца Безымянный палец Этот палец отвечает за эмоциональное состояние. У тебя плохое настроение, всё раздражает и нет больше сил что-то терпеть? Так помассируй этот палец! Ну что, немного спокойнее стало? массирование безымянного пальца Мизинец Самый маленький из наших пальцев соединен с почками и головой. При проблемах с почками, а также при головных болях и болях в шее регулярно проделывай такую технику. массирование мизинца Ладони Они соединены с нервной системой. Бодрости и живости добавит обычное похлопывание в ладоши. ладони Если искренне верить в то, что техника действует, то она обязательно выручит. Чего уж таить, это проверено! Не даром на Востоке считают, что подобные техники служат для гармонизации души и тела. Источник Ключевые слова: здоровье, массаж, массирование пальцев, Обсуждение с сообществом, пальцы, полезные советы, руки Опубликовано 30.01.2016 в 16:15 ? 25 ? 4

Здесь — прикольные поздравления на День рождения другу как в стихах, так и в прозе. Выбирай самое лучшее — и пусть именинник посмеется от души ;)

Я был уверен, что особый статус вызовет эффект домино. Когда все другие регионы Украины захотят получить некий особый статус. В результате так называемая "децентрализация" обернется уничтожением Украины как субъекта. Слабая центральная власть, олигархи, правящие в регионах, неподконтрорльные никому вооруженные формирования и традиционные украинские политические игры под названиями "сегодня меня купил N" и "каждый за себя" - все это рано или поздно приведет к развалу государства. Запад уже принципиально допускает такой исход и принимает его. Получить часть Украины лучше, чем держать постоянно воюющий, непредсказуемый кусок территоррии, где ставки все время меняются. Поэтому запад уже считает развал Украины вполне неплохим для себя результатом, который позволит ему держать свои базы и разведку где-то в районе Киева, а не Варшавы. Нас это тоже устраивает. С паршивой овцы - хоть шерсти клок. И события в Харькове нас также устраивают: "В Киеве состоялся форум в поддержку принятия законопроекта "Об особом регионе развития — Слобожанщина" в Харьковской области, сообщает информагентство Голос.UA. В работе мероприятия приняли участие политологи, общественные деятели, а также депутаты местных советов Харьковской области. По мнению экспертов Общественного совета "Слобожанщина", в случае принятия законопроекта в региональный бюджет поступит около трех миллиардов гривен за счет перераспределения налоговых сборов между центром и регионом, а также восстановления экономических связей с Россией. Агентство отмечает, что ряд известных европейских политиков и евродепутатов поддержали введение принципа выборности губернаторов на Украине, осудив при этом неправомерное давление силовиков на членов "Слобожанщины". "Вице-президент США Джо Байден отметил, что в Украине необходимо создать автономные, независимые штаты, которые решают свои собственные проблемы, которые определяют свою собственную образовательную систему, правительство в рамках объединённой Конституции. Могу с уверенностью сказать, что это правильный курс", — заявил депутат Харьковского городского совета Алексей Перепелица, подчеркнув, что единственной целью законопроекта "Слобожанщина" является улучшение качества жизни населения и решение острых социальных проблем. По мнению депутата Лозовского городского совета Ирины Балясной, губернаторов на Украине следует выбирать, а не назначать. "Хочу подчеркнуть, что каждая область Украины должна самостоятельно избирать своего губернатора. Почему в демократической стране президент назначает руководителя целого региона? Наш законопроект предусматривает решение таких вопросов", — подчеркнула она. Источник Опубликовал Роман Ярцев , 28.01.2016 в 05:46

И она права. К примеру, Хелен Дикмен говорила, что она рано ложится спать и при этом хорошо питается. Также она посещала церковь, и у нее было много друзей. Джерелин Тэлли рассказывала, что никогда не курила и не употребляла алкоголь, считала себя верующим человеком, отказалась от масла, а также употребляла много рыбы, фруктов и овощей. Также она играла в мяч до 104 лет и самостоятельно косила газон практически до самой смерти. В конце концов, не все могут всю жизнь пить пиво и есть хот-доги и при этом оставаться здоровыми. Однако все бы мы хотели унаследовать эти гены долголетия. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/anti-aging/2015/12/7/3109

Порой улыбка заставляет нас забыть о наших проблемах, иногда улыбка творит чудеса, она украшает наш мир. Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, ведь кто-то может влюбится в твою улыбку! © http://statuso.ru/pozitivnye

Неразумно полагать, что если актер в кино играет пьяного человека, значит, он действительно пригубил перед дублем. Мастерские актерские работы убеждают зрителя в том, что перед ними предстал кровожадный маньяк, или показана драматическая любовная сцена. Кино заставляет зрителя поверить в то, что все, происходящее на экране, – это отнюдь не игра. История кинематографа изобилует фактами, когда абсолютно трезвые актеры играли прожженных пьяниц. Но сегодня мы представим несколько любопытных кинематографических фактов, когда именно выпивка помогла сделать работу. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/post/movies/2015/12/14/3241

Бабочки из мешковины. Мастер-класс и идеи. Бабочками из мешковины можно украсить новогоднюю елочку, стены интерьера любой из комнат, сделать из них мобиль в детскую комнату, можно с их помощью декорировать подарок, сделать кольца для салфеток или применить в скрапбукинге - украсить открытку ручной работы. Бабочки из мешковины (1) (494x700, 276Kb)

В серии вышли три песни: "Смена", "Наш герб" и "Всё выше (авио-марш)", каждая отдельной брошюрой, без года издания. Над нотами "Всё выше" - посвящение Обществу друзей Воздушного Флота. Общество образовано 8 марта 1923 года. На титульном листе брошюр указано, что склад издания находится в музыкальном магазине киевского отделения Музыкального издательства Украины по адресу: Крещатик, 29. Однако уже 14 мая 1923 года Крещатик был переименован в ул. Воровского - в честь убитого 10 мая в Лозанне советского дипломата Вацлава Воровского - и назывался так до 13 июля 1937 года. Так что песня издана между 8 марта и 13 мая 1923 года. Верхнюю границу можно увеличить на пару дней, учитывая возможные бюрократические проволочки с переименованием. .....Песня посвящалась «Воздушному флоту С.С.С.Р.

Шпагат на фоне мотоцикла пока единственный в коллекции балерины. В то, что Анастасия Волочкова не сумела приручить «Ночных волков» не верится, возможно, никто из байкеров просто не рискнул посадить за спину столь очаровательную девушку - будет отвлекать внимание от мотоцикла и его владельца

20 января одной из самых эпатажных знаменитостей в России исполнилось 40 лет. Когда-то юная длинноногая блондинка была звездой балета, а сегодня Анастасия Волочкова, запросто меняющая пуанты и пачку на стринги (или же комбинирующая все вышеназванные предметы гардероба), поражает воображение даже самых продвинутых пользователей соцсетей. Мы собрали для вас кадры, которые порой хочется развидеть, но невозможно забыть. 40 фотографий, которые можно найти только в Instagram Анастасии Волочковой

19 января – Богоявление, или Водокрещение, праздник, завершающий цикл рождественских торжеств. Он был установлен в напоминание о крещении Христа в священной реке Иордан – согласно церковному преданию, в этот момент Бог явил себя людям как Святую Троицу. Вечер накануне Водокрещения называют вторым сочельником, или голодной кутей. По традиции, ужинать садятся с первой звездой, подают лишь постные блюда. А вот на следующий день на столе, кроме ритуальных кути и узвара, обязательны мясо, колбасы и даже чарка водки – чтобы смылись злые дела прошлого года, и не было слез в новом. Но все же главная роль на Богоявление отведена обрядам, связанным с водой. С утра идут в церковь святить воду, ею начинают трапезу, окропляют членов семьи, дом, утварь. Кульминация праздника – погружение креста в воду, после чего она считается освященной. Издревле эту церемонию проводили на берегах рек и озер, вырубая во льду крестообразные проруби, и хотя купание в них церковь не считает обязательным обычаем, многие отважно ныряют в ледяную воду. Ведь по поверьям, в Водокрещение она приобретает целебные свойства, лечит душевные и телесные недуги. Богоявленскую воду православные христиане считают большой святыней и хранят ее до следующего праздника Водокрещения.

В ночь на Крещение многие окунуться в купель. И это не только духовная, но и оздоравливающая процедура В ночь на 19 января многие верующие пойдут к купелям, чтобы окунуться и смыть не только грехи, но и болезни. Врачи говорят, что после купания никому не бывает плохо, если соблюдать основные правила: + раздеваться непосредственно перед тем, как окунуться, то есть не мерзнуть перед прорубью, особенно важно - не стоять голыми ногами на льду; + не проводить в ледяной воде более 5 секунд; + сразу же хорошо растереться после того, как вылезли из полыньи, и быстро одеться; + ни в коем случае не "согреваться" алкоголем перед нырянием и не делать этого с похмелья. Тогда купание принесет несомненную пользу. Знаменитый врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский постоянно пропагандирует криотерапию - лечение холодом. Вот какие причины он приводит в своей книге "Головные боли, или зачем человеку плечи?". - Любая холодная ванна или холодный душ с головой в течение 5-10 секунд помогает сохранить здоровье, - уверяет Сергей Бубновский. - Кратковременная процедура, связанная с применение холодной (до +4 градусов по Цельсию) воды, имеет противовоспалительный и обезболивающий эффект и не может вызвать переохлаждение. По закону терморегуляции в ответ на внешнее воздействие, кровь начинает быстрее двигаться по телу, согревая нас. И есть еще несколько важных моментов: 1. Тонизируется гладкая мускулатура сосудов, резко усиливая микроциркуляцию в тканях. Благодаря тонусу сосудов, исчезают головные боли. 2. Улучшается газообмен, насыщение тканей кислородом. 3. Укрепляется иммунитет - кратковременное воздействие холодом "пугает" организм, который начинает вырабатывать больше антител. 4. Усиливается обмен веществ, ведь благодаря более быстрому току крови, все органы начинают работать в более активном режиме. Резервы организма активируются. 5. Укрепляется сила воли. Преодолев страх перед холодом, человек начинает уважать себя больше, появляется уверенность. 18 января 2016 г.

В бокале легкого вина Для нас есть тайна вековая, Мы тонем в нем, того не зная, В чем заключается вина! В бокале первом – тишина! Лишь только легкое волненье, В движенье лишь воображенье, Что разгорается у дна! Творцы хотят познать закон, И опыт жизни набирая, Бокал повторно поднимая, В глубинах мира слышат стон. Он не поведает о том, Что начиналось все случайно, В стихах поэта та же тайна, Порой зачатая вином. Но не опасен мне порок, Лишь пригублю вина немного, Остановлюсь я у порога, Усвоив таинства урок! © Copyright: Владимир Кулаев 532268 (700x607, 199Kb)

Среди услад, что страсть дарит нам, не скрывая, искусный поцелуй - земная благодать. Изящен рот у вас, прекрасна ваша стать, а тонкий аромат - само дыханье рая. Тем паче удивлён и огорчён всегда я: вы не продвинулись в лобзаньях ни на пядь… Не много толку в том, что к носу нос прижат, в сухих касаньях губ нам не найти услад: Учитесь целовать.... Художник Slava Fokk.. Обсуждение на LiveInternet