Далее приводится анализ научных данных по спортивным добавкам, опубликованном в Международном журнале общества спортивного питания, а также общий подход к их классификации на основе этой информации. Приведенные ниже сведения отражают эргогенную ценность ряда добавок, направленных на рост мышечной массы.

Безусловно эффективные

Креатин моногидрат
Протеин
Гейнер
BCAA

Вероятно эффективные

HMB
Агматин
Арахидоновая кислота
Витаминно-минеральный комплекс
Икариин
Незаменимые аминокислоты
Предтренировочный комплекс
Форсколин
Эврикома длиннолистная

Недостаточно исследованные

D-аспарагиновая кислота
Альфа-кетоглутарат
Альфа-кетоизокапроат (KIC)
Пептиды
Мака перуанская
Орнитин-альфа-кетоглутурат
Прогормоны
Экдистен

Безусловно неэффективные

CLA
Tribulus terrestris
Аргинин
Буферный креатин
Бор
Ванадия сульфат
Гамма оризанол (Gamma Oryzanol) или ферулиновая кислота
Изофлавоны (изофлавоноиды)
Пажитник сенной (Тригонелла)
Смилакс лекарственный (Smilax officinalis)
Сульфополисахариды (ингибиторы миостатина)
Флавоноиды
Хром
Цинк, магний аспартат (ZMA)
Глютамин