6. Ïî÷êè è êîæà. Åæåäíåâíî âûäåëÿåì 1,5 ë ìî÷è ñ óäåëüíûì âåñîì 1020 (ïëîòíîñòü ÿäîâ). Ïîäûøàëè ÿäîì – ïîëîâèíà âûäåëèòñÿ ïå÷åíüþ, ïîëîâèíà ïî÷êàìè. Óìåíüøåíèå ïëîòíîñòè ñâèäåòåëüñòâóåò î íàðóøåíèè ðàáîòû ïî÷åê. Åñëè âûäåëÿåì 0,5 ë ìî÷è - ìàëî ïü¸ì âîäû, è íàø àêâàðèóì âíóòðè çàêèñëÿåòñÿ.
 àêâàðèóìå ñ íàñòîÿùèìè ðûáêàìè 1 ðàç â íåäåëþ ìåíÿþò 20 ë âîäû. Ïðè ýòîì âîäó äëÿ ðûá îòñòàèâàþò îò õëîðà, à ñàìè ïüþò è äåòåé ïîþò âîäîé ñðàçó èç-ïîä êðàíà.
Òàê æå è íàø îðãàíèçì, è íàøèì êëåòêàì-ðûáêàì õî÷åòñÿ æèòü â ÷èñòîé âîäè÷êå è èì òîæå íàäî ìåíÿòü âîäó. Åñëè ìû íå âûäåëÿåì äîñòàòî÷íî ìî÷è (íå äîïèâàåì âîäó), òî áûñòðî ñòàðååì: ñíà÷àëà «ìîðùèíû» íà ïîäæåëóäî÷íîé, ïå÷åíè, ïî÷êàõ, à ïîòîì íà ëèöå, çàòåì ìàðàçì.
7. Ôîðìóëà äëÿ îïðåäåëåíèÿ íîðìû âåñà òåëà: Âåñ = (ðîñò -100) +- 10 êã. Íà îòëîæåíèå æèðà âëèÿþò â îñíîâíîì ãîðìîíû è ðàöèîí ïèòàíèÿ. Ïðè îæèðåíèè íàäî îáÿçàòåëüíî ïðîâåðÿòü ýíäîêðèííóþ ñèñòåìó.
Æèð – ýòî çàïàñû âîäû è ýíåðãèè. Åñëè íå ïèòü âîäó, òî çàïàñû â âèäå æèðà áóäóò óñêîðåííî îòêëàäûâàòüñÿ íà ãðóäè, æèâîòå è áåäðàõ.
Íå ìåíåå âàæíî ñëåäèòü çà êà÷åñòâîì ïèòàíèÿ è ñîáëþäàòü ðåæèì ïèùè. Íåëüçÿ çàáûâàòü è î ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè.
8. Ñàõàð â êðîâè (íîðìà-5,5) - çàïàñ ýíåðãèè íà ñóòêè. Îñòàòêè ãëþêîçû îáðàçóþò ïîëèñàõàðèä ãëèêîãåí – îñíîâíîé çàïàñíîé óãëåâîä ÷åëîâåêà è æèâîòíûõ. Îí îòêëàäûâàåòñÿ â âèäå ãðàíóë â öèòîïëàçìå êëåòîê (ãëàâíûì îáðàçîì â ïå÷åíè è ìûøöàõ), ïîýòîìó ïðè ïîâûøåíèè ñàõàðà íàäî ÷èñòèòü êëåòêè (÷åðåç î÷èñòêó êèøå÷íèêà, ïå÷åíè, ïî÷åê, ëèìôû), à íå «ïèíàòü» ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó. Ïðè íåäîñòàòêå â îðãàíèçìå ãëþêîçû, ãëèêîãåí ïîä äåéñòâèåì ôåðìåíòîâ ðàñùåïëÿåòñÿ äî ãëþêîçû, êîòîðàÿ ïîñòóïàåò â êðîâü. Ðåãóëÿöèÿ ñèíòåçà è ðàñïàäà ãëèêîãåíà îñóùåñòâëÿåòñÿ íåðâíîé ñèñòåìîé è ãîðìîíàìè.
9. ðÍ – îñíîâíîé ïîêàçàòåëü êðîâè – â íîðìå 7,43. Ïðè ðÍ=7,41 íàñòóïàåò ñìåðòü.
Âîäà (ÍÎÍ) ðàñïàäàåòñÿ íà Í+ è ÎÍ- , ãäå
ÎÍ- - ýòî ãèäðîêñèëüíûé àíèîí ñî ñâîáîäíûì ýëåêòðîíîì,
à èîí âîäîðîäà (ïðîòîí) Í+ - ýòî äûðêà (óáèéöà)
Äëÿ ïîääåðæàíèÿ ðÍ êðîâè â ïåðâóþ î÷åðåäü èñïîëüçóþòñÿ èîíû êàëüöèÿ. Åñëè êàëüöèÿ â îðãàíèçìå íåäîñòàòî÷íî, îí íà÷èíàåò âûìûâàòüñÿ èç êîñòåé è ñóñòàâîâ - âîçíèêàåò îñòåîïîðîç. Ïðè ýòîì åù¸ ðàçðóøàþòñÿ çóáû, ñëîÿòñÿ íîãòè, âûïàäàþò âîëîñû.
Øêàëà êèñëîòíîñòè (èëè ùåëî÷íîñòè) ðàñïðåäåëÿåòñÿ îò 1 äî 14. Ãäå:
7 – íåéòðàëüíîå çíà÷åíèå
Îò 7 äî 1 âîçðàñòàåò êèñëîòíîñòü
îò 7 äî 14 âîçðàñòàåò ùåëî÷íîñòü
Òîãäà ðÍ êðîâè 7,43 – ýòî ñëàáîùåëî÷íàÿ ñðåäà. Âîò ïîýòîìó ïîëîæèòåëüíî çàðÿæåííàÿ (êèñëàÿ) âîäà îïàñíà, îíà óáèâàåò íàñ.
Æèâàÿ âîäà – ùåëî÷íàÿ, à ì¸ðòâàÿ – ýòî êèñëàÿ
Åñëè ïü¸ì ùåëî÷íóþ âîäó, òî ñåáÿ ïîääåðæèâàåì
 ýêñòðåííîé ìåäèöèíå âðà÷-ðåàíèìàòîëîã âñåãäà èçìåðÿåò ðÍ êðîâè è êàïàåò âíóòðèâåííî îùåëà÷èâàþùèå ðàñòâîðû. Êàëüöèé, Ìàãíèé, Íàòðèé è Êàëèé îùåëà÷èâàþò îðãàíèçì.
10. Ó íàñ 4000 ëåéêîöèòîâ, åñëè áîëüøå – çíà÷èò â îðãàíèçìå åñòü âîñïàëèòåëüíûé ïðîöåññ (èä¸ò âîéíà ñ èíôåêöèåé, ÿäàìè), åñëè ìåíüøå, òî âîéíà ïðîèãðàíà – ñìåðòü. Ëåéêîöèòû êàê ïîëèöåéñêèé, êîòîðîìó íóæíî ïëàòèòü êà÷åñòâåííûì êëåòî÷íûì ïèòàíèåì è ýëåêòðîíàìè.
11. Òåìïåðàòóðà âîäû â òåëå â íîðìå 36,6 Ñ. Ïîâûøåíèå òåìïåðàòóðû ñâèäåòåëüñòâóåò î áîðüáå èììóííîé ñèñòåìû ñ èíôåêöèåé. Ëó÷øå íå ìåøàòü æàðîïîíèæàþùèìè, à ïîìîãàòü è äàâàòü ìíîãî ùåëî÷íîãî ïèòüÿ.
Òåìïåðàòóðà òåëà 37 Ñ – íà÷àëî âîåííûõ äåéñòâèé
38 Ñ – àêòèâíàÿ ôàçà
40 Ñ - òÿæ¸ëàÿ âîéíà
41 Ñ – ñìåðòü
Íî åñëè òåìïåðàòóðà òåëà ïîíèæåíà äî 35 Ñ – ïîñëå âîåííûõ äåéñòâèé íåò ýíåðãèè, íåîáõîäèìî êëåòî÷íîå ïèòàíèå è îáèëüíîå ïèòü¸.
12. Õîëåñòåðèí – æèð, èç êîòîðîãî ñîñòîèò íåðâíîå âîëîêíî, âûðàáàòûâàåòñÿ îðãàíèçìîì ÷åëîâåêà. Êëåòî÷íàÿ ìåìáðàíà ïîêðûòà õîëåñòåðèíîì, êîòîðûé íå äà¸ò êëåòêàì ñëèïàòüñÿ. Åù¸ õîëåñòåðèí ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé ìíîãèõ ãîðìîíîâ.
Õîëåñòåðèí áûâàåò äâóõ òèïîâ, êîòîðûå ìåäèêè óñëîâíî íàçûâàþò «õîðîøèì» è «ïëîõèì».
Ïëîõîé õîëåñòåðèí, ñîåäèíÿÿñü ñ áåëêàìè, îáðàçóåò æèðî-áåëêîâûå êîìïëåêñû (ËÏÍÏ –ëèïîïðîòåèíû íèçêîé ïëîòíîñòè): îíè ÿâëÿþòñÿ îñíîâîé âîçíèêíîâåíèÿ àòåðîñêëåðîòè÷åñêîé áëÿøêè è ãëàâíûì âèíîâíèêîì ðàçâèòèÿ àòåðîñêëåðîçà. «Ïëîõîé» õîëåñòåðèí âûðàáàòûâàåòñÿ íå òîëüêî ñàìèì îðãàíèçìîì. Ìû ïîëó÷àåì åãî âìåñòå ñ åäîé, îñîáåííî ñ èêðîé ðûáû, ÿè÷íûì æåëòêîì, ïå÷åíüþ, ïî÷êàìè, ìîçãàìè. Íàêîïëåíèþ «ïëîõîãî» õîëåñòåðèíà ñïîñîáñòâóåò ïèùà, áîãàòàÿ íàñûùåííûìè æèðíûìè êèñëîòàìè. Èõ ìíîãî â ìîëî÷íûõ ïðîäóêòàõ è â æèðàõ æèâîòíûõ.
«Õîðîøèé» õîëåñòåðèí íå ñîäåðæèòñÿ â ïèùå, à âûðàáàòûâàåòñÿ ñàìûì îðãàíèçìîì ïîä âëèÿíèåì ñèñòåìàòè÷åñêèõ ôèçè÷åñêèõ òðåíèðîâîê, â òîì ÷èñëå è ó áîëüíûõ, ïåðåí¸ñøèõ èíôàðêò ìèàêàðäà èëè èíñóëüò.  ïðîòèâîâåñ «ïëîõîìó», «õîðîøèé» õîëåñòåðèí çàáèðàåò èç ñòåíîê ñîñóäîâ ëèøíèå æèðû è ãðÿçü, è îòâîäèò èõ äëÿ óíè÷òîæåíèÿ è ýâàêóàöèè â ïå÷åíü.
Êîíöåíòðàöèÿ «õîðîøåãî» õîëåñòåðèíà âîçðàñòàåò â êðîâè òàêæå ïðè ïðè¸ìå 60-70 ìë â äåíü êðåïêèõ íàïèòêîâ èëè áîêàëà âèíà, íî íå áîëåå.
Åñëè âû ðåãóëÿðíî åäèòå ìàéîíåç, ñëèâî÷íîå ìàñëî, ïü¸òå æèðíîå ìîëîêî, ëþáèòå êîòëåòû è äðóãóþ æàðåíóþ ïèùó è ïðè ýòîì ïðàêòè÷åñêè íå äâèãàåòåñü, ìîæíî ñòîïðîöåíòíî óòâåðæäàòü, ÷òî óðîâåíü «ïëîõîãî» õîëåñòåðèíà â âàøåé êðîâè ïîâûøåí
Ïðîâåñòè ëàáîðàòîðíûå èññëåäîâàíèÿ êðîâè ìîæíî â ëþáîì ìåäèöèíñêîì ó÷ðåæäåíèè. Íîðìà õîëåñòåðèíà 6,5.
Îñíîâíàÿ êîíñòàíòà: ðÍ – 7,43! Ÿ íàðóøåíèå âëå÷åò íàðóøåíèå âñåõ îñòàëüíûõ. Ëèøíþþ êèñëîòíîñòü íàø îðãàíèçì ñáðàñûâàåò ÷åðåç ìî÷ó, ïîò è ë¸ãêèå (óãëåêèñëîòà), à ùåëî÷íûå ìèíåðàëû ìîæåò çàïàñàòü. Ïîýòîìó äëÿ ïîääåðæàíèÿ îñíîâíîé êîíñòàíòû, íóæíî:
ñîçíàòåëüíî ïèòü âîäó (30-40 ìë íà êèëîãðàìì âåñà)
ïèòü ùåëî÷íóþ âîäó
Âñå êîíñòàíòû çàâèñÿò îò êèñëîðîäà è âîäû. Êèñëîðîä ïðèñóòñòâóåò â âîçäóõå è åãî âåëè÷èíà ïîñòîÿííà, à ïðàâèëüíóþ âîäó ìû äîëæíû ïèòü ñîçíàòåëüíî è åæåäíåâíî. Ïèòü¸ âîäû - ýòî îñíîâíîå è îáÿçàòåëüíîå, íî íå âñåãäà äîñòàòî÷íîå óñëîâèå äëÿ ïîääåðæàíèÿ êîíñòàíò.
Ïîìîùíèêàìè âîäû â ïîääåðæàíèè îñíîâíûõ êîíñòàíò åñòü:
ïðàâèëüíîå è ïîëíîöåííîå (êëåòî÷íîå) ïèòàíèå
÷èñòîòà îðãàíèçìà (êëåòêè) – îò ãðÿçè, îò ïàðàçèòîâ
Ìû âûøëè îò ñëîæíîãî ê ïðîñòîìó. ×òîáû áûòü çäîðîâûì è ïîääåðæèâàòü êîíñòàíòû îðãàíèçìà â íîðìå, íåîáõîäèìî äàòü îðãàíèçìó (êëåòêå):
1) âîäó;
2) êëåòî÷íîå ïèòàíèå;
3) êèñëîðîä (åãî äîñòàâêó ê êëåòêå îáåñïå÷èâàåò êðîâü, à êðîâü ýòî âîäà ñ ýðèòðîöèòàìè (ñòðîÿòñÿ èç êëåòî÷íîãî ïèòàíèÿ – 514 àìèíîêèñëîò è ÷åòûðå àòîìà æåëåçà);
4) ïðåäûäóùèå ïóíêòû íóæíî âûïîëíÿòü íà ÷èñòûé îðãàíèçì.
È ýòî ìû íàçûâàåì ôèëîñîôèåé çäîðîâüÿ. Ýòî ìîæåò îñìûñëèòü è ïîíÿòü êàæäûé ÷åëîâåê. Âñåãî ÷åòûðå øàãà åæåäíåâíî è íà ïðîòÿæåíèè âñåé æèçíè, è âàøå òåëî îòâåòèò âàì çäîðîâüåì è äîëãîëåòèåì.
Ìíîãèå ìîãóò óïðåêíóòü, à êàê æå ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå, îòñóòñòâèå ñòðåññîâ, ïñèõîëîãèÿ è ò. ä. Íà ôèçè÷åñêóþ àêòèâíîñòü ìîæíî ïîñìîòðåòü, êàê íà î÷èñòêó îðãàíèçìà (î÷èùåíèå ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû). Âñ¸ ýòî ïðàâèëüíî, è âñ¸ äðóãîå íåîáõîäèìî.
×åòûðå îñíîâíûõ ïóíêòà â êîìïëåêñå ñ ïîçèòèâíûì ìûøëåíèåì è ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòüþ ïîçâîëÿþò ÷åëîâåêó ãðàìîòíî ðàáîòàòü ñ ôèçè÷åñêèì òåëîì.