Силовые нагрузки ведут к омоложению организма. Происходит это за счет активизации «энергетических станций клеток» - митохондрий. Регулярные тренировки могут омолодить даже стариков, уверены в канадском институте проблем старения. В эксперименте участвовали люди двух возрастных категорий: мужчины и женщины в возрасте от 20 до 35 лет, и от 65 до 70 лет. 25 человек из пожилой группы полгода два раза в неделю занимались на тренажерах, доступных в любом фитнес-центре. Тренировки включали в себя по 30 сокращений для различных групп мышц. Молодые люди из «контрольной» группы продолжили бездельничать.
Опыт показал, что функция митохондрий в мышечных клетках пожилых людей до тренировок была пониженной, но физические упражнения привели к восстановлению активности. Измерения мышечной силы показали, что до начала занятий мышцы пожилых людей были на 59% слабее, чем мышцы молодых, а после полугода тренировок этот показатель снизился до 38%.