Без тренировки любые мышцы теряют эластичность и упругость,что приводит к их увяданию.А во время специальной йоги лицо активно работает,мышцы приходят в тонус,насыщаются кислородом и питательными веществами за счет дополнительного притока крови.
*Надуй щеки.Указательным и средним пальцем слегка надавливая то на одну, то на другую щеку,пробуй смещать воздух внутри щеки вправо-влево.
*Вновь сильно надуй щеки и в три приема выпусти воздух через сложенные трубочкой губы.Повтори несколько раз.
*Втягивай в себя воздух,сильно "всасывая"щеки.Задержись в таком положении.Повтори несколько раз.
*Сложи губы трубочкой и вытяни их вперед как можно дальше.Задержись в таком положении,расслабься,а затем закатай губы внутрь,вновь замирая при этом на какое-то время и расслабляясь.
*Широко открой рот, высуни язык так сильно ,как только можешь,при этом закати глаза вверх.Удерживай такое положение в течение 30 секунд(со временем можно продлить до минуты.)
*Откинь голову назад, сложи губы трубочкой.Тянись губами вверх.Удерживай такое положение секунд 15,затем расслабься.Повтори упражнение несколько раз.
*Вытяни шею вперед и изобрази воздушный поцелуй.Повтори несколько раз.
*Вытяни подбородок вперед и сделай движение им вправо-влево.Это укрепляет мышцы шеи и избавляет от двойного подбородка.
*Энергично жуй, перекатывая воздух во рту.Расслабь щеки,а затем повтори упражнение.
*Медленно со вздохом раскрой рот как можно шире,задержись в таком положении, не дыша затем с выдохом сомкни губы.Расслабь лицо,затем повтори упражнение несколько раз.
*Подними брови,а затем мягко помассируй лоб,разглаживая пальцами образовавшиеся морщины.Повтори упражнение несколько раз.Это поможет укрепить надбровные мышцы и избежать морщин на лбу.
*Улыбнись и поставь указательные пальцы у внешних уголков глаз.Пальцами растягивай кожу под глазами,одновременно пытаясь зажмуриться.Повтори упражнение несколько раз: напрягай и расслабляй мышцы вокруг глаз.
Ежедневные упражнения в сочетании с массажем лица помогут надолго сохранить молодость и цветущий вид.Чаще любуйтесь своими удачными фотографиями и больше улыбайтесь!!!
