Корреспондент «ЗБ» разбирался вместе с тренером, почему данный вид спорта с каждым годом становится все популярней Для игры в пляжный волейбол нужны лишь песок, сетка, мяч и шорты/Фото: г. Москва. Москва.

Худеем на песке: Пять вопросов о пляжном волейболе

Худеем на песке: Пять вопросов о пляжном волейболе.
Корреспондент «ЗБ » разбирался вместе с тренером, почему данный вид спорта с каждым годом становится все популярней.
Для игры в пляжный волейбол нужны лишь песок, сетка, мяч и шорты/Фото: А. Дмытрив.
Пляжный волейбол по популярности уже давно не уступает обычному. Неудивительно, что площадка с сеткой есть почти на каждом пляже Москвы, а желающих поиграть всегда много. Чем отличается пляжный волейбол от обычного и чем полезна эта игра, «ЗБ » рассказал житель Отрадного, тренер ассоциации волейбола «Люди спорта » Артём Кудрявцев.
Правда ли, что пляжный и классический волейбол — вещи разные.
В пляжный волейбол играют на песке, что требует больше сил, чем при занятиях в зале. К тому же, по правилам, команда должна состоять из двух человек, а не из шести, как в классике. Однако часто любители играют втроём или даже вчетвером, поэтому для команд с таким составом в Москве даже стали проводиться соревнования.

А вот выходить на площадку вшестером не советую: по размеру она меньше, и игроки только будут мешать друг другу.
Долго ли придётся учиться игре новичку.
Чтобы получить первоначальные навыки приёма, подачи и передачи, потребуется месяца полтора-два. Осваивать их проще тем, кто раньше занимался спортом. Например, футболом, потому что он учит быстро принимать решение в различных игровых ситуациях, или лёгкой атлетикой, развивающей выносливость и подвижность. А однажды ко мне пришли молодые люди, которые вообще занимались танцами. Выяснилось, что чувство ритма и темпа, которое развивают танцы, помогает им быстрее, чем остальным, освоить технику нападающего удара.

Но научиться играть могут и далёкие от спорта люди. В начале лета на тренировку пришли две девушки, которые мяч в руки никогда не брали. Сначала они даже попасть по нему не могли, а сейчас даже мне могут оказать сопротивление.
Чем полезен пляжный волейбол.
В пляжку играют с мая по август на открытых площадках под солнцем, лучи которого способствуют выработке витамина D. Кроме того, в пляжке приходится много двигаться, а песок движение затрудняет, поэтому занятия помогают избавиться от лишнего веса.

Например, одна девушка, которая правильно питалась, соблюдала режим дня и постоянно посещала тренировки, за три месяца похудела на 10 килограммов.
А противопоказания и риск получить травму есть.
Не советую играть в пляжный волейбол тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, потому что нагрузки могут ухудшить состояние. Если говорить о травмах, то риск их получить в этой игре близок к нулю. В пляжке, как и в классике, нужно много прыгать, однако песок снижает нагрузки на тело, и, чтобы получить травму колена или голеностопа, нужно очень постараться. Я не припомню ни одного случая, чтобы кто-то получил травму на песке. Иногда занятия на песке даже рекомендуют в качестве реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, например после разрыва связок в ногах.

Нужна ли для игры специальная экипировка.
Для игры потребуются обычные футболка и шорты. Можно даже использовать те, в которых дома ходите, лишь бы они не сковывали движений. Играют на песке чаще всего босиком. В последнее время стали продавать носки для пляжного волейбола. Они сделаны из специального материала и в прохладную погоду удерживают тепло, а в жару защищают от горячего песка. Как правило, такими носками пользуются профессиональные игроки, которые тренируются по пять-шесть часов в день, однако любителям можно вполне обойтись и без них.
Где в СВАО есть площадки для пляжного волейбола.
В СВАО в пляжный волейбол можно поиграть на двух площадках. Первая расположена в парке у Джамгаровского пруда на улице Стартовой.

Вторая — в сквере у Олонецкого проезда. Площадки открыты для всех желающих, пользоваться ими можно бесплатно.
Тренер ассоциации волейбола «Люди спорта » Артём Кудрявцев рассказал, чем полезна эта игра / Фото: А. Дмытрив, Звездный бульвар.
Работы по благоустройству площади Тверской Заставы близятся к завершению. 17.08.2017 Район Силино ЗелАО Москвы.

wikipedia В 2017 году Москва получила 75 новых современных трамваев «Витязь М». 17.08.2017 Мой район.
Почти пять часов потребовалось огнеборцам для ликвидации масштабного огненного ЧП Огонь распространился на площадь в более чем 15 тысяч квадратных метров/ Фото: 17.08.2017 Звездный бульвар.
В отделении Центра культуры «Гармония» на Большой Академической 25 и 26 августа будут проходить дни открытых дверей.

17.08.2017 Район Коптево САО Москвы.
Фото: Иванко Музей-заповедник "Царицыно" подготовил для посетителей праздничные мероприятия в честь своего 242-летия, которое будет отмечаться 20 августа, сообщает портал мэра и правительства Москвы. 17.08.2017.

ЗАКАЗАТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ >>>