Вам уже, вероятно, неоднократно приходило в голову, как по-разному вы рассматриваете самого себя и вашу жизнь вообще. В некоторые дни вы будто смотрите сквозь «темные очки» - все негативно окрашено, у вас пессимистическая жизненная установка. В другие дни, наоборот, вы смотрите на жизнь через «нормальные» или даже «розовые очки». В этом случае вы в состоянии извлекать из всего что-то позитивное, у вас оптимистический взгляд на вещи. Позитивность или негативность жизненных установок зависит главным образом от жизненного опыта.

Все, что вы пережили в жизни, - осознаете ли вы это или нет – откладывается в вашем подсознании. Подсознание не ведает «передышек». Днем и ночью оно впитывает любую значимую для него информацию, которая является основой стереотипов вашего мышления и моделей вашего поведения. Ваши мышление, чувства, здоровье и работоспособность, так же как и ваше поведение, в значительной степени управляется процессами, происходящими на подсознательном уровне вашего обычного сознания.
З. Фрейд сравнил как-то соотношение подсознательного и сознательного с айсбергом, у которого над поверхностью воды находится примерно только десятая часть его объема, в то время как остаток невидим.



Подсознательный уровень мышления ответственен в организме за некоторые, независимые от воли процессы, например, когда ребенок дотрагиваясь до раскаленной плиты, моментально, без долгого раздумья отдергивает руку. К области сознательного, напротив, относятся интеллект, рассудок, воля и аналитические способности. Сюда относятся и все сознательные процессы, управляемые мозгом: мышление, умение писать, читать, говорить, учиться, планировать.


Значительная часть людей страдает сегодня от последствий так называемого «загрязнения внутреннего мира», т. е. от многочисленных негативно окрашенных влияний, встречающихся каждый день в нашей жизни, - взять хотя бы новости ежедневной прессы или телевидения. Это «загрязнение душ» является причиной тому, что все больше людей настроены сегодня скорее пессимистично, чем оптимистично. У них развились стереотипы мышления и модели поведения, характерные для «проигравших», которые в значительной степени отличаются от мышления и поведения «победителей»...

Способность мыслить упорядоченнее и позитивнее развивается в первую очередь потому, что медитация помогает справиться с обременительными впечатлениями и освобождает постепенно от последствий стресса.
"...В результате высвобождения позитивной мыслительной энергии ваша жизнь получает новые импульсы, вы ощущаете себя, например, более активным, сильным. Вы учитесь оптимальнее руководить своей жизнью. Вы привыкаете с течением времени к «другим очкам», смотрите на мир «новыми» глазами, что делает вас жизнерадостнее..."

Из книги "Медитация. Помоги себе сам" Готвальд Ф.-Т., Ховальд В.