Знаете, что самое сложное в том, чтобы начать меняться в лучшую сторону, расстаться со своими слабостями, мешающими жить? Думаете, найти подходящую психотехнику? Вовсе нет: подходящих психотехник и тренингов пруд пруди – выбирай на вкус. Главная трудность – быть ПОСТОЯННЫМ в своем желании измениться, вылезти из своего болота депрессняка, тоски, серой однообразной так наскучившей жизни. Но болото, как известно, затягивает. Ты делаешь рывок, а оно окутывает ядовитым туманом и шепчет дьявольски: «Нееееет, дружжжок, ты так просто не уйдешь от меняяяя». Как бесконечно трудно одному сопротивляться этим ядовитым болотным газам, которые проникли в организм, отравили его на психическом и физическом уровне! Если болит наше тело, мы идем ко врачу, просим родных или друзей помочь нам, поухаживать: сходить в аптеку принести лекарств, или просто согреть нам чаю. Ну, а когда душа болит, кого просить согреть её? Можно, конечно, обратиться к психологу (и это ОЧЕНЬ хороший вариант!) – он, как штурман, поведет ваш потрёпанный штормами кораблик среди волн бурного житейского моря. Однако, зачастую на психолога либо нет денег, либо нет поблизости никаких психологов, или же они есть, но высококлассного специалиста днем с огнем не сыщешь. Для жителей Москвы предлагаю отличный БЕСПЛАТНЫЙ вариант «Московская служба психологической помощи населению». Их сайт http://www.msph.ru/ Также москвичи могут позвонить по бесплатному «Телефону неотложной психологической помощи» - 051. Друзья, если проблема стоит остро, советую вам не пренебрегать помощью психолога. Иногда, пытаясь что-то предпринять самостоятельно, мы можем оказать себе медвежью услугу и больше навредить, чем помочь.

Но как быть, если возможности посетить психолога нет, да и друзьям, родным – зачастую тоже не доверишь свою боль? Мои родители, к примеру, просто отмахивались от моих просьб или (что еще ужаснее) просто смеялись над ними. Как быть в таком случае, когда довериться некому? И что делать, когда болото засосало уже почти по самую макушку? Кажется, будто сил больше нет, правда? Но это только кажется, уверяю! Сделайте вот что: четко осознайте, что у вас только 2 выхода:

1. Взбрыкнуть из последних сил, и наконец-то ВЫБРАТЬСЯ из болота, из тьмы депрессняка!
2. Сдаться, утонуть, и всю остальную жизнь потихоньку гнить в болоте, превращаясь в живой труп с разлагающейся душой .

Второй выход, как ни странно, выбирают чаще. Причин на это множество, и главная – депрессняк УДОБЕН (подробнее – в книге, которую я вам позже посоветую), привычен. А привычка, как известно – вторая натура. Иной курильщик чуть ли не лёгкие выплёвывает, заходясь в патологическом кашле, но только смущенно разводит руками: «Что ж поделать, я 30 лет курю, куда теперь бросать». Давным-давно я тоже говорил себе: «Видно, ничего не получится: я всю жизнь прожил в болоте депрессии, не могу ничего уж исправить…» Но потом сказал сам себе: «Э, дружок, врёшь! Либо ты выкарабкаешься, либо станешь ходячим мертвецом, и всю оставшуюся жизнь будешь не жить, а СУЩЕСТВОВАТЬ, уныло плетясь из дома на работу и обратно. Ты выбираешь не жизнь, а существование? Говоришь, что не воли, ни сил не хватает уже? Сядь, представь себя через 20 лет. Ты – брюзжащее, всем недовольное существо, с морщинами на лице, сутулыми плечами, никому не нужный, одинокий. И ведь ты САМ хочешь сделать свою жизнь такой! Ну, давай, вперед! Заталкивай себя собственноручно в тухлое болото, превращайся в гниющий труп! Вперед, давай!»

Знаете, люблю себя разозлить! После таких слов я понял, что значит «используйте злость во благо». Силы словно удесятерились. Я понял, что у меня только один путь: вытащить, как барон Мюнхгаузен, себя самого за волосы и взглянуть на мир вокруг ясными глазами, либо … сгинуть, духовно умереть и превратить свою жизнь в жалкое существование, которое будет день ото дня делаться всё хуже и хуже. После такой мысли я понял, что все мои слова о слабой силе воли и о том, что нет больше сил – просто ОТГОВОРКИ. Судите сами: если вас будет душить здоровенный амбал – сошлетесь ли вы на то, что вы спортом не занимались, физически несильно развиты, и на этом основании, не сопротивляясь, спокойно и безропотно дадите себя удушить, лишить жизни? О нет, уверен: вы будете кусаться, брыкаться и вырываться так, что амбалу точно не поздоровится, правда же? Но почему, ответьте мне, почему мы ДОБРОВОЛЬНО даём депрессии задушить себя, лишить себя жизни? Поверьте, я прекрасно вас понимаю: сил будто бы нет вообще. Но даже их хватит на мини-тест, который я предлагаю. Сядьте поудобнее. Закройте глаза и представьте, что вы УЖЕ избавились от депрессии: ваша жизнь кипит: новые друзья, новая работа, кругом события и люди. Скажите честно, вам не стало страшно? А теперь снова перенеситесь в ваш тесный, но привычный мирок тоски и меланхолии: вот уютный диван, комната, книги. Здесь, за чашкой чая (или чем покрепче) вы коротали долгие бесконечные часы в одиночестве и депрессии. Всё, каждый уголок – знаком с детства, привычен, любим. А там – за окнами – такая большая, неизвестная, непонятная и пугающая жизнь.

«Как я там буду, в этом незнакомом и пугающем мире? А вдруг не смогу? Может, не впишусь, что тогда?»

Такие мысли посещают вас? И что вы им отвечаете? Вас пугает жизнь? А если я вам скажу, что из-за мутных окон депрессии вы видите жизнь искажённо, ваши страхи иллюзорны и призрачны - вы мне поверите? Даже не мне, а всемирно известному психологу, который может вернуть радость жизни – ему вы поверите? Поверили? Ура, у меня хорошая, просто отличная новость для вас! Не нужно никуда идти или платить деньги! Мало того, если вы проявите ЖЕЛАНИЕ поработать (а не просто прочитать бегло, и сказать: «Ну вот, не помогло!») – то книга Дэвида Д. Бернса (David D. Burns) – доктора медицинских наук, вылечит ваше плохое настроение естественным путем, без применения антидепрессантов! Условие только одно: вы должны не просто читать, а выполнять упражнения, которые есть в ней. Результат не заставит ждать – вы увидите, как солнышко засияет в вашей жизни. Удачи вам на этом увлекательном пути – рождения заново!

иллюстрация: птица Феникс

Ссылка на бесплатную закачку книги Дэвида Д. Бернса (David D. Burns) "Новая терапия настроений" - ниже.

Серия сообщений "Психология":

Делаем жизнь позитивной, побеждаем свои недостатки!

Часть 1 - Оцените ваше психологическое здоровье (профессиональный тест)
Часть 2 - "Папа, я хочу купить у тебя 1 час твоего времени"
...
Часть 11 - Человек, прошедший концлагерь, хочет вам рассказать о смысле жизни.
Часть 12 - Видя, нужно видеть, и слыша - слышать (мудрые слова митр. Антония Сурожского)
Часть 13 - Что же делать, когда опускаются руки и кажется, будто сил уже нет?
Часть 14 - Митрополит Антоний Сурожский: застенчивый, но всем открытый человек
Часть 15 - Типы характеров: экстраверт и интроверт
Часть 16 - ВВС "Разум человека" Этот фильм расскажет всё о вас и жизни вокруг (серия 1)
Часть 17 - ВВС "Разум человека" Этот фильм расскажет всё о вас и жизни вокруг (серия 2)

Серия сообщений "Счастье - что это такое?":

Хотите быть счастливым? Не знаете, как? Я помогу!

Часть 1 - 10 секретов, которые помогут вам быть счастливыми в любой ситуации!
Часть 2 - Дело всей вашей жизни - что это такое? И есть ли оно вообще?
...
Часть 11 - Видя, нужно видеть, и слыша - слышать (мудрые слова митр. Антония Сурожского)
Часть 12 - Не ищи счастья!
Часть 13 - Что же делать, когда опускаются руки и кажется, будто сил уже нет?
Часть 14 - Как можно сделать свою жизнь счастливой без подвигов и великих свершений ...
Часть 15 - Фильм "Пеликан" - это тёплое солнце, искренность в чувствах, это жажда жизни!
...
Часть 25 - "Будьте как дети" - не дает мне покоя эта фраза из Нового Завета
Часть 26 - «Будьте как дети». Ещё одно прикосновение к тайне человеческого счастья.
Часть 27 - Секрет семейного счастья!