Для того, чтобы правильно молиться и медитировать, нужно понять, зачем это делать.
⠀
Есть такая фраза: «Человеческий ум подобен зеркалу: отражая, он покрывается пылью. И лишь душевная Мудрость – нежными дуновениями своими – в состоянии смести с него пыль наших иллюзий» (из «Книги золотых правил»). Так вот чтобы увидеть мудрость, а не пройти мимо нее, чтобы ее понять, вместить объемно, необходимо, чтобы мудрость прошла через наш разум и души достигла. Если наш разум похож на пыльное окно, то свет мудрости через него не проникнет в нашу душу. Вот эту пять нужно периодически сметать, чтобы оставалось ясное состояние. Для этого и нужны медитации и молитва.
⠀
В моей жизни есть четкие критерии, когда уже пора делать медитацию и молитву. Это когда я перестаю чувствовать вкус жизни, красоту мироздания, ощущение Вечности, взгляд моего Учителя. Если я перестаю это чувствовать, значит мой ум закостенел и перестал быть гибким, покрылся пылью, а в душу перестал попадать свет мудрости, перестали приходить ответы из мира. Конечно, желательно делать медитацию и молитву периодически, чтобы не доводить ум до такого состояния. И сейчас в карантине, когда весь мир приостановился, у многих есть такая возможность.
⠀
Медитацию я делаю ежедневно во время спорта. Расскажу, как я это делаю.

Я отвлекаю ум чем-то визуальным или механическим действием и ухожу глубоко внутрь себя, концентрируясь но одной внутренней проблеме или вопросе. Только это не что-то материальное и нудно не просто размышлять об этом, а "вабить" идею об этом. Через некоторое время такого растождествления с умом, доходишь до глубокого состояния мышления, когда тебя озаряет пониманием.
⠀
Это и есть медитация. А молитва – это нечто иное. Это особое движение души в уже очищенном медитацией состоянии разума. И в молитве не нужно что-то просить для себя. Скорее искать помощи в уже существующем поиске решения.
⠀
Практикуете медитацию?

Прямые эфиры, медитации, ответы на ваши вопросы и многое другое в моем инстаграм  https://www.instagram.com/dmitry.raevsky/?igshid=km06tgdwmjek