Не нужен никакой валик, это неудобно! Мышц на ягодицах вполне достаточно, чтобы не делать этот валик!))) - это во-первых, а во-вторых - как вы это себе представляете(одной рукой зажимать валик, а другой колоть самого себя)?????? 20 лет делаю себе уколы...