1) не есть после 7. это оч сложно, особенно, если приезжаешь домой поздно и поесть времени не было... да и через недели 2 всегда срываешься..
2) вставать по первому звону будильника не переставляя время еще на 5-10 минут.
3) каждый вечер делать домашку.
хм. а получается, что мы все время так или иначе тренируем волю. даже в мелочах, в ежедневных ритуалах... сдаемся и начинаем по новой...))

Надо возвысится над своим телом , взять ответственность за свою жизнь, избавиться от психологии потребления и почитать Синельникова.

У нас вот недавно был тренинговый классный час - говорили о времени и его распределении и, как следствие - о силе воли. Тренинг, на мой взгляд, был детский, с вдалбливанием очевидных всем вещей, но вот силе воли уделялось действительно много внимания, что мне очень понравилось.
Тренировать силу воли дело довольно хлопотное, но всё же предложу пару своих способов:
- Придя домой, сесть, закрыть глаза и сидеть, не шевелясь, ни о чём не думая, контролируя дыхание, около пяти минут. К тому же, имеет успокаивающее и восстанавливающее силы действие. Но нужна выдержка.
- В течение дня никому не грубить, даже если с языка так и рвётся едкое словечко - и тренировка воли, и людям приятно.
- Размышлять над своими поступками. Скажете, где тренировка воли? Честно вам отвечу: не знаю. Но мне точно помогает - может, и вам поможет.

Для меня очень актуален первый совет Корокоруса, хотя я думаю, что я не смогу так делать пока не разовью силу воли. У Алексея Фарутина очень хорошие советы, особенно мне нравится последний, только я вот размышляю над своими поступками и могу себя мучить тем что неправильно поступила и через несколько лет наверное это уже плохо. Своих способов тренировки силы воли у меня нет, но мне кажется, что если по настоящему захотеть развить силу воли, то получится.

ыххыых)как в ералаше надо))положить перед собой сникерс,смотреть на него и в это время пожирать еще десяток такихже)))

1. Делать ВСЕ домашние задания.
2. Не сидеть за компом больше часа
3. Лечь спать в 10 вечера ровно
Ну это то, с чем проблемы у меня) И сила воли даже рядом со мной и не лежала(

Хорошая тема, и очень интересно читать ответы=)
У меня сила воли чаще всего требуется при борьбе с ленью. Если леньки что-то делать, то вставай и делай именно это. Лень зарядку делать? А ну-ка, каждый день хоть по 50 приседаний, и пресса столько же=)
В общем-то воля чаще нужна, когда наступаешь на свою "хочу" и делаешь взамен то, что надо. Поэтому с примерами у меня как-то не очень=(
В принципе, у каждого воля тренируется на чем-то своем, при чем именно на том, что сложней всего заставить себя сделать. У кого-то - на домашке, у кого-то - на ограничении времени для компьютера...
Как мне кажется, человеку достаточно определить, какая деятельность ему с трудом дается, и попробовать заниматься именно этим - тренировка воли обеспечена.

Назначить самому себе какие-то обязанности и выполнять их, во что бы то ни стало. Для меня это регулярные письма подшефному ребенку и написание отчетов по занятиям с учениками.

Мне кажется, что лучшая тренировка воли - это ограничение себя в чем-либо приятном.
Например, если нравится не заправлять кровать, то каждый день делать наоборот - заправлять. И в привычку войдет, и тренировка силы воли)
Или своеобразная "плата" за то, что ты сделал себе приятное.
Ну, скажем, захотелось почитать интересную книгу. Можно превратить и это в тренировку. За одну прочитанную книгу - ежедневное мытье посуды в течении недели без напоминаний родителей. Или 1 книга=1 учебник по какому-либо предмету...

Вспомнилось.
Мы все временами обещаем себе что-нибудь сделать - пусть даже не непременно, а так, если не лень будет, если обстоятельства сложатся. Но есть такие люди, которые чувствют: пока это что-нибудь не сделаешь - хоть как - будешь испытывать неуютное ощущение, что где-то в тебе прореха. И в неё задувает сквозняк.
Вот я сижу и думаю: чувствовать себя решетом - хорошее понукание для воли. Причём как раз такой случай, когда делать надо не только то, что ужас как не хочется. =) А то так тоже вредно.

Но зато из разряда "не хочу!" можно придумать себе кучу индивидуальных стимулов. Особенно если оно прочно соединяется со "срочно надо!" И вот простенькие способы из этой оперы (простенькие по смыслу, но, боюсь, не в претворении в жизнь).

1. Не откладывать неприятные дела, а, сцепив зубы, сразу же идти напролом. Для застенчивых людей здесь вообще огромные просторы для бурной деятельности. Зато потом так хорошо.
2. Если очень хочется гневно повопить, потопать ногами, попинать стену, то проделывать всё это в одиночестве, а в остальное время самоусмиряться.
3. Безжалостно оценивать свои черты характера и манеры на основе поступков и заодно смутных ощущенией. Без самообманов. Это для начала, а дальше можно заняться запихиванием их в самые дальние углы души и сознания.

Воля...
Честно говоря у меня не особо получается. Обычно мне не хватает мотивации. Даже не заснуть на паре а ведь так хочется у меня выходит либо если пара интересна либо если я знаю что это пригодится не только мне.

Не могу придумать 5 способов. Но, мне кажется, что делая нужно думать не о себе, а о других. Говорят же, что даже еду себе готовить всегда лень, а другу хочется сотворить что-то вкусное сотворить)
самосовершенствования без цели не бывает))

Не есть после шести)
Ещё можно как в книжке "Витя Малеев в школе и дома" - сидеть и смотреть на любимые мамины пирожные,но не есть их.

Ответ на комментарий Мимолётные_мечты

Да, а потом они засохнут и испортятся... У меня два правила пока. Терпеть боль (я очень часто падаю) и не обращать на нее внимания. А еще в школе и на секциях выкладываться на полную мощность. Особенно на спортивных сильно вырабатывается.

Как писал Кастанеда воля зависит от знания которым владеет человек почитайте Блаватскую или того же Кастанеду когда будут нужные знания воля станет намного сильнее.
Возможно для этого нужно хорошее воображение но нужно отделиться от своего тела, возвыситься над ним. Парацельс писал что воля вялая у многих людей из-за невежества люди были поглащены психологией потрибления,страстями,ленью,цели их жызни были неправельные поэтому нужно возвышаться над своим телом.Чем больше душа отделена от своего тела тем сиоьнее проявляется воля.

Интересно мне вот что. Вы все такие вумные как вутки))) Столько советов даете. А сами этим советам следуете?
Абсолютно согласна с идеей насчет компьютера. Я сама часто старалась сначала сделать все дела по дому а потом уже усесться на него и зайти в свои любимые форумы. Но выходит не всегда)

А зачем же тогда вопрос, если рассуждать нельзя?
Советы- советами... в 100-не советов хотя бы один действенный найдется))

Хм... моя самая главная проблема - не могу отказать себе в прочтении художественной книги, даже во вред учебе(((. Максимум я продержалась 10 дней без книг(зато когда сорвалась, круглыми сутками читала - наверстывала упущенное))) Сейчас опять пытаюсь отказаться от книг, ибо грядут олимпиада и экзамены.
Я не знаю что посоветовать. Лично у себя всегда стимулировала ужаснейшим словом "НАДА!!" Надо просто подумать, что хорошего ты получишь сделав что-либо. Не ешь после 6-и - хорошая фигура. Делаешь домашку - получаешь знания - сдашь ЕГЭ/ЕНТ/просто экзамен - возьмут в хороший вуз - получишь хорошую высокооплачиваемую работу, где УЖЕ не надо будет пахать(лично у меня срабатывает) ну и т.д.

Ответ на комментарий

По моему, глупый вопрос. Дают советы, которым сами не следуют, только люди, считающие себя лучше других. Этакие "всезнайки-универсалисты", которым безразлично, какое их совет окажет влияние. Таких сразу видно: давая совет, постоянно подчёркивают его значимость и свою собственную значительность.
Этим советам чисто на интуитивном уровне, в краткий миг, не хочется следовать.
Здесь таких людей нет. Думаю, я ответил на ваш вопрос.

Нет слабой воли, есть слабая мотивация.
Значит нужно придумывать или просто делать что-то ради какой-то цели. Например меньше пробудешь за компом - зрение будет лучше и тело меньше устанет, меньше лазишь в инете- лучше спишь)) Жалко, что меня в свое время никто не оторвал от компа. Зрение подпортилось будто гнилое яблочко.

Исходное сообщение Анморис
1) Контрастный душ. Когда удерживаешь себя под ледяной водой, воля тренируется. Под особо горячей стоять не стоит, ибо ожоги.
2) Наизусть что-нибудь сложное и не необходимое. Хотя бы слова. Эйяфьятлайокудль. Дезоксирибонуклеиновая кислота.)
Для начала.

Ну не знаю насчёт ледяной воды. По моему слишком жестоко. Ну постоишь ты полминуты, провизжишь лишние пять, а в итоге мокрый и замёрзший залезешь под одеяло, заболеешь, ну а потом как-то не до силы воли будет.

Мне кажется, что силу воли надо тренировать постепенно и бить так сказать в самое больное место, но медленно.
Например если ты меломан, не можешь жить без какой-то группы, у тебя в комнате развешаны плкаты, тысячи картинок.
Нужно по одному плакату в день снимать и слушать как можно меньше эту музыку.
И главное не сорваться.
Или всё вернётся с утроенной силой вновь.

Таааак во мне так и кричит мысль, по сути все советы сводятся к двум типам
1) Ограничить себя в чем-то приятном, в чем-то что тебе нравится. Смысл? Ну уберешь ты все плакаты любимой группы, а что потом? Станешь ли ты от этого сильнее? Ограничивать свои интересы, хобби - это в корне неправильно. Нужно сделать так чтобы времени хватало и на хобби и на учебу-работу. А то ведь и жить то не так интересно будет. Если времени не хватает то нужно искать способы экономии, например дома делать уроки и тп, а по дороге в школу-универ слушать аудиокниги.
2)Советы, которые подразумевают не тренировку силы воли, а ее использование. Чтобы сделать вовремя уроки, уборку и тп нужно уже иметь силу воли. А мы вроде как хотим ее тренировать.

Здравая мысль о том, что надо думать о других. Когда я понимаю, что от того сделаю я работу или нет зависит чья либо оценка, то я гораздо ответственнее подхожу к работе, хотя понимаю что это в корне неправильно но как себя остановить не знаю. Зато если я начинаю учиться для себя и своих оценок то трудолюбие быстро улетучивается.

Аноним, я тоже читала(читаю) Кастанеду, как бы не была перегружена эта книга психотропами, мысли в ней весьма здравые и полезные.

Вообщем как ни крути вывод получается такой, чтобы развить силу воли, нужно иметь силу воли. Бесполезно ограничивать себя в приятном, или делать чтото неприятное, это только настроение испортит. Нужно делать действительно важные дела. МОжно сделать в блокноте список всего что нужно сделать и рассортировать по срочности, важности и тп. А Потом распределить свой день так чтобы и дела эти успеть сделать и книжку почитать, музыку послушать, с друзьями погулять нужное подчеркнуть. А потом целенаправленно свой план выполнять и если лень напоминать себе, что вот сделаю я это и будет у меня тогда еще куча времени на то-то то-то. Так что незачем мне сейчас отвлекаться на это то-то то-то ибо от перестановки мест слагаемых как известно....

Вообщем-то я и сама дала совет из разряда вторых советов.

Кстати как говорил ДЕ "Самокопание для подростка хуже (непомню чего)" Ну чтото в этом роде. Слишком сильно себя ругать может привести к неуверенности в себе, депрессии, ощущению собственной неспособности что-либо делать и как следствие лени (в духе "Я же все равно ничего не добьюсь"). Так что самокопанием очень осторожно заниматся надо. Мы очень часто не можем оценить себя достаточно адекватно

Ой какая тема интересная) Вот то что мне надо-у меня воля слабая и безвольная как желе

Ответ на комментарий Иван_Тамашук

самый прикол-везде все вычитаешь, советы запишешь, а как непосредственно до дела доходит-лень! типа, ну ее волю) в следующий раз. и вообще от одной плитки шоколада в 11 вечера я не потолстею))

А я читала у Норбекова вот такое упражненьеце для тренировки воли: расставляете в разные стороны руки чуть выше уровня плеч, пальцы сжаты в кулак кроме большого пальца - он оттопырен и смотрит в пол. Так нужно простоять ровно десять минут. Сделать это упражнение крайне трудно, и у многих получается далеко не с первого раза, зато какая тренировка воли!)))

Самый лучший способ, по-моему, это встать в 4-5 утра, одеться и идти куда тебе нужно в 10, к примеру, пешком. а еще не менее действенный, это делать ВСЕ, что нужно сделать за этот день. тут-то на безволие времени не остается)

Надеюсь это дойдёт до Емца. Первая книга которую я прочитал был Мефодий Буслаев Маг полуночи, прежде я книги не читал и она мне понравилась. Особенно персонаж Дафна и теперь я понимаю что я в неё влюбился, тогда два года назад я начал представлять её рядом с собой, а спустя год я утратил кругозор и уже не мог вырваться из своего второго мира.Теперь мне пятнадцать и меня можно назвать настоящим аутистом, мой внутрений мир мной упровляет а ещё он меня мучает, ужастно мучает, ни знаю почему но эта глубинная боль у меня теперь всегда я хочу избавиться от аутизма только чтобы не мучатся других побуждений у меня быть не может из-за отсуствия кругозора.Никакую бомбёжку я себе устроить не могу это просто невозможно. Я ещё могу много рассказать об этом но небуду, может быть Емец мне как-то поможет.