Джеймс Голик - Как я сбросил 50 кг и продолжаю худеть

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Сыграем_в_крокет обратиться по имени Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:15 (ссылка)

вообще как-то вовремя я натолкнулась на ваш блог.
я с 2010 года пытаюсь похудеть. начинала со 115 кг. в первые четыре месяца я считала калории. сидела на 110-1400 в сутки. за 4 месяца ушло 17 кило. потом я прекратила подсчет. но привычки есть меньше осталась. закрепилась и привычка пить воду и не перекусывать печеньками с чаем.
потом в 2011 с весны я стала больше следить за рационом. убрала до минимума калорийную пищу в виде мучного и сладкого. но не отказывала себе в десертах. ушло еще 10 кило.
и теперь вот я 87 килограмм, но нет никакого желания считать эти дурацкие калории. это надоедает.
хорошие привычки пищевые закрепились. но и зависимость тянет конечно ужасно меня назад.
но очень очень надо скинуть еще 27 кило.
но то что похудеть может любой - это факт. просто любой человек может похудеть и не поправляться.

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:22ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, у вас очень хорошие результаты! Вы молодец! Желаю вам добиться своей цели! Мы здесь все потихоньку этим занимаемся. Мне лично никогда не помогало ни считание калорий, ни какие-либо ограничения вообще. Даже вредило, потому что я срывалась и набирала сброшенное + ещё новые килограммы нарастали.

Мне помогло только высокожировое, умереннобелковое, низкоуглеводное питание. Я за год сбросила 20 килограммов. А последние пол-года я топчусь на месте.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Сыграем_в_крокет обратиться по имени Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:29 (ссылка)

Celestialom, когда топчешься на месте - надо "зугружаться". пинок нуден метаболизму.

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:35ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, да я загружаюсь. И, кстати, перестала худеть как только стала периодически вынужденно загружаться.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:53ссылка

Сыграем_в_крокет

я вот думаю - загружаться надо белком только. то есть не включать в диету сахар и мучное. а загрузиться за счет лишних калорий.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:01ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, белок - не лучший вариант калорийной пищи. Организм потратит кучу калорий на его усвоение. Лучше жирами, сырами, сливками. Это если вы хотите именно калорийность увеличить. Хотя я не вижу смысла.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:13ссылка

Сыграем_в_крокет

а мне диетолог говорил

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:24ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, ну вам самой выбирать, кого слушать.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Сыграем_в_крокет обратиться по имени Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:30 (ссылка)

загружаться

Ответить С цитатой В цитатник

Сыграем_в_крокет обратиться по имени Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:31 (ссылка)

Celestialom, срывы - это пищевая зависимость. у меня она очень глубокая, из-за психологической травмы в детстве. но мне уже 35, умом я понимаю, что взрослый человек просто обязан справляться со своими заморочками и не оборачиваться на прошлое.

Ответить С цитатой В цитатник

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:36ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, у меня срывы намного банальнее. Срабатывает эффект "запретного плода" и постоянное недоедание.

Отказ от углеводов я не воспринимаю как ограничение, потому что я наедаюсь своим рационом. В общем - мне комфортно и поэтому нет никаких срывов.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 15:45ссылка

Сыграем_в_крокет

ну вообще да.
а так - у меня за два года фобия появилась, что я переем по каолрийности.... это напрягает. но и сдерживает.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:04ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, вам нужно перепрограммировать свой мозг. Другой информацией. Читайте мой блог - у меня во всех постах почти красной линией идет мысль, что важна не калорийность пищи, а то, какой она вызывает гормональный отклик.

Гормоны - вот главные регуляторы веса. а вовсе не калории.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:14ссылка

Сыграем_в_крокет

а мне кажется, что законы физики никто не отменял. если приход энергии больше, чем расход, она останется в организме.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:30ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, это не вам кажется, это вам диетолог напел.)))) Вот тут наглядно пр законы физики. Диетологи любят сравнивать организм с калориметрической бомбой.))))

И вот тут немножко.

Вообще то это уже как-бы не новость. Странно, что вы до сих пор пребываете в неведении относительно калорий.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:31ссылка

Сыграем_в_крокет

Celestialom, да нет, при чем тут диетолог. я как бы умом это понимаю. в школе хорошо училась.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:42ссылка

Сыграем_в_крокет

но без углеводов жир не расщипляется. никак. в огне углеводов горит жир. как быть-то?

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 16:59ссылка

Celestialom

kostik_kekusinkai, у вас в голове столько стереотипов. И наша беседа напоминает ситуацию - вы спорите, а я доказываю.

Я ничего никому доказывать не собираюсь. У моего блога несколько иная миссия - я даю информацию. А уж как ею каждый воспользуется - его личное дело.

Достаточно просто включить логику и подумать - каким образом худеют люди при полном голодании?? У них, по вашей версии, не должны гореть жиры без углеводов. А они горят. И очень даже не плохо. Почитайте про метаболизм жиров в отсутствии углеводов.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 18:02ссылка

Сыграем_в_крокет

я не спорю! совсем и не собиралась. это мысли вслух.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 18:02ссылка

Сыграем_в_крокет

люди при голодании худеют по принципу - прихода нет, расход есть.

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Воскресенье, 05 Августа 2012 г. 18:03ссылка

Сыграем_в_крокет

и кстати при голодании организм сначала "съест" мышцы.