Я не сторонница подходить к формированию рациона с точки зрения подсчёта кК.
НО. Как любой метод, он имеет как свои (неоспоримые) минусы, так всё же и плюсы. И если наш базальный метаболзм (!) тупо выдаёт цифру раза в 2 превышающую то, что намеряется подсчётом рациона в кК - это уже, мягко говоря, крайне недобрый сигнал!
Покажите мне живого человека с базалкой ниже 1100!! Нетути? А где же наши диеты типа 500-600 кК/день?

Celestialom, пусть они так худеют, кто хочет.
Это я предлагаю на правах человека, в своё время "скинувшего" за полтора месяца 10 кило, а потом на 3 недели – набравшего...
В общем, по размерам одежды динамика была такая: 44 - 38 - 50.
Есть категория граждан, которая способна учиться лишь многократными прыжками на собственные грабли.
Бог в помощь....