Что, еще одна панацея от всех бед? Еще что-то совершенно новое и революционное? Мы полагаем, нет. Автор взывает к нашей сознательности и благоразумию. Для этого он собрал воедино все те самые логичные и эффективные вещи, которые мы давно проповедуем на страницах наших журналов и в наших методических рекомендациях, а именно:

• схему дробного и частого питания как средства ускорения обмена веществ;
• повышенное содержание белка в дневном пищевом рационе как основы поставки пластического материала для нужд организма;
• исключение концентрированных простых углеводов как виновника "пустых" калорий;
• обязательный прием незаменимых и не синтезируемых организмом жирных кислот как оптимизатора функционирования клеточных мембран и хранилища жирорастворимых витаминов;
• акцент на овощи как источника нерастворимой клетчатки, витаминов и минеральных веществ;
• повышенный прием воды как гарантии оптимального водно-солевого баланса в организме.

Да, эти рекомендации могут произвести чудесные изменения не только в состоянии вашего здоровья, но и во внешности. Вы освободитесь от избыточных жировых отложений, получите нужные витамины и минеральные вещества в природной форме, повысите потенциал для формирования красивого сложения. Но ничто из сказанного выше не будет реально достижимым без железной дисциплины и последовательности. Диета одного дня - это не диета, а шок для организма, и от этого шока он может оправиться только путем переедания на следующий день. Как только это случается - все ваши усилия пропали даром. Нет, не было революций в диетических практиках за последние три десятилетия! Были лишь метания от одной крайности к другой. Не поддавайтесь влиянию рассуждений о модных и "чудодейственных" диетах. Последовательность и дисциплина - вот настоящая панацея!