-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в djPaul

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) GayLifeDaily

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.06.2005
Записей: 263
Комментариев: 84
Написано: 322

Выбрана рубрика smarties.


Другие рубрики в этом дневнике: stillPictures(59), sottoVoce(11), somewhere OverTheRainbow(1), silencioDelVida(5), poStaers(20), ofLife(2), miles2go(11), MaBoomBox(3), citeBorrowed(62), arrestoMomentum(56)

jei kada nors kils noras lakstyti maratonus.

Дневник

Среда, 17 Октября 2007 г. 16:10 + в цитатник

Tvirta motyvacija: kaip pasiekti to, ko nori

Dažnai susiduriame su tokia situacija: norime siekti tikslo, susirasti draugų, baigti mokyklą gerais pažymiais ar pakliūti į mokyklos krepšinio komandą.
 
Dažniausiai pradžioje viskas sekasi labai neblogai, bet pamažu ima trūkti parako, kol galiausiai išvis nebeturime jėgų ko nors imtis.
 
Taip būna
 
Nesijaudinkite, daugumai žmonių tai visiškai normalu. Dažniausiai prireikia ne vieno bandymo, kol žmogus pasiekia užsibrėžtą tikslą. Pavyzdžiui, Amerikos plaučių (ligų) asociacija (American Lung Association) teigia, kad žmogus vidutiniškai šešis kartus bando mesti rūkyti, kol iš tiesų jam tai pavyksta. Apie dietų iškankintus žmones neverta net pradėti kalbos...
 
Teisybė yra ta, kad keičiant gyvenimą prireikia daug pastangų – net jei ta kaita nėra labai didelė. Svarbiausia – KAIP viską darysime.
 
Kaip išlaikyti motyvaciją
 
Taigi noro yra, bet ką daryti, kad jis neišblėstų?!? Svarbiausia yra trys dalykai: geras planavimas, realūs tikslai ir jų laikymasis.
 
Visų pirma reikėtų apsibrėžti pagrindinį tikslą, t. y. tai, ko sieksi (pavyzdžiui, pakliūti į NBA). Suprantama, vienų žmonių tikslai yra ilgalaikiai, o kitų – trumpalaikiai, bet tai nėra svarbiausia. Svarbiausia – apsibrėžti. Nėra blogai norėti didelių dalykų. Juk visi žinome, kad beveik visi daug pasiekę žmonės nenorėjo tenkintis trupiniais – jie norėjo visko.
 
Svarbu nepamiršti, kad kuo didesnis tikslas, tuo daugiau pastangų teks įdėti, kad jo pasiektume.
 
Antra vertus, tikslas turi būti aiškus. Pavyzdžiui, tariame sau: noriu gerai atrodyti. To nepakanka... Būtina nusistatyti, KO konkrečiai norėtume (tvirtesnių raumenų, lieknesnio liemens ir pan.), KODĖL to norime ir KADA norime rezultato. O tada jau metas susidaryti mažesnių žingsnelių planą.
 
Suprantama, tikslas turi būti realus. Dažnai esame priversti atsisakyti savo tikslų, nes jie neįgyvendinami. Tarkim, kad ir kiek sau kartosime – noriu bėgti maratoną – nei rytoj, nei poryt jo niekaip neįveiksime. Paprastam žmogui vidutiniškai prireikia keturių mėnesių treniruočių, kad jis apskritai įveiktų maratoną. Todėl didelė tikimybė, kad apskritai nuspręsime jo nebėgti ir atsisakysime išsikelto tikslo (nebent motyvacija tikrai labai didelė).
 
Labai svarbu suprasti, ar esame pajėgūs pasiekti užsibrėžtą tikslą. Jei esi 15-os ir jau labai gerai slidinėji – tapti rinktinės nariu yra įmanoma. Tačiau jeigu tau jau 18 ir tai yra pirmoji slidinėjimo pamoka – šios sporto šakos olimpinis medalis vargiai bus tavo.
 
Dabar jau metas užsirašyti savo tikslą. Ir dar kartą užsirašyti. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie užsirašo savo tikslus, psichologiškai labiau yra pasirengę juos įgyvendinti. Savo tikslą kiekvieną dieną verta užrašyti iš naujo, kad dėl takelio nepasuktume iš kelio.
 
Kaip kūrėme tikslo definiciją, taip verta numatyti, kaip to tikslo sieksime. Tuomet paaiškės, ką dar turime padaryti, ką jau padarėme, ir matysime, kad judame į priekį.
 
Paslydus svarbu nepasiduoti ir nenukabinti nosies. Atleidus sau teks grįžti į pradžią.
 
Svarbu pagirti save už viską, ką vis dėlto darėme gerai. Nereikėtų nurašyti savęs net tada, kai atrodo, kad jau beviltiška grįžti į kelią. Daugumai žmonių nepavyksta iš karto visko padaryti taip, kaip nori – grįžimas į kelią yra natūrali kaitos proceso dalis. Jei paslysti teks ne kartą, ne pro šalį paklausti savęs, ar tikrai tikiu savo tikslu? Jei atsakymas teigiamas – verta eiti tolyn ir nepamiršti kartkartėmis permąstyti viską, ką darai.
 
Deja, ne tokie jau reti atvejai, kai žmogus, galiausiai išdrįsęs paklausti savęs, ar tikrai JIS to nori (ne tėvai, seneliai ar mokytojai), supranta, kad jis labiau žavėjosi fantazija, o ne iš tiesų norėjo tuo būti (ar tą daryti). Taigi gali būti, kad realiai norime būti visai kitur ir daryti visai ką kita.
 
Kai nepasiseka, nepulkime kaltinti savęs – juk tai puiki galimybė sužinoti kažką nauja apie save. Tarkim, tavo tikslas yra mažiau pyktis su seserimi / broliu. Galbūt verta išmokti pasakyti: „Aš dabar negaliu apie tai kalbėti“ ir nusiraminti tada, kai pajunti, kad greitai prarasi savitvardą.
 
Pasistenk įsivaizduoti save, jau pasiekusį išsvajotąjį tikslą. Įsivaizdavimas dažnai padeda nenukrypti nuo tikslo. Jis padeda tikėti, kad viskas bus gerai. Pasakyk sau, kad nusipelnei baigti mokyklą su pagyrimu, nes labai daug dirbai!
 
Suburk draugus. Visada gera, kai aplink yra bendraminčių. Susirask draugą, su kuriuo būtų smagu bėgioti rytais, su kuriuo kartu atsisakysi cigarečių ir pan. Kai trūks motyvacijos – draugas ištrauks iš duobės (ir tu galėsi padaryti tą patį). Jeigu tavo draugai yra tokie, kurie prireikus tavęs nepalaikys, geriau bent jau kurį laiką su jais nebendrauk. Jeigu nusprendėte kartu mokytis, o tavo draugas įsijungia televizorių, pasitikrina naujienas internete ir pan. – geriausia susirasti naują pamokų ruošimo partnerį. Labai sunku siekti tikslų, jei tavo aplinkos žmonės nenori to paties. Visada yra geriau, kai supa panašių gabumų ir polinkių žmonės.
 
Nepasiduok. Kai norime atsisakyti to, kas mums nepatinka, imamės atsakomybės. Tai jau žingsnis brandos link. Kartais tikrai labai sunku save motyvuoti, bet tai tikrai yra įmanoma. Užsirašyk tikslus, laikykis plano ir vis prisimink, kodėl sau išsikėlei tokį tikslą. Kaita – nors gąsdinanti ir nelabai lengva – vis dėlto yra žmonių gyvenimo variklis.
 
Be jos būtų labai nuobodu. Tačiau nepamiršk, kad kaitos turi norėti TU. Neišsikelk tikslo todėl, kad to nori kažkas kitas. Jeigu darysi tai tik todėl, kad kažkas kitas nori, bus labai sunku motyvuoti save. Tačiau jei to nori pats – nuversi net ir pačius aukščiausius kalnus! Sėkmės!
ZEBRA/ Alfa.lt (Alfa.lt)
2007-10-17
Рубрики:  smarties

Без заголовка

Дневник

Среда, 03 Октября 2007 г. 17:50 + в цитатник

Золушка? Ты здесь?
Золушка, а счет?
Золушка, где сесть?
Золушка, дай йод!

Каждому ответь,
С каждым разберись.
Может быть, приветь,
Может, откажись.

В ректорат беги!
Подписи, печать!
Деньги береги!
Деньги быстро трать!

Может быть, сейчас,
А может быть, навек,
Но Золушка для нас
Нужный человек!

Рубрики:  smarties

baisiosios raides E

Дневник

Четверг, 12 Октября 2006 г. 17:34 + в цитатник

 

 Ko  nepasako tie mistiniai elementai?

Maisto produktai palydimi etiketėmis, kuriuose įprastinius sudėtinius komponentus palydi ir mistiniai E     kodai. Dažniausiai tai įvairūs maisto priedai, pagerinantys maisto spalvą (kad atrodytų kaip šviežias), skonį (kaip močiutės sumuštas sviestas kaime), kvapą ir trukdantys maisto sugedimui (kur jūs matėte, kad natūralus maistas taip ilgai negestų?).

Prancūzijos "Villejuif" centras tiria konservantų, dažų ir kitų priedų poveikį žmogaus organizmui ir parengė sąrašą tų, kurie vienaip ar kitaip yra kenksmingi žmogui.

Gali sukelti vėžinius susirgimus:
E 131, E 142, E 210, E 211, E 212, E 213, E 214, E 215, E 217, E 239, E 330

Didina choresterino kiekį:
E 320, E  321

Didina kraujo spaudimą:
E 250, E 251, E 252

Uždrausta vartoti:
E 103, E 105, E 111, E 121, E 125, E 126, E 130, E 152, E 181

Pavojinga vartoti:
E 102, E 110, E 120, E 124, E 127

Labai pavojingi:
E 123

Sukelia odos susirgimus:
E 232, E 233

Sukelia išbėrimus:
E 311, E 312

Įtariama, kad yra pavojingi:
E 104, E 122, E 141, E 150, E 151, E 171, E 173, E 180, E 240, E 241, E 471

Naikina vitaminą B12:
E 220

Sukelia virškinimo sutrikimus:
E 222, E 223, E 224, E 226

Kai kurios medžiagos dar tiriamos, o jau išaiškintos ir nekenksmingos, kurios yra:
E 100, E 101, E 160, E 161, E 170, E 174, E 175, E 200, E 201, E 202, E 203, E 236, E 237, E 238, E 260, E 261, E 262, E 263, E 270, E 280, E 281, E 282, E 300, E 301, E 302, E 303, E 304, E 305, E 306, E 307, E 308, E 309, E 322, E 325, E 326, E 327, E 331, E 332, E 333, E 334, E 335, E 336, E 337, E 338, E 339, E 340, E 341, E 400, E 401, E 402, E 403, E 404, E 407, E 409, E 410, E 411, E 413, E 414, E 420, E 421, E 422, E 450, E 461, E 462, E 465, E 466, E 471, E 472, E 473, E 474, E 475, E 480

 

Рубрики:  smarties

unexpected.

Дневник

Вторник, 13 Сентября 2005 г. 01:16 + в цитатник

"вам 24 года"




Пройти тест ":: Ваш "психологический" возраст ::"


cha, whattan interesting thing, never no one has said I was younger than I was in my years. I dont feel that young, either. Maybe I'm still getting there. Or is it my love for Britney still shimmering from the years forgotten :)

:ovca::ovca::ovca:
Рубрики:  smarties

saying.

Дневник

Понедельник, 06 Июня 2005 г. 13:00 + в цитатник
money makes strange bedfellows

Рубрики:  smarties

stephanie.

Дневник

Четверг, 02 Июня 2005 г. 16:29 + в цитатник
These below are excerpts from hilariously humorous story I found on the net one night. Even now, years later, I return to it when I'm down. I don't expect for anyone else to understand anything here, but heck, it's a good thing this is my personal diary :):):)

and if it strikes you as funny, too, visit http://www.xenafiction.net/scrolls/chelle_atu1.hts yourselves.

---------------------------------------------------------------------------------

Stephanie bummed around San Francisco for six more days, fighting off weasels, sharks, and evangelists.

She suspected that her cut offs and tank top needed laundering, but her nose wasn't reporting on the world anymore, which was probably a good thing. With a fresh beer between her thighs, she selected "drive" and headed north on I-215, desperate to avoid Los Angeles. Sometime around 9:43am, two-thirds of Steph's poor addled brain stopped working. Using only her hindbrain, she maneuvered Brittanie the Desoto on autopilot through the morning and afternoon. When she came back to her senses, the sun was already going down, and she'd taken a turnoff for SR-99. Stephanie groaned and lit a Camel. She had just driven in a two-year circle. Steph was less than ten miles from Bakersfield.

Barney the Cat took one look at Vito and let out an unearthly squall, puffing up all his fur to appear twice his size. Vito whimpered and peed, cringing in terror. In the blink of an eye, Barney snatched him off his feet, shaking him like a rat, and accusing him of everything from being an illegal alien, to being a communist, to being a pedophile. Steph had finally separated them as Brittanie the Car shook on her springs in hysterics.

Gotta concentrate, gotta think clearly, Steph thought to herself. Fine with me, her hindbrain croaked as it passed out from the stress. Of course, we'll do what we can, her midbrain said reassuringly. Her forebrain just gave a nervous chuckle.

Steph believed things like that should have names. People named their pets and boats. They named their children. She'd named her car and they'd thought she was crazy because she talked to it. Her cat, too. Yet they'd never figured out how she'd solved so many crimes on her beat all those years ago. They'd never identified her informants or learned where her information had come from. They would never have believed that Brittanie the Desoto had learned more, talking to the vehicles on the streets, than a dozen detectives could have learned by questioning the neighbors. They would never have believed that Barney the Cat had found the locations of counterband, stolen goods, hideouts, and hidden weapons. He'd prowled the dark alleys and rooftops, spying out the haunts and doings of nocturnal criminals; listening and reporting on their plots with a glee that bordered on mania. It had been a variation on his natural hunting instinct, a part of his catness.

When she got back to SR-101, Stephanie stuck out her thumb as she had on that June afternoon in Bakersfield, eleven years ago. She presented herself to the Christmas traffic as a drunken woman, her legs covered in mud, carrying a handgun and a pack of Camels…even in California, it was almost an hour before anyone stopped.

Steph spent most of her evenings downstairs in the garage with Lizzie, watching DVD movies on the flat screen plasma TV she'd set up there. Lizzie Cooper adored the cinema, laughing, fretting, and crying with the action. Steph kept a couch, microwave, and refrigerator on a piece of carpet in the middle bay of her garage. It reminded her of the apartment she'd lost. Her proper living room upstairs was seldom actually used. Many an early morning found Stephanie curled up asleep on the couch, empty long necks and ashtrays cluttering the floor, the TV screen awash with static, while Lizzie dozed peacefully in the bay beside her. It was a time of bonding, and on other nights, like Archie had loved to do, they'd sit in the yard with the lights off, watching the stars.

Stephanie's hindbrain was really getting off on the titillation, while her forebrain was overloading on the miasma of incest. Connie's parents were siblings, etc., etc., etc.…at least it explained the webbing between Con's toes and some of the skeletal aberrations that Steph had noticed. I've got to get out of here, her forebrain screamed. I want to watch, her hindbrain chuckled. As usual, Stephanie's midbrain was the voice of reason. Let's compromise and get another beer, it said.
Рубрики:  smarties

playing nicely.

Дневник

Четверг, 02 Июня 2005 г. 13:16 + в цитатник
You're about as straight as a labyrinth.

Your sense of humour ran towards the macabre.

You have to be the last of the great romantics!

You are as cool as a cucumber in court.

You are as dense as a hardwood plank.

You make me feel like a hand- me-down shirt.

You are about as dangerous as nitro-glycerine and just as unstable.

You wouldn't know romantic love if it jumped up and bit you in the ass.

Iit’s so nice to be insane: you’re never asked to explain.

She's a nice woman, but I don't think her elevator goes the whole way to the top floor some days, y'know?

Look, she couldn't possibly have gotten that old without learning a thing or two!

Need a fan, dear?

-------------------------------------------------
Well, just ain't me ze 'nice'n'cute' thang to have around......


Рубрики:  smarties

melissa.

Дневник

Четверг, 02 Июня 2005 г. 10:46 + в цитатник
I am becoming a groupie. And to think I went to college for this.

Рубрики:  smarties

reminders

Дневник

Четверг, 02 Июня 2005 г. 09:19 + в цитатник

Is your figure less than Greek?
Is your mouth a little weak?
When you open it to speak,
Are you smart?

But don't change a hair for me.
Not if you care for me,
Stay, little Valentine, stay
Each day is Valentine's Day.
Рубрики:  smarties

Дневник

Четверг, 02 Июня 2005 г. 09:14 + в цитатник
"We know this much:
Death is an evil;
We have the Gods word for it.
They too would die if it were a good thing."

- Sappho, circa 625 B.C.
Рубрики:  smarties

Дневник

Четверг, 02 Июня 2005 г. 09:10 + в цитатник
Mamma mamma can’t you see
What the Marine Corps done to me
Use to drive a cadalac
Now I’m humpin on my back

Wo wo wo wo,
Wo wo pause wo wo
Wo wo wo yeah
Wo wo pause wo wo

Took away my fancy jeans
Now i wear cami greens
Use to date a beauty queen
Now i date an m-16
Took away my fancy jeans
Now i wear cami greens.

Me and Superman, had a fight
I hit him in the head with kryptonite
I hit him so hard I busted his brain
Now I’m dating Lois Lane

Well me and Batman had one to
So I hit him with my left shoe
Right in the temple with my left heel
Now I’m driving the Batmobile!


http://www.xenafiction.net/scrolls/ce_cray_going_home4.hts
Рубрики:  smarties


 Страницы: [1]