Залог красивой и здоровой старости - это жизнелюбие и оптимизм. Чувствовать себя лучше помогают не только лекарства, диеты и здоровый образ жизни, но и умение любить, радоваться жизни и излучать доброту. Открываем секреты: как быть красивой женщиной в старости…
Залог красивой и здоровой старости - это жизнелюбие и оптимизм. И вот яркий тому пример: ученые провели эксперимент с участием ста человек в возрасте от 70 до 85 лет. Каждый из них прошел тщательный медицинский осмотр, после чего был помещен в специально смоделированный…мир. Там играла музыка 20-летней давности, меню в столовой было таким, как 20 лет назад. Всем выдали одежду тех лет и попросили вести себя так, как они вели себя в те годы - так же говорить, держаться и т.д. В такой обстановке пожилые люди провели несколько дней, после чего медицинский осмотр повторили.
Результаты были поразительными: улучшилось психо-эмоциональное состояние, «ушли» проявления некоторых хронических заболеваний, нормализовалось артериальное давление, «сгладились» многие возрастные изменения. Но когда люди вернулись в привычный мир - вернулись и болезни, "стариковское" мироощущение, женщины и старость помирились… То есть ощущение того, что возраст - это болезни, беспомощность, утрата ясности мышления, ухудшение зрения, слуха, памяти. Так подсказывает всем нам так называемое коллективное сознание. Но эксперимент доказал - как стареть и воспринимать свое состояние - зависит от самого человека.
Поэтому чтобы «старость в тягость не была», важно:
- понимать, что каждый возраст, особенно для женщины в старости обладает своей прелестью и очарованием, и как говорит английская поговорка: «С годами ты становишься не старше, а лучше»;
- найти преимущества настоящего перед прошлым, например осознать, что на пенсии у многих, действительно, впервые появляется свободное время для того, чтобы много гулять (или путешествовать), общаться со знакомыми и друзьями, читать книги, смотреть хорошее кино;
- не забывать о необходимости физической активности, сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами;
- заставлять свой мозг работать (изучать предмет, который увлекал с юности, но не было времени, освоить компьютер, Интернет, учить иностранный язык и т.д.), ведь если мозгу дать отдых, получится тоже самое, что происходит в "обездвиженными", на какое-то время, мышцами ног и рук - они атрофируются, то есть теряют способность выполнять возложенные на них функции;
- изучать и практиковать позитивную психологию, учиться быть спокойными, веселыми, оптимистичными, ведь, как показали исследования, все долгожители - это энергичные, напористые люди, обладающие жизненной стойкостью, которые просто не знают, что значит опускать руки и позволять болезням побеждать себя;
- помнить, о том, что наш мир дуален, и поэтому, наряду с процессом старения, в организме человека действует противоположный («антиэйдж») процесс, направленный на компенсацию результатов старения;
- научиться расслабляться и правильно дышать («Если ты действительно хочешь удалить темное облако из своей жизни, не делай из этого большого дела, просто расслабься и удали его из своего мышления. Вот и все. И дело с концом». Р. Бах).
И самое главное - возраст не определяется количеством лет. Два века назад человек, доживший до 50 лет, считался стариком. Сегодня 80-летние играют в волейбол, ходят в горы, танцуют и учатся в университете.
Настоящий возраст - это состояние здоровья, самочувствие и настрой. Поэтому можно позабыть о календарях и дате в паспорте. Банально и давно известно - человеку столько лет, на сколько он себя ощущает, а женщины в старости могут быть еще прекраснее, чем в молодости. Чувствовать себя лучше помогают не только лекарства, диеты и здоровый образ жизни, но и умение любить, радоваться жизни и дарить свой свет окружающим.
Источник
|
|
