Когда совсем устанешь, появляется нервозность и постоянное желание поспать, я делаю следующее:

1) В течение некоторого срока (к примеру 6 дней) включаю автопилот, работаю с утра до утра, стараюсь всё, что откладывается обычно из-за усталости на выходные и всё, что делается медленно сделать за эти дни максимально быстро.

2) Стараюсь все телефонные звонки производить в период перерывов на работе (к примеру, в обед). Сама перестаю "просто так" звонить дузьям, свожу к минимуму интересные, но не срочные разговоры. Только "по делу".

3) Полностью исключаю в эти дни из рациона телевизор и развлекательную летературу (да и вообще стараюсь поменьше читать - как не странно).

4) Любой свободный момент использую, чтобы закрыть глаза и расслабиться и/или помедетировать. Визуализирую состояние любимого отдыха и тд.

5) Стараюсь меньше говорить и задавать вопросы ( кроме самых необходимых и, в основном, рабочих)

6) В еде стараюсь питаться тем, что больше всего люблю.

7) Никакого "вредного" удовольствия: алкоголя и тд.

8) На последний день (6-ой) ложусь очень рано спать (часов в 8 вечера), отключив телефон.
А в 7-ой день - встаю поздно - где-то в 12 и.. И позволяю весь день заниматься практикой "недеяния"...
А с понедельника - новая жизнь - чувствуешь себя намного лучше!