http://www.divadance.ru/reports/r9_rastjazhka_sekrety_stretchinga.htm
Существует 3 разновидности гибкости, каждая из которых может у человека быть развита в большей или меньше степени.
Динамическая гибкость - возможность выполнения динамического движения по полной амплитуде.
Статически активные - это способность принятия и поддержания растянутого положения мышечным усилием.
И статически пассивные - это способность принятия растянутого положения и его поддержания своим весом.