Без заголовка |
Упражнение направлено на снижение внутренней напряженности на начальной стадии стресса. Оно поможет вам, если стресс вызван состоянием одиночества, непонимания.
Выполняется в течение 3-5 минут.
Расслабившись и успокоившись, представьте такую картину. В верхней части вашей головы возникает светлый луч. Он движется сверху вниз и медленно освещает ваше лицо, шею, руки и плечи теплым, ровным и приятным светом.
По мере движения луча разглаживаются морщинки, исчезает напряжение в области затылка, исчезают складки на лбу, «опадают» брови, «охлаждаются» глаза, ослабляются зажимы в уголках губ, опускаются плечи, освобождаются шея и грудь. Светлый внутренний луч создает ваш новый облик — успешного и благополучного человека, сдержанного, стабильного, хорошо владеющего собой.
После выполнения упражнения вы почувствуете, что хорошо отдохнули и ваше состояние улучшилось. Вы стали спокойнее, увереннее, уравновешеннее.
источник #УпражненияФилософияПланеты
Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Медитация "Находим свой талант"
...
Часть 6 - Упражнение «Проблема»
Часть 7 - Антистрессовая релаксация
Часть 8 - Упражнение «Внутренний луч»
Часть 9 - КАК РАЗВИТЬ в себе МАГНЕТИЗМ
Часть 10 - САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ РАЗВИТИЯ ЯСНОВИДЕНИЯ
...
Часть 39 - Способы для быстрого снятия стресса
Часть 40 - Японские советы для похудения в области живота
Часть 41 - Чудо точка Фэн-Фу и омоложение организма
Рубрики: | полезная инфа |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |