А еще 7 ноября - Димитриевская родительская суббота. Поминовение усопших.
Вспомните о своих родных и близких, которых уже нет с вами. Проведайте их.
Читать далее...

Привозят оборудование. 10 юнитов 130 кг. Говорят, интегратор будем инсталлировать. В процессе переговоров выясняется, что инсталляция относится только к настройке устанавливаемых приложений. Монтаж в стойку, подключение к сетевому оборудования и установка ОС - своими силами. Классно. Попытался задать вопрос, как проектировщики видят себе монтаж единого блока в 130 кг веса силами максимум двух человек. Похоже, об этом задумались только сейчас. Занимаемся отписками.
Да, надо сказать, что когда привезли упаковку с железом, подъемника не было. Как люди себе представляли, такую коробку кто-то будет принимать, не знаю.

Поскольку фирма решила cэкономить, вчера тянули кабель под потолком. около 100 м. Давненько я этого не делал. Не сказать, что сильно заколебался, но приятного мало. Причем мешали хаотично расположенные датчики пожаротушения, камеры, лампы и сама система пожаротушения. Подлезть к кабель-каналу можно только с одной стороны. Апофеоз - долбили стенку в требуемом помещении. Хорошо, хоть гипрок.
Читать далее...

Обычно, то что мы делаем в повседневной жизни следов почти не оставляет. Это могут быть какие-то наши локальные достижения, но не более того. Но есть вещи, которые хоть и немного, но меняют окружающий мир. Читать далее...

С детства я не любил, например бегать. И вообще чем-то долго заниматься. Особенно это касается спорта. Взрывная силу у меня достаточная. Но вот, например, долго ездить на велосипеде не могу.
Сейчас решил поработать над выносливостью. С тем же гимнастическим роликом, например, занимался всю субботу, чередую его с подтягиваниями на турнике. Теперь болит все. Трицепсы, пресс (причем и боковые мышцы тоже), спина. Подтягиваться не могу)) Делать упражнения с роликом смог только вчера.
Сегодня ударная тренировка на грудь. Подход - 20-25 повторений, потом снижение веса и еще максимум повторений, еще снижение веса и опять до отказа. Так два-три подхода. Руки и грудь забиваются капитально. Но такие циклы надо, конечно, чередовать с силовой тренировкой. После тренировки даже на скакалке прыгать нормально не мог - так устали руки.
P.S. На велотренажере, кстати, кручу педали минут по 20-30. Странно, но не так тяжело, как на велосипеде. Хотя на веле все-таки всякие неровности и пр.

Вот, интересная статья
http://www.kramola.info/vesti/kosmos/amerikancy-na...&utm_medium=news&from=mirtesen
Как раз с технической стороны. Не про то, как там флаг развевается. А про самое простое - как вообще технически долететь до Луны.

Так как заниматься спортом приходится урывками, я тут заново для себя открыл гимнастический ролик. Наверняка вы видели такой.
Читать далее...

Ну что, прохудились обе пары летних туфель. Вспомнил молодость и пошел в ремонт. Две тысячи за обе пары. Пожалуй, лучше, чем покупать новые.
Надо еще рабочие подлатать.

Вот стал я задумываться с чисто технической точки зрения, а что там - после жизни? Читать далее...

Вот, годный фильм http://kinomoov.net/film2012/2145-kulak-iisusa-2012.html
Я всегда знал, что наш Иисус не мямля какой-нибудь.

На прошлой неделе хорошо так посидел с коллегами в баре. Как итог - 81.7 кг. Т.е. где-то 2-2.5 кг плюс. Только сейчас они понемногу уходят. Вывод - вести прежний образ жизни уже не получится. Так что будем жить теперь по новому.

Может, на подсознании, но что-то стал задумываться о ГТО. Была такая штука, когда я еще в школе учился. Готов к труду и обороне называется.
На самом деле, идея внедрения этих нормативов сейчас - довольно интересна. В школе многие мечтали о таком значке. У моего отца был значок ГТО. Я тоже хочу))
Нормы можно посмотреть здесь http://gto.ru/
Кто не хочет в этом участвовать, просто посмотрите и оцените, что вы можете сделать. Я, пожалуй, могу все. Не знаю, как насчет бега на 3 км на время - это надо попробовать. Хотя в сл. возрастной категории бег будет без учета времени. Ну и над растяжкой надо получше поработать. Но в целом - вполне реально. Как я понимаю, в полную силу и для всех система заработает года через два. Мне как раз будет 40. Вот и посмотрим, кто из нас чего еще может в 40 лет. Ну и есть еще время подтянуть навыки))
Кстати, давно не подтягивался. Попробовал - 5 раз могу свободно. Но раньше мог 8-10. Так что пять раз мне не очень нравится, хотя по нормативам вроде нормально.

Затеяли ремонт на балконе. Через три года, да))
Мастер из меня тот еще. Стеновые панели отклеиваются и держатся только местами. Надеюсь, что их прижмет стеллаж))
Потолок решили тоже облагородить. Остановились на реечном. Но вот монтировать его точно не возьмусь.
Надеюсь, после ремонта оптимизируем пространство.

В этом году решил не ждать прихода зимы и поменял резину. Очень рад тому обстоятельству, что переход прошел практически незаметно, ибо липучка.

В общем, я опять о спорте и приведении себя любимого в форму.
Задумался я об этом еще в январе, после НГ. После этого довольно долгое время боролся с собой и едой и прочим. Тренировки помогали слабо. Пришлось пойти на кардинальные меры.
Почти полный отказ от алкоголя (по сравнению с прошлым) и отказ от мучного, салатов и др. Вкусняшки, конечно, иногда присутствуют, но в гораздо меньших количествах.
Усилил тренировки, включил силовые упражнения (стал ходить в спортзал)
Начальные результаты таковы:
Вес - 82 кг
талия - 84 см
Объем груди - 102 см
Сейчас:
Вес - 79 кг
талия - 80 см
Объем груди - 107 см
Читать далее...

Съездили вчера за грибами.
Грибов не очень много. Моховиков почти нет. Хотя в прошлом году мы их собирали пачками. Подберезовиков побольше. Горькушек нет вообще.
Зато поспела клюква. Маша меня оттуда еле оттащила. Собрали где-то 3.5 кг
Гуляли в общей сложности часов 5. Намотали где-то 5-6 км. Так как клюкву собирали враскорячку, то теперь болят ноги))
Теперь вот надо со всем этим что-то делать

Сегодня была возможность подняться по почти пустому эскалатору от начала и до конца. Это вам, не Московское метро. Средняя глубина залегания - около 60 м. В целом, я доволен результатом. Да, запыхался немного. Но уже под конец. Ноги, как мне кажется, ведут себя гораздо лучше. Такой вот спорт.

Давно не делал максимум в жиме лежа на тренировке. Тут решил попробовать. Был перерыв, отдохнул. Т.е. то, что надо. Единственное, рядом никого не было. Вообще, максимум можно посчитать и по таблице повторений с каким-либо весом. Но хотелось попробовать на раз.
Начал с 90 на 4 раза. Потом 95х1, 100х1 Наверное, 90х4 было зря)) Потому что 105 поднять не удалось.
Может, попытаюсь в сл. раз.
Итог - вроде неплохо, но учитывая, что на пике формы я жал где-то 115-120, надо еще работать.