В самый депрессивный день года обрушились даже фондовые рынки
Настроение сейчас - сссссссссссссссссссссссс!....
Ученый Кардиффского университета Великобритании Клифф Арнолл вывел теорию, согласно которой самым депрессивным днем года является третий понедельник января, то есть сегодня. Будто бы прислушавшись к мнению специалиста, даже фондовые рынки впали сегодня в "депрессию". Людям бороться с подавленным состоянием можно при помощи ухода от привычного режима и собственной фантазии, считают психологи.
Арнолл основывает свою теорию на сложной формуле, выведенной им самим. В "слагаемых депрессии" фигурируют погода, небольшая зарплата, желание бросить дурную привычку и низкий уровень мотивации, пишет Time.
Если зарплату разделить на долги...
В результате этих расчетов у Арнолла получилось, что именно сегодня сочетание плохой погоды, слишком больших долгов по сравнению с зарплатой, окончания праздничных дней, недовольства собой в связи с неосуществленными желаниями начать с Нового года новую жизнь, низкого уровня мотивации и потребности что-то изменить, достигло критической точки.
Поэтому, если вы проснулись утром с чувством необъяснимой тоски и нежеланием вылезать из кровати, не расстраивайтесь - если верить Арноллу, депрессия сегодня у всех.
Фондовые рынки и день объятий
Теорию американского психолога косвенно подтверждает ситуация на фондовых рынках. Сегодняшний день начался с информации о том, что фондовые торги в Азии открылись беспрецедентным падением. Вслед за азиатским рынком, в зимней депрессии рухнул вниз и индекс РТС.
Если судить по истории, 21 января - день действительно сложный. Например, именно в эту дату в 1924 году скончался вождь пролетариата Владимир Ильич Ленин.
Впрочем, не все так минорно: сегодня во всем мире отмечается международный день объятий. Обнимите друга или коллегу по работе - сегодня у вас есть на это полное право. Кто знает, может на сердце станет легче.
Депрессия? Давайте фантазировать!
Безусловно, подавленное настроение и вялость негативно сказываются на производительности труда. Психолог Леонид Китаев-Смык рассказал RB.ru о способах борьбы с сезонной депрессией на рабочем месте.
"Многие люди заключены в обязательную цепь событий и действий, они встают по будильнику, быстро едят, или, наоборот, натощак спешат на работу", - говорит он.
По словам специалиста, если с самого утра вам весь свет не мил, необходимо как-то нарушить привычный цикл вашего дня. Если это возможно - отпроситься с работы. При этом ни в коем случае нельзя сидеть дома и предаваться грустным мыслям, нужно двигаться, например, сходить в музей, кино, театр или просто погулять по незнакомому району города.
Если отпроситься с работы нет никакой возможности, нужно стараться привносить что-то новое в свой обычный режим. Например, поехать на работу другим путем. В офисе вместо лифта подняться на свой этаж по лестнице. Эта совершенно ненужная на первый взгляд физическая нагрузка взбодрит и на какое-то время избавит от негативных мыслей.
Главное - избегать "привычного" отдыха - перекуров, чаепитий на кухне, подчеркивает Китаев-Смык. Лучше выйти из офиса и бесцельно пройтись. Если обстановка позволяет - позвонить забытому родственнику или давнему знакомому, спросить как у него дела.
Посмотреть на людей, окружающих тебя в офисе и подумать про них что-нибудь необычное. Пофантазировать: "А что моя коллега делала вчера?". Можно представить своего босса в необычной ситуации - например, как он прыгает с парашютом, или занимается скалолазанием.
Можно вообразить себя в экстравагантном виде, в эпатажной одежде, которую в жизни вы бы не одели. Пофантазировать о рискованном отдыхе, например: "А не угрохать ли мне все свои деньги на поездку в Зимбабве?" Пусть вы никогда этого не сделаете, но вам станет легче.
Неважно, о чем вы будете мечтать и фантазировать, главное - найти в себе силы прожить каждую минуту интересно. И тогда депрессия уйдет. Тем более, что сегодня на улице - солнце.
Для тех, кто не заебался: сегодня я кучу времени загонялся на тему "убийца и жертва", рассматривая ситуации с разных сторон, а еще собирался пойти наконец погулять с. Зато теперь придется до утра как обычно ботать. Протесттттт :)
