сразу предупрежу, эта чистка может подойти не всем.
некоторые,по отзывам, тяжело переносят...плохое самочувствие, тошнота...
у кого-то в первый раз. у кого-то на 4-5й.
у меня лично не было пока никаких недомоганий. 

Состав «очистительного коктейля»

1. Касторовое масло - 1грамм на 1 кг веса
(т. е. человеку в 100 кг - 100 гр. касторки, людям свыше 100 кг - дополнительно + 20 гр.)

2. Лимонный сок (свежевыжатый) - на 1 гр. касторки - 2 гр. сока
(т. е. 100гр. касторки - 200 гр. сока,
для детей лимонный сок можно заменить на грейпфрутовый или апельсиновый) 

Итак:

два компонента соединить в одной емкости,
приготовить закуску (несколько долек апельсина или грейпфрута),
тщательно перемешать содержимое емкости, вдох, выдох и выпить залпом.
Касторка не имеет вкуса, но имеет некоторый запах, поэтому лучше не дышать
и сразу закусить приготовленными дольками цитрусовых.
Первые ощущения при приеме этого «коктейля» у вас отложатся в памяти,
поэтому постарайтесь избежать негативных ощущений,
т. к. эту процедуру вам придется повторять вновь 

 Последовательность действий

Последний прием пищи перед употреблением «очищающего коктейля» должен произойти за 3-4 часа.
Лучше всего - не есть вечером, выпить коктейль и лечь спать.
После употребления «очищающего коктейля» необходимо находиться дома или в местах, где доступен туалет.
Опорожнение может произойти через 40 минут, может через 2 часа, а может только к утру.
Все зависит от загрязненного состояния  кишечника. Процедурой опорожнения не нужно брезговать.
Лучше пронаблюдать, какого цвета и какой консистенции ваши отходы.
Сколько раз и в каком объеме произошло опорожнение. Не помешает взвеситься до и после.
Это даст вам возможность анализировать состояние ваших органов, дальнейшее самочувствие,
их функциональную активность. Вы научитесь понимать свой организм и в награду получите тело,
в котором уютно и комфортно. 

На следующий день после чистки кишечника утро необходимо начать с обливания холодной водой
и завтрака с очистительным чаем и продолжить завтрак поеданием 10-20 фиников.
Это ваше питание на целый день. Травяной чай в некотором смысле удалит жажду после чистки кишечника,
а финик - это сильный окислитель, который растворит каловые камни и билирубин.
Голодный день даст возможность организму самостоятельно по Природному принципу
переработать старое тело и старые клетоки, а также вывести их через выделительные пути.  

Во время принятий холодного душа лучше не пользоваться гелем для душа, мылом и пр.
Вымыться нужно просто водой или с горчицей, что еще лучше. Простая сухая горчица в порошке,
ее можно купить в аптеке или любом магазине в отделе приправ.  
Насыпаем в емкость, разводим водичкой до кашицы, минимум- натираемся,
максимум -  растираем жесткой мочалкой, оставляем на несколько минут на коже, смываем. 
Может щипать, но терпимо. Мне нормально, но кому как.  

Противопоказания.

Беременным касторовое масло принимать нельзя !
Это может спровоцировать выкидыш.
Остальные мне неизвестны, т.к. я не врач. 

Периодичность

Раз в неделю.

Как долго и часто ? По надобности, по самочувствию. 
Самые благоприятные дни - понедельник, четверг.
 

(с) Автор методики Кокшарова С.Б.