Áûñòðîå ïå÷åíüå áåç æèðîâ è ñàõàðà äëÿ õóäåþùèõ |
Äëÿ âñåõ ïðàâèëüíî ïèòàþùèõñÿ è ñòðîéíåþùèõ èëè âåðíåé õóäåþùèõ ñàìûì ëþáèìûì ëàêîìñòâîì ñòàíåò ïå÷åíüå, ñîñòîÿùåå èç 2-õ èëè 3-õ èíãðåäèåíòîâ.  ñîñòàâ ïå÷åíüÿ íå âõîäÿò íè æèðû, íè ñàõàð, íè ÿéöà. È âðåìåíè íà ïðèãîòîâëåíèå òàêîãî ïå÷åíüÿ ïîòðåáóåòñÿ âñåãî ëèøü 15-20 ìèíóò. Ëàêîìñòâî ïîëó÷àåòñÿ õðóñòÿùèì, ñëàäêèì çà ñ÷åò ñïåëûõ áàíàíîâ è ìÿãåíüêîå âíóòðè.

Äëÿ 4 ïîðöèé ïîòðåáóåòñÿ âçÿòü: ñïåëûå áàíàíû - 2 øòóêè è áûñòðîé îâñÿíêè - 1 ñòàêàí.
Ìîæíî åù¸ ìàëåíüêóþ ãîðñòêó ñóõîé êëþêâû ñûïàíóòü, äëÿ êèñëèíêè, íî è áåç íå¸ ïîëó÷àåòñÿ î÷åíü âêóñíî!
Ïðèãîòîâëåíèå: :
1. Ðàçìèíàåì áàíàíû. Çàñûïàåì îâñÿíêó. Åñëè åñòü æåëàíèå, òî äîáàâëÿåì êëþêâó. Ïåðåìåøèâàåì ðóêàìè.
2. Âëàæíûìè ðóêàìè îòùèïûâàåì ìàëåíüêèå êóñî÷êè. Êàòàåì øàðèêè. Ñëåãêà ïëþùèì íà ïåêàðñêîé áóìàãå. Îòïðàâëÿåì â ðàçîãðåòóþ äî 180 ãðàäóñîâ äóõîâêó íà 15 ìèíóò.
Ïå÷åíüå ãîòîâî! Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
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