Ингредиенты:

• 5-7 шт. чернослива;
• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
• 1 столовую ложку масла из льняного семени;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 1 чайная ложка какао-порошка.

Приготовление:

Готовить этот завтрак нужно с вечера.

• Замочите чернослив в 100 мл кипяченой воды в течение 10-15 минут.
• Смешайте какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
• Добавьте туда же стакан кефира и хорошо перемешайте.
• Нарежьте чернослив и добавьте к остальным ингредиентам.
• Хорошо все перемешайте, и поставьте на ночь в холодильник.

Утром насладитесь здоровым и питательным завтраком.

Серия сообщений "❖ НЕМНОГО О ЕДЕ ":
Часть 1 - ЧТО ЕДЯТ В РАЗНЫХ СТРАНАХ МИРА: ПРОДУКТЫ НА НЕДЕЛЮ
Часть 2 - УЧЁНЫЕ РЕКОМЕНДУЮТ: 15 ЗДОРОВЫХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
...
Часть 9 - ЗДОРОВЬЕ С ГРЯДКИ. СЕМЬ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ КЛУБНИКИ
Часть 10 - ПАСТА АМОСОВА
Часть 11 - ОТ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ В РАЙОНЕ ЖИВОТА