Иногда люди стремятся избавиться от недомоганий, связанных с ВСД, с помощью различных медицинских препаратов. Но не спешите пить таблетки! Прежде всего в борьбе с синдромом вегетососудистой дистонии Вам следет пересмотреть и изменить рацион питания. Нужно увеличить количество потребляемой жидкости, поскольку ухудшение самочувствия происходит из-за обезвоженности организма.

Для улучшения работы сосудов сердца и нервной системы необходимо увеличить потребление с пищей солей калия и магния. Наш рацион должен учитывать кровяное давление, степень загрязненности организма и т.д.

* Калий и магний содержится в гречневой крупе, овсянке, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, сое, фасоли, горохе, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах.

* При пониженном артериальном давлении рекомендуются молоко, кефир, зеленый чай, кофе, в который для смягчения действия кофеина можно добавить при варке очищенные и поджаренные семена подсолнечника.

* Для улучшения кровотока и уменьшения спазмов сосудов включайте в свой рацион оливковое и нерафинированное подсолнечноое масло, цитрусовые, специи.

* Загрязненному организму для выздоровления нужны органические кислоты, которые содержаться в настоях чайного гриба или молочного гриба, эффективно уничтожающих гнилостные бактерии. Вместо сахара добавляйте 2 ст. л. меда на 1 л настоя.

* 2 яблока (утром натощак и вечером перед сном) помогут правильной работе кишечника, а также сохранению молодости и красоты.

* Для разжижения крови и улучшения ее циркуляции 1-2 раза в день принимайте яблочный уксус по 1 ч.л. на стакан воды.

Для борьбы с ВСД врачи врачи применяют лекарственные препараты, улучшающие кровоснабжение. Однако существуют и другие, доступные каждому способы преодоления вегетососудистой дистонии.
Исключите бессонницу, переутомление, вредные привычки..
Очень важно лечить сопутсвующие заболевания. Для симптоматического лечения тех или иных проявлений ВСД заваривайте и пейте соответсвующие лекарственные травы.

* Хороший эффект оказывают ванны с небольшим количеством эфирных масел (чабреца, ели, пихты, розмарина, розы и др.

* Контрастный душ сильной струей, с чередованием горячей и холодной воды - прекрасное средство для тренировки сосудов при ВСД.

* Во время приступа панической атаки принимайте такой состав: по 10 капель валерианы, пустырника, элеутероккока и корвалола на полстакана теплой кипяченой воды. Медленно выпейте смесь и несколько раз глубоко вдохните и выдохните, поднимая и опуская руки.

* Поможет также массаж кистей рук и предплечий, перекатывание в ладонях китайских шаров или перебирание четок.
Проанализируйте свой характер и отношения с окружающими людьми и миром. Доброжелательность, любовь и снисхождение к слабостям других людей помогут вам справиться со своими проблемами.