м.. не смотрел это кина.. но следить за собой.. последнее дело наверное.. даже глупо ведь можно сказать себе "если напишу на одну меньше, все равно никто не узнает;)" поэтому и глупо.. )
Хорошее решение;)
Например, моему другу помогла книжка Аленна Карра "Легкий способ бросить курить".
Может тоже почитаешь?)
В ней как раз описывается метод постепенного избавления от никотиновой зависимости.
Ну и, конечно, тут главное насколько ты сам этого хочешь)