Очаровательный кардиган крючком .

Сергей Бубновский: "Болит позвоночник? Откажитесь от компрессов и займитесь гимнастикой"

Доктор медицинских наук, профессор, телеведущий Сергей Бубновский после автокатастрофы 27 лет ходил на костылях. И совершил невероятное! Встал на ноги. Благодаря разработанной системе оздоровления. Не давал себе раскисать, хотел жить полноценной жизнью. Это при тяжелейшей патологии и нескольких сложнейших операциях! А сегодня Сергей Бубуновский на своих приемах буквально переворачивает сознание своих пациентов. Думаете, у Вас болит позвоночник? Ничего подобного, там боли не бывает, утверждает профессор. Зато  состояния столба жизни напрямую отражается на здоровье человека, утверждает Сергей Бубновский и предлагает свое решение этой проблемы.

Если болит позвоночник, операция не поможет

— Сергей Михайлович, у Вас отличающийся от официального взгляд на лечение позвоночника…

— Просто надо понять одну важную позицию: позвоночник не просто набор костей и хрящей, позвонков и дисков. Это — крепость, внутри нее спрятан спинной мозг центральной нервной системы. И красный костный мозг, который вырабатывает эритроциты, отвечает за иммунитет и за гемоглобин. Любая травма позвонков приводит к невосполнимым разрушениям в этой крепости. Поэтому я противник операций на позвоночнике, например при грыжах межпозвонковых дисков. Хотя они давно стали стандартными в нашем медицинском мире. А ведь доказано (и не мной первым озвучено), что грыжа позвоночника не ущемляет спинно-мозговые нервы, потому что сам межпозвонковый диск находится ниже выхода корешков спинного мозга. Это — первое.

Второе. Кости хрящей не болят. И нервы спинного мозга тоже не болят, потому как не имеют болевых рецепторов. А болевые рецепты имеют (в основном) только мышцы, связки, сухожилия… Вывод? Диагноз «грыжа как причина болей в позвоночнике» несостоятелен.

Но у нас все делается по схеме: больной идет к врачу, врач назначает МРТ, КТ, и на основании этих исследований ставится диагноз и предлагается схема лечения. Так вот, лечение заранее будет неверным! Потому что глубокие мышцы средней поверхности позвоночника никакими МРТ не обследуются. И, к сожалению, это приводит к катастрофе под названием «потеря здоровья позвоночника».

— Каким образом?

— Мышцы — это лечебный фактор. Они доставляют питание дискам. Доставляют питание органам. Потому что внутри мышц проходят сосуды. И как раз об этом обстоятельстве часто забывают терапевты. Болит? Отлично, говорят они, сейчас мы пропишем вам обезболивающие таблетки… А эти таблетки, между прочим (тоже доказано!), в 50 процентах случаев приводят к инфарктам и инсультам.

Не помогают таблетки? Давайте применим блокаду! А что блокада?! Она перекрывает нервную проходимость, оставляя человека беззащитным. И главное — не дает результата, не восстанавливает работоспособность. Приводит к операциям, которые автоматически превращают в инвалида.

Я считаю, что главным фактором здоровья позвоночника являются мышцы, через которые проходят сосуды и нервы. И если правильно работать с этими мышцами, можно добиться прекрасных результатов.

Многие предлагают бег. Это  неплохая аэробная нагрузка для здоровых людей, имеющих здоровые суставы. Умеющих эти суставы подготовить к бегу. Бегающих правильно — в хорошей обуви; умеющих контролировать пульс до бега, после бега… Кто из вас контролирует пульс? Обули кроссовки — и побежали!  Потом суставы болят, позвоночник болит, грыжа появляется… Зато сердце здоровое, да? (Улыбается.)

Многие сейчас занимаются йогой. Вроде все замечательно: растяжка мышц, очень важный фактор для здоровья. Но как растягиваться, если у тебя артроз, грыжа позвоночника, коленки болят? Даже если работать вполсилы, можно повредить мышцы. А если вполсилы — какой тогда вообще толк в йоге?

 

 

Болит позвоночник? Займитесь оздоровительной гимнастикой

 — Что Вы можете предложить?

— Чтобы избавиться от боли в позвоночнике, вернуть ему здоровье, для начала  нужно обратиться в центр кинеотерапии и провести многофункциональную мышечно-связочную диагностику. Ту самую диагностику, которую необходимо добавить к МРТ, КТ и рентгену. Я же не против этих обследований в принципе, просто только их недостаточно! Нужно понять: можно наклоняться или нельзя наклоняться? Можно отжиматься или нельзя отжиматься?

Я делю позвоночник на три части. Так же, как и все тело.

«Первый этаж»  — ноги. Ноги отвечают за поясничный отдел позвоночника.  Это значит, что человек (если у него здоровые суставы) может приседать для улучшения кровоснабжения этого отдела и тазовых органов —  простаты у мужчин, придатков и матки у женщин. Потому что именно недостаток кровотока  на этом «этаже» ведет к миомам, простатитам и эндометриозам.

«Второй этаж» —  туловище. Мышцы спины и груди. Я предлагаю упражнения для пресса: вы лежите на спине и поднимаете-опускаете ноги. Обязательно на выдохе, и таком, знаете ли, внятном, энергичном, громком: «Ха!!!!». Потому что так снижается внутрибрюшное, внутригрудное и внутричерепное давление.  Ведь часто человек делает гимнастику, а толку от этого никакого: плохо все равно! К нам на занятия приходят с давлением в 200 на 160, а уходят — 160 на 85. Потому что учатся правильно работать с дыханием, это крайне важно.

— Я больше, наверное, отношусь  к «третьему этажу» —  «офисная крыса»: шея к вечеру болит, голова… Что посоветуете, доктор?

— Улучшать кровоток в проблемных зонах, в том же шейном отделе позвоночника. Обед, все ушли? Встала и хотя бы от стола, от стены отжалась несколько раз.

А еще лучше так. Сначала присела 10 раз (на выдохе, как во всех упражнениях!), кровь уже побежала по всему организму. Затем  —  легла на спину и поподнимала ноги тоже раз 10. 10 раз отжалась. Причем так: отжалась —  сделала глоток воды, опять отжалась  —опять глоток воды… И так минут 10—15 каждый день. Это не труд, это удовольствие!

Нужно помнить, просто зарубить на носу: жизнь есть движение. Но люди вспоминают об этом чаще всего тогда, когда они потеряли возможность двигаться. И тогда они бегут к врачам. Но мы можем сами себя поднять, нужно только не лениться работать.

— Пока пациент с тем же остеохондрозом не добрался до вас и ваших тренажеров, что ему посоветуете?

— Прочитать мою книжку «Остеохондроз  — не приговор», для начинающих. И начать потихоньку выполнять упражнения, которые я там рекомендую. Правильно дыша. Обтираясь или обливаясь холодной водой  — что угодно, только не греть себя, не ставить всяких рекомендованных бабками компрессов, не надевать корсетов. И — никаких теплых шарфов! Это вредно. Это ухудшает гемоциркуляцию.

http://estet-portal.com/intervyu/sergej-bubnovskij...pressov-i-zajmites-gimnastikoj

 

 

Бежевый расклешенный пуловер с полосами из «шишечек». Вязание спицами


Кашемир, шелк и мериносовая шерсть придают слегка
расклешенному пуловеру с полосами из «шишечек»
благородный вид




Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Размеры (российские): 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: 400 (450) 500 г бежевой меланжевой пряжи Саshmеrе Quееn (45% мериносовой шерсти, 35% кашемира, 20% шелка, 140 м/50 г); прямые спицы № 3,5 и № 4; круговые спицы № 3,5.

Техника вязания: резинка, изнаночная гладь, лицевая гладь, полоса с «шишечками».

ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Альбом "Burda. Спецвыпуск №7 2016 Вязание"

Популярный журнал для рукодельниц - российская версия. Журнал Burda – это европейская мода высокого класса. Издание с мировым именем, хорошо известное всем женщинам, которые хотят быть образцом безупречного вкуса для окружающих. В новом выпуске стильные жаккардовые пуловеры, объемные кардиганы, классические норвежские узоры, симпатичные жакеты в морском стиле - модели из архивных материалов Burda 60-х и 70-х годов в модных цветах нового сезона. Кроме этого, детские модели, аксессуары, предметы интерьера и мастер-класс по вязанию варежек.

Пуловер на пуговицах вязанный спицами

Размеры пуловера: 36/38 и 40/42.
Цифры для размера 40-42 стоят о скобках, если стоит только одна цифра, то она относится к обоим размерам.
Пряжа для вязания пуловера: 100% шерсть, 80 м/50г. Цвет 001 - серый, 550 (600) г.
Спицы: 4,5
Пуговицы: 4 шт.
Резинка: 2 лиц.п. 2 изн.п., повторять.
Основной узор: изнаночная гладь (лиц.р. - изн.п., изн.р. -лиц,п.)

Читать далее...

Пуловер Bergere de France.

Вязание спицы

Пуловер Bergere de France

Verena 2016 №5

Verena 2016 №5



Весь любимый журнал с моделями и русскими описаниями!

Формат: jpg, pdf
Страниц: 116
Размер: 114 Мб
Язык: русский

Как скачивать
http://www.liveinternet.ru/users/rosomaha12/post353781088/

Скачать с dеpоsitfilеs
Cкачать с turbоbit

Свитер в мексиканском стиле

Оригинальный свитер в этно-стиле. Не смотря на простоту узоров, работа над ним достаточно сложна.

Читать далее...

Как использовать кукурузный крахмал дома. Больше пользы за меньшие деньги.

Хозяйке на заметку

Не по назначению, зато с впечатляющими результатами!

Универсальное средство для уборки, гигиены и «наведении красоты» существует, и оно давно у вас под рукой. Пользу крахмала в быту хорошо знали ещё наши мамы. Стирка белья или переклеивание обоев – крахмал всегда облегчал домашние заботы. А современные хозяйки придумали ему ещё немало полезных применений. К примеру, с его помощью можно…

1. Сделать безопасный пластилин для детей

Многие мамы сегодня озабочены тем, чтобы свести контакт своих чад с вредными химикатами до минимума. Тем более, что аналог многим покупным средствам для гигиены или детского творчества можно легко сделать дома из натуральных ингредиентов. Даже пластилин. Просто смешайте три чайных ложки крахмала на каждые четыре чайных ложки холодной воды. Помешивайте до густой однородной пасты. По желанию, добавьте пищевые красители. Домашний набор для лепки готов!

Читать далее...

Накидка-пальто своими руками!

Вчера мерила подобную накидку из двухсторонней шерсти, темно и светло серой, смотрится - обалдеть. Если при невысоком росте одевать ее длинной частью вниз, то получается длинный жилет, а если наоборот, то воротник прикрывает руки, и возникают "рукава". Универсальная накидка пригодится как в домашнем гардеробе, так и на работе!(это говорится о модели без рукавов!!!) 

далее

Жаккардовый джемпер с разнообразными орнаментами. Вязание спицами


Жаккардовые узоры из различных орнаментов, выполненные
пряжей гармонирующих между собой приглушенных оттенков,
создают уютное зимнее настроение




Размеры: 34/36 (40/42)
Размеры (российские): 40/42 (46/48)

Вам потребуется: 300 (350) г серой, 150 г желтовато-коричневой, по 100 г серо-синей и серо-бежевой и 50 г коричневый пряжи Sсhасhеnmаyr Моhаnа (35% хлопка, 35% полиамида, 15% шерсти, 15% мохера, 100 м/50 г); спицы № 4; круговые спицы № 3.

Техника вязания: резинка 3х3, лицевая гладь, изнаночная гладь, жаккардовый узор А, жаккардовый узор В, жаккардовый узор С, жаккардовый узор D,жаккардовый узор Е, основной узор.

СХЕМЫ И ОПИСАНИЕ ВЯЗАНИЯ
ЖЕНСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ >>>

Пуловер с капюшоном и карманом-кенгуру

Пуловер с капюшоном и карманом-кенгуру

Вязаный спицами женский пуловер спортивного стиля. Все размеры!

Дизайн: Lea Petaja

Размеры: XS(S)M(L)XL(XXL)

Размеры готового изделия: обхват груди - 76(84)92(100)110(120) см, длина - 67(69)71(73)75(77) см, внутренняя длина рукава - 45(46)47(48)48(49) см.

Вам потребуется

Пряжа Novita 7 Veljesta (75% шерсть, 25% полиамид, 300 м/150 г) - 650(700)750(800)850 (900) светло-зеленого цвета (307).

Спицы № 4 и № 4,5. 

Рельефный узор: вяжите по схемам 1-3 в соответствии с инструкцией.

Платочная вязка: лиц. и изн. ряды - только лиц. петли. 

Плотность вязания: 20 п. х 31 ряд рельефного узора (по схеме 2, повторяя раппорт A-В) на спицах № 4,5 = 10 см; 70 п. средней части рельефного узора (раппорт В-С) в слегка растянутом виде = 32 см.

Описание вязания пуловера

Спинка: на спицы № 4 наберите 87(95)103(111)119(131 п. и вяжите рельефным узором по схеме 1 начиная с 1-го (изнаночного) ряда, следующим образом: первые 6 п. вяжите платочной вязкой, затем повторите 2 п. раппорта 37(41)45(49)53(59) раз, в конце провяжите 1 п. после раппорта (справа), последние 6 п. вяжите платочной вязкой. Повторяйте 2-3-й ряды рельефного узора.

На высоте 5 см поменяйте спицы на № 4,5 и вяжите рельефным узором по схеме 2, начиная с 1-го ряда, следующим образом: первые 6 п. вяжите платочной вязкой, затем выполните раппорт А-В 2(4)6(8)10(13) раз (= 4(8)12(16)20(26) п.), после этого выполните раппорт В-С (= 67 п. + 3 п.), выполните раппорт C-D 2(4)6(8)10(13) раз (= 4(8)12(16)20(26) п.), в конце ряда вяжите 6 п. платочной вязкой. После выполнения 1-го ряда на спицах должно быть 90(98)106(114)122(134) п. Повторяйте 2-9-й ряды рельефного узора. На высоте работы 12 см прибавьте с обеих сторон по 1 п. (кромочные петли) и далее крайние петли вяжите не платочной вязкой, а продолжайте повторять раппорт A-В справа и С-D слева. 

На высоте работы 13(14)14(14)15(15) см для формирования боковых скосов убавьте с обеих сторон по 1 п. Повторите убавления через каждые 5 см еще 2 раза = 86(94)102(110)118(130) п. На высоте 49(50)51(52)54(55) см для пройм закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 раз х 4(4)4(5)5(6) п., 0(1)1(1)1(1) раз х 3 п., 1(0)1(2)3(3) раза х 2 п. и 2(3)3(2)2(3) раза х 1 п. = 70(74)78(82)86(94) п. На высоте проймы 18(19)20(21)21(22) см закройте все оставшиеся петли за один прием.

Перед: на спицы № 4 наберите 87(95)103(111)119(131) п. и вяжите рельефным узором по схеме 1 начиная с 1-го (изнаночного) ряда, следующим образом: первые 6 п. вяжите платочной вязкой, затем повторите 2 п. раппорта 37(41 45(49)53(59) раз, в конце провяжите 1 п. после раппорта (справа), последние 6 п. вяжите платочной вязкой. Повторяйте 2-3-й ряды рельефного узора.

На высоте 5 см поменяйте спицы на № 4,5 и вяжите рельефным узором по схеме 2, начиная с 1-го ряда, следующим образом: первые 6 п. вяжите платочной вязкой, затем выполните раппорт А-В 2(4)6(8)10(13) раз (= 4(8)12(16)20(26) п.), после этого выполните раппорт В-С (= 67 п. + 3 п.), выполните раппорт C-D 2(4)6(8)10(13) раз (= 4(8)12(16)20(26) п.), в конце ряда вяжите 6 п. платочной вязкой. После выполнения 1-го ряда на спицах должно быть 90(98)106(114)122(134) п. Повторяйте 2-9-й ряды рельефного узора.

На высоте работы 12 см прибавьте с обеих сторон по 1 п. (кромочные петли) и далее крайние петли вяжите не платочной вязкой, а продолжайте повторять раппорт A-В справа и С-D слева. На высоте работы 13(14)14(14)15(15) см для формирования боковых скосов убавьте с обеих сторон по 1 п. Повторите убавления через каждые 5 см еще 2 раза = 86(94)102(110)118(130) п. Одновременно с этим на высоте работы 15(15)16(16)17(17) см для образования кармана-кенгуру продолжайте вязать только средние 46 п., боковые петли временно отложите. Продолжайте вязать петли по рисунку, при этом крайние 8 п. с обеих сторон вяжите платочной вязкой. На высоте кармана 21 см отложите петли. 

Затем вернитесь к отложенным боковым частям, между ними наберите новые 46 п. для мешковины кармана и вяжите 21 см по рисунку. Петли мешковины кармана можно вязать изн. гладью. После этого снова объедините все петли, при этом петли верхней части и мешковины кармана провяжите попарно вместе, и продолжайте вязать единым полотном по рисунку. На высоте работы 49(50)51(52)54(55) см для пройм закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 раз х 4(4)4(5)5(6) п., 0(1)1(1)1(1 раз х 3 п., 1 (0)1 (2)3(3) раза х 2 п. и 2(3)3(2)2(3) раза х 1 п. = 70(74)78(82)86(94) п. 

На высоте проймы 2(3)4(5)5(6)см после выполнения 5-го ряда схемы 2 начинайте вязать средние петли по схеме 3. Продолжайте вязать таким образом, провязывая в каждом ряду на 2 п. по схеме 3 больше, пока всего по центру не будет 24 п. платочной вязки. Затем для образования V-образного выреза горловины разделите все петли пополам и далее каждую часть вяжите отдельно. На высоте проймы 18(19)20(21)21(22) см закройте 21(23)25(27)29(33) п. плеча за один прием. Оставшиеся 14 п. отложите для дальнейшего вязания капюшона. Другую сторону горловины довяжите симметрично. 

Рукава: на спицы № 4 наберите 40(42)44 (44)46(46) п. и вяжите рельефным узором по схеме 1 начиная с 1-го (изнаночного) ряда и повторяя 2 п. раппорта необходимое количество раз. В высоту повторяйте 2-3-й ряды. На высоте работы 5 см поменяйте спицы на № 4,5 и вяжите рельефным узором по схеме 2, начиная с 1-го ряда и повторяя раппорт A-В до конца ряда. В высоту повторяйте 1-4-й ряды.

Одновременно с этим для формирования скосов рукава прибавьте с обеих сторон в каждом 12(12)10(10)10(8)-м ряду 5(2)11(4)0(12) раз х 1 п. и затем в каждом 10(10)8(8)8(6)-м ряду еще 6(10)2(11)16(6) раз х 1 п. = 62(66)70(74)78(82) п. Прибавленные петли включайте в общий узор. На высоте работы 45(46)47(48)48(49) см для оката рукава закройте с обеих сторон в каждом 2-м ряду 1 раз х 4(4)4(5)5(6) п., 1 раз х 3 п., 2 разах 2 п., 10(11)12(13)14(15) раз х 1 п., 1 раз х 2 п. и 1 раз х 3 п. Оставшиеся петли рукава закройте за один прием.

Сборка: разложите все детали на горизонтальной поверхности, увлажните с изн. стороны и дайте высохнуть. Выполните плечевые швы.

Капюшон: на спицы перенесите отложенные 14 п. левой части горловины, затем по краю горловины спинки равномерно наберите в общей сложности 38 п. и перенесите отложенные 14 п. правой части горловины = 66 п. Вяжите платочной вязкой. На высоте детали 1 см равномерно прибавьте 4 п. за 1 ряд = 70 п. Повторите прибавления еще через 1 см = 74 п. На высоте детали 4 см равномерно прибавьте 6 п. только по спинке = 80 п. Повторите прибавления еще через 1 см = 86 п.

На высоте детали 19 см отметьте средние 4 п. и выполняйте убавления с обеих сторон от отмеченных петель следующим образом: в лиц. ряду вяжите лиц. п., пока до отмеченных петель не останется 2 п., провяжите 2 п. вместе лиц., средние 4 лиц. п., следующие 2 п. провяжите вместе лиц. протяжкой (= снимите 1 п. как лиц., провяжите 1 лиц. п. и протяните ее через снятую петлю), довяжите ряд до конца. Повторите такие убавления в каждом 2-м ряду еще 11 раз = 62 п. Закройте все петли и выполните шов в верхней части капюшона. 

Сборка: выполните нижний шов кармана с изн. стороны. Выполните боковые швы и швы рукавов. Вшейте рукава в проймы. Сложите нить в 3 раза и скрутите шнурок длиной 140 см. Проденьте этот шнурок через край капюшона, начиная на высоте 6 см от горловины.

Схема вязания, выкройка и условные обозначения:

http://knit-models.com/vjazanie-dlja-zhenwin/vjaza...kapjushonom-i-karmanom-kenguru

Мясо по-французски

Просто гениальный рецепт от Elena Runi

Прото и гениально...

Коротко о мясе по-французски:

1. Чуть растительного масла на противне.
2. Тонко нарезанная свинья (шея) + чуть черного молотого перца + чуть соли.
3. Майонез+горчица + чуть сахара.
4. Лук маринованный кольцами в соль-сахар-уксус.
5. Помидоры кольцами + чуть соли + орегано ( базилик).
6. Сыр тертый- любой, какой есть в наличии.
Запекаем полчаса 180 градусов
и 10-15 минут 260 градусов. Все.
Все умерли. Рассказывать больше не о чем. Если есть красное вино, все умерли два раза.

Слоеный пирог с сыром. Объедение! Всем рекомендую!

Ингредиенты:
Слоеное тесто — 400 г
Сыр твердый — 200 г
Сыр мягкий — 100 г
Яичный желток — 1 шт.

Кунжут — 1 ст. л.

 

Приготовление:
1. Сыр натираем на терке.
2. Тесто разворачиваем, слегка раскатываем. Режем на длинные полоски.

3. На каждую полоску выкладываем сыр.
4. Скручиваем, приподнимая края к центру. Аккуратно скрепляем.

5. Последовательно выкладываем «колбаски» на противень, покрытый бумагой или смазанный растительным маслом, начиная от центра, скрепляя жгутики между собой. Должна получиться “улитка”.

6. Сверху смазываем желтком и посыпаем кунжутом.
7. Отправляем в разогретую духовку минут на 20, до зарумянивания.

Приятного аппетита!

Вязаная курточка от GAP спицами

Читать далее...

Резинка Патронташ. Двусторонняя, плотная.

Читать далее...

ПОТРЯСАЮЩЕЕ ПЕЧЕНЬЕ ОТ ФРАНЦУЗСКОГО КОНДИТЕРА ПЬЕРА ЭРМЕ

Это хрустящее снаружи, нежное и рассыпчатое внутри печенье просто тает во рту!​

Читать далее...

Упражнение с ложкой для овала лица

Упражнение с ложкой для овала лица из программы «Йога красоты лица» Лурдес Джулиан Доплито Сэбук (Lourdes Julian Doplito Çabuk).
Читать далее

Альбом «ИРЭН 2016 07»

Любимый журнал с моделями
от французских дизайнеров-
великолепными пуловерами,
жакетами и пончо.
Выбираем и вяжем к холодам!

Мужской джемпер с косами спицами

http://hitsovet.ru/muzhskoj-dzhemper-s-kosami/

Читать далее...