Первый вариант томатной диеты

На томатной диете за день нужно съесть 1,5 кг свежих помидоров, разделив помидоры на четыре приема.

Второй вариант томатной диеты

Завтрак:
стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.

Обед: стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.

Ужин: котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.

Томатной диеты можно придерживаться не более 2 недель, после сделать перерыв равному продолжению диеты и Толко после перерыва диету можно повторить.

Польза "Диеты томатная"

Ученые доказали, что блюда из помидоров, такие как пицца или спагетти болоньезе, могут повышать устойчивость кожи к солнечным ожогам и морщинам.

При проведении исследования у добровольцев, получавших по пять столовых ложек томатной пасты в день, усилилась защита кожи от ультрафиолетовых лучей.

.

В университете Манчестера было проведено исследование, по сравнению оздоравливающего действия оливкого масла и помидор (томатов).

Исследование проходило в течении трех месяцев. С привелечением двух групп добровльцев ( в каждой группе по 20 человек)

Первой группе в течении эксперимента в рацион ввели 60 граммов томатной пасты. Томатная паста использовалась, как помидоры подвергшиеся тепловой обработке. Основным компонентом помидоров, усиливающим защиту кожи, является антиоксидант ликопин. Его концентрация увеличивается при тепловой обработке помидоров

В рацион второй группы было введно оливковое масло ( 10 грамм). По окончании эксперимента были взяты образцы кожи и вот что выявили: В первой группе, принимающих томатную пасту, оказалось на 38 % больше проколлагена, который защищает от солнечных ожогов и придает коже прочность и упругость.

Из интервью с дерматологом из университета Манчестера Лесли Родс.

"Томатная диета значительно подняла содержание проколлагена. Это говорит о возможности остановить процесс старения кожи. А ведь мы не так уж много помидоров давали нашей группе добровольцев. Как легко можно воссановить структуру кожи , если есть много блюд из помидоров "

Ученые подчеркивают, что помидоры следует рассматривать скорее как полезное дополнение, а не замену крему.

Разгрузочные диеты . Разгрузочные дни

Стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать в свободные от работы дни.

Все разгрузочные диеты отличаются некоторой односторонностью и нарушают принцип сбалансированного питания.

Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1 - 2 раза в неделю.

Выбрать соответствующую диету вам поможет врач.

Разгрузочный день - это "зигзаг" в питании, своеобразная "встряска" организма, который теряет за сутки 500 - 1000 г массы.

Диетолог Michel Batist