Цитата сообщения premabalaram Оздоровительные асаны в физических упражнениях новой недели


Как приобрести совершенное здоровье и поддержать его? Очень просто. Наверное, постоянные посетители сайта Школы йоги авадхутов balaram.net уже знают ответ: с помощью комплексов физических упражнений йоги :)
На этой неделе мы предлагаем вернуться к позе бокового угла. Это упражнение замечательно воздействует на пищеварительную систему и значительно улучшает функции выделения.
Поза Пашимоттанасана способствует приливу свежей крови в область мочевого пузыря и половых органов, что значительно улучшает их работу. Перевернутая поза Випарита Карани улучшает кровоснабжение головного мозга и способствует разглаживанию морщин на лице. А поза собаки очень мощно развивает мышцы дыхательной системы и улучшает процесс усвоения пищи.
Каждая из йоговских поз так или иначе позитивно воздействует на физическое тело. Поэтому регулярное выполнение асан – залог здоровья и долголетия.
Как и всегда, мы рекомендуем заканчивать физические упражнения или дыхательные практики йоги небольшой медитацией. На этой неделе мы продолжаем осваивать медитативную практику для раскрытия Аджна-чакры – Шамбхави мудру. Она включена в состав 60-минутного комплекса, но может также выполнятсяя и после 15- или 30-минутных занятий.