Я все-таки сомневаюсь насчет клизм. Читала на медицинском сайте, что сейчас ставят под сомнение даже пользу от 1,5-2 литровых клизм, потому что и они очень даже хорошо вымывают микрофлору.
А вот про упражнения согласна. Всего-то обыкновенные упражнения на пресс нужны.
Еще один врач мне советовал делать небольшие упражнения на попу и на бедра. Например, сокращать каждое полупопие раз 100 в день, прибавляя во времени. Говорил, что это самая проблемная зона у женщин, с которой вес всегда уходит крайне неохотно. И бедра - ставить кулаки между коленок, сидя на стуле, и сжимать коленки по 100 раз в день, каждый день прибавляя. На наружные мышцы - аналогично, удерживая коленки кухонным полотенцем и с усилием разводя ноги по 100 раз в день, прибавляя потом по возможности.
Я когда этим занималась, то действительно, попа на глазах уменьшалась. А потом обленилась:)