Человеку нужно, в среднем, около 100 г белка в день. В мясе, в среднем, около 17-18 г белка на 100 г продукта. В подавляющем большинстве растительных продуктов белка гораздо меньше, чем в мясе и он хуже усваивается. Так сколько белка человек получит, если съест, как у вас рекомендовано 100-150 г мяса и хватит ли ему этого количества белка?