К зиме- будь готов!
Столбик термометра стремится к нулю, народ чихает и сопливит. А со здоровьем не шутят: у него нет чувства юмора, и потому нужно свой организм холить и лелеять, а иммунитет укреплять.
СХ Это не просто иммунитет понятие какое-то абстрактное. Слабый иммунитет встречается у тех пациентов, у которых есть какие-то хронические заболевания, даже у тех людей, у которых больные зубы.
На каждый чих не наздороваешься, а ведь чих это палка в колесо иммунитета.
СХ Если нос заложен, хотя бы одна ноздря, то полость рта бессознательно открывается и вирус входит, влетает в беззащитный организм.
А мы этому будем препятствовать! Займемся засевшими в вас болячками. А начинать можно и с приятного. Банька! Поджарьтесь со всех сторон основательно это разрушительно действует на бактерии, а, следовательно, укрепляет иммунитет. После баньки хорошо бы массажиком побаловаться, да не простым, а точечным, согласно Восточной мудрости, ведь стимулирование определенных точек на теле, тонизирует весь организм от кончиков ушей до кончиков пальцев.
После того, как хорошо расслабитесь, не грех и выпить: сухие вина и светлые сорта пива, только в небольших количества, взбудоражат ваш потухший организм, а, если, Вы, противник алкоголя, тогда чашечка чая с настойкой родиолы поможет в решении этой проблемы.
Снижение светового дня и «кислородное голодание» приводят к нервному истощению. Берегите свои нервы, а нервы сберегут вас!
СХ Очень часто обращаются пациенты, которые заболевают после стрессовых ситуаций. Обязательно, если есть возможность на работе 15-20 минут отвлекитесь от своего основного занятия, пройдитесь просто по коридору, выйдите на улицу, не покурить, а просто подышать свежим воздухом.
Нагуляли себе аппетит? Тогда налегайте на зеленые овощи, тунец, сладкий картофель, капусту, йогурты и кефир- в последних живут полезные «бактерии», которые будут работать на Вас, побеждая вирус.
ЛФ А как же диета? Зимние диеты- очень опасны! Но, если, идея фикс- худеть, тогда вам на помощь придут гады… морские, которые содержат полезный селен, зерна проросшей пшеницы и орехи, содержащие цинк. От этих микроэлементов, зависит «макси» здоровье! И, конечно же, богатый фитонцидами чеснок- ваш иммунитет слопает с удовольствием!
Все еще хандрите? Тогда спешите в аптеку. Волшебная травка эхинацея в купе с комплексом витаминов побалует ваш иммунитет. А на закуску, да-да-да поплачьте-порыдайте, прививка!
А главное, в здоровом теле- здоровый дух! Будь, москвич, активнее: утром зарядка, вечером контрастный душ, раз в неделю не помешает и бассейн.
Но прежде, чтобы не переборщить, сдай кровь на иммунограмму, она не только покажет как организм себя чувствует сейчас, но и сделает прогнозы на будущие возможные заболевания. Правда стоит такое удовольствие не дешево, аж 10 000 рубликов. Да и показан он не всем.
А те, кого в последнее время, часто донимают простуды, повторяющиеся болезни, высыпания и фурункулезы марш к иммунологу- это первый звоночек о хворающем иммунитете.
СХ не могу удержаться, скажу об этом, когда в лютые морозы девушки ходят в топиках и джинсах, которые с обнаженным пупком, а потом приходят с кучей проблем и заболеваний. Просто нужно включать голову.
А лучше не выключать совсем! Особенно мамочкам, которым в период кормления нужно иметь иммунитет за двоих. Ведь в это время ребенок «питается» маминым иммунитетом, потому что свой у малышей вырабатывается только к 7 годам.
СХ На самом деле ничего удивительного и плохого, в том, что дети болеют нет. Это закаливание иммунной системы.
А самый лучший рецепт- это хорошее настроение и зажигательный смех!
И помните, здоровье- мудрых гонорар!
СА Иммунитет для безболезненной перезимовки для Вас приготовила Василиса ДПР.