Ещё раз повторюсь, что я - практически живое доказательство того, что его методика работает. Кстати, мы бросили вместе с моей девушкой одновременно - так что и она тоже. Сначала, помнится, была паника и также как и тебе было страшно, что бросаем НАВСЕГДА. А сейчас, конечно, чувство необъяснимое. Не хочу быть нравоучителем, поэтому не буду описывать свои ощущения.
Я, кстати, тоже считал, что друзья от меня отвернутся или перестанут со мной общаться. На самом же деле, получилось совсем не так. Всё осталось как прежде. Те же друзья, так же ходим "курить" вместе, базарим там в курилках, только я не курю, а они и не замечают даже.

Ещё из собственного опыта - важно понять и сделать выбор. Это, конечно, банально - про выбор - но именно когда его делаешь, потом достигаешь цели - вот тогда-то и проявляется настоящий кайф жизни.
Насчёт времени ломок - меня ломало где-то 5 дней (курил 13 лет), потом от этих ломок я начал получать удовольствие, а где-то через неделю, я начал реально забывать о сигаретах. Т.е. ловил себя на мысли, что, например, после еды иду спокойно занимаюсь какими-то делами, забыв, что вообще-то должно хотеться курить. Ну и ещё через неделю я вдруг в какой-то день, уже ночью, засыпая, вспомнил, что за весь день так и не вспоминал о сигаретах, ну, а на утро я встал с ощущением той самой свободы, про которую, хоть и тоже банально, Карр пишет.
Знаешь, пусть я скажу его словами, но бросить курить - действительно очень легко. Я даже и не ожидал.