Витамин B (Тиамин) — это водорастворимый витамин, который не накапливается в организме и не токсичен. Благодаря присвоению витамину B1 названия «тиамин» появилось слово "витамин". «Вита» — означает «жизнь», «амин» — «азотосодержащее соединение». Роберт Вильямс расписал химическую формулу витамина и название его — «тиамин». В 1937 году началось промышленное производство витамина B1 (тиамина).

Тиамин называют витамином оптимизма. Он способствует нормальному росту и развивитию организма, правильное работе сердечнососудистой  и пищеварительной систем, участвует в процессе метаболизма углеводов и жиров.

Особенности действия тиамина

Благодаря витамину B1 в ходе обмена веществ нервные клетки получают суточную норму глюкозы. Если тиамина недостаточно, то нервные клетки разрастаться начинают, «вытягивают» свои нервные окончания, самостоятельно пытаясь получить глюкозу из крови. Деформировавшиеся и разросшиеся клетки будут нуждаться в большем количестве глюкозы.

Слой нервных клеток при разрастании делается более тонким и менее защитным, из-за этого «оголённые нервы» начинают повреждаться. Благодаря тиамину нервная система  продолжает нормально функционировать и не подвергаться негативным изменениям.

Тиамин поддерживает клетки мозга, сохраняет память и внимание человека в течении всей его жизни, стимулирует умственную деятельность. При недостатке тиамина возможно появление болезни Альцгеймера.

Взаимодействие витамина B1 с другими средствами

Взаимодействие тиамина и витамина B12 понижает уровень холестерина, нейтрализует токсины и не даёт накапливаться избыткам жира. Холин является антагонистом. Сульфаниламиды и спиртосодержащие препараты мешают хорошему всасыванию тиамина.

Не рекомендуется одновременное внутримышечное введение с стрептомицином, цианокобаламином, пенициллином, пиридоксином и никотиновой кислотой. Уровень тиамина в организме существенно понижают спиртосодержащие лекарства, антибиотики, оральные контрацептивы, антациды. Для превращения в активную форму нужен магний.

В каких продуктах содержится витамин B1

Тиамин содержится в овсянке, горохе, гречке, грецких орехах и всех других орехах, хлебе и муке грубого помола, в жирной свинине, говядине, в рыбе, мясе птицы, печени, яйцах, бобовых, рисовых отрубях и пророщенной пшенице, некоторых фруктах и ягодах.

Суточная доза витамина B1

Для взрослого человека суточной дозой считается 1,2 — 2,6 мг в сутки. Существенно возрастает (почти в 10 раз) потребность в приёме данного витамина при физических или сильных умственных нагрузках, стрессах.

Показания к применению

1.Гиповитаминоз или авитаминоз B1;

2.Болезни нервной системы (невриты, полиневриты, периферические параличи и др.);

3.Зуд кожи, дерматозы, псориаз, пиодермия, экзема;

4.Болезни сердечнососудистой системы;

5.Применение диуретических препаратов (при сердечной недостаточности, гипертонии);

6.Депрессия;

7.Эндокринные нарушения (сахарный диабет, ожирение, тиреотоксикоз);

8.Органические дисфункции тела;

9.Болезни органов пищеварения;

10.Контакт с сероуглеродом и тетраэтилсвинцом.

Гиповитаминоз (последствия нехватки)

1.Нарушение работы мозга;

2.Раздражительность и депрессия;

3.Поражение нервной системы;

4.Паралич;

5.Нарушение функционирования пищеварительного тракта;

6.Безсонница;

7.Ухудшение памяти;

8.Снижение аппетита;

9.Утомляемость;

10.Диарея или запоры;

11.Снижение веса тела;

12.Боли и онемение конечностей.

Гиповитаминоз чаще всего встречается у людей, употребляющих алкоголь, сигареты, рафинированный сахар, растворимый кофе.

Получить избыток тиамина невозможно - это водорастворимый витамин, который выводится из организма. Передозировка может быть в случае  инъекций синтетического тиамина дозой от 100 мг. Тогда возможно появление побочных эффектов - аллергическая реакция, спазмы, жар, понижение артериального давления. При долгом применении начнется нарушение работы печени и почек.