«Я» - это “точка обзора” или “центральное звено”, которое связывает все вселенские нити мира в одну точку, эта точка и есть твоё восприятие мира, чем больше нитей ты “видишь”, тем шире твоё мировоззрение. Расширяя сознание, всегда помните о сердце, пусть оно будет чистым и ярким, дарите Любовь, излучайте Свет…

Один человек спросил у Сократа:
— Знаешь, что мне сказал о тебе твой друг?
— Подожди, — остановил его Сократ, — просей сначала то, что собираешься сказать, через три сита.
— Три сита?
— Прежде чем что-нибудь говорить, нужно это трижды просеять. Сначала через сито правды. Ты уверен, что это правда?
— Нет, я просто слышал это.
— Значит, ты не знаешь, это правда или нет. Тогда просеем через второе сито — сито доброты. Ты хочешь сказать о моем друге что-то хорошее?
— Нет, напротив.
— Значит, — продолжал Сократ, — ты собираешься сказать о нем что-то плохое, но даже не уверен в том, что это правда. Попробуем третье сито— сито пользы. Так ли уж необходимо мне услышать то, что ты хочешь рассказать?
— Нет, в этом нет необходимости.
— Итак, — заключил Сократ, — в том, что ты хочешь сказать, нет ни правды, ни доброты, ни пользы. Зачем тогда говорить?

\"Дежа вю\"
Феномен «дежа вю» (ощущение «уже виденного») знаком большинству людей: у человека, переживающего то или иное событие и полностью осознающего его уникальность, возникает чувство, что в точно такой же ситуации он оказывался в прошлом. Ученые пока не могут дать этому феномену точное объяснение, хотя есть несколько гипотез его существования.

Одним из первых попытался объяснить это явление Зигмунд Фрейд. Он предположил, что чувство «уже виденного» возникает у человека в результате спонтанного воскрешения в его памяти подсознательных фантазий. Герман Сно (Herman Sno), психиатр из Нидерландов, в 1990 г. выдвинул предположение, что следы памяти хранятся в головном мозгу человека в виде неких голограмм. В отличие от фотографии, каждый фрагмент голограммы содержит всю информацию, необходимую для восстановления целого изображения. Но чем мельче такой фрагмент, тем более расплывчата воспроизводимая картина. Согласно Сно, чувство «уже виденного» возникает в том случае, когда какая-то небольшая деталь сложившейся ситуации тесно совпадает с неким фрагментом памяти, вызывающим в воображении неясную картину прошлого события.

Для объяснения феномена «дежа вю» можно привлечь и, как называют их психологи, модели глобального сопоставления. Ситуация может казаться человеку знакомой либо потому, что она сильно напоминает хранящееся в его памяти прошлое событие, либо из-за того, что обладает сходством с большим количеством удерживаемых в памяти событий. Представьте, к примеру, что вам показывают фотографии нескольких членов моего семейства. Через какое-то время вы сталкиваетесь со мной на улице и задумываетесь: «А ведь я этого парня вроде бы знаю!» Хотя никто из моих домочадцев не является моей точной копией, все они чем-то на меня похожи, а, в соответствии с моделями глобального сопоставления, в нашем головном мозге сходства имеют тенденцию суммироваться.

Некоторый прогресс в понимании природы «дежа вю» достигнут также в когнитивной психологии и нейрофизиологии. Исследователи выделили два типа памяти. Основу первого составляют осознанные воспоминания (так, например, большинство людей способны вспомнить свой первый поцелуй). В основе второго лежит узнавание. Как полагают исследователи, за осознанное вспоминание событий отвечает префронтальная область коры и гиппокамп, находящиеся в передней части головного мозга. Узнавание же связано в основном с деятельностью парагиппокампальной извилины и ее корковых проекций. По мнению Йозефа Шпатта (Josef Spatt) из неврологической клиники Розенхюгеля в Вене, чувство «уже виденного» возникает у человека, когда на фоне нормального функционирования префронтальной коры и гиппокампа происходит временная активация парагиппокампальной извилины и связанных с нею мозговых структур. Это и вызывает сильно выраженное чувство узнавания, не сопровождающееся какими-либо осознанными воспоминаниями.

Когда вы отправляетесь во внутренний центр своего существа — наслаждайтесь этим путешествием, словно нет никакой периферии! Полностью забудьте о периферии; вам не нужно помнить о ней. Не отвлекайтесь на это. Ныряйте в глубину своего существа — насыщайтесь им! И возвращайтесь обратно на периферию с его ароматом. Возьмите этот аромат во внешний мир. Ошо

ЖЕНСКАЯ ДРУЖБА.
Жена не ночевала дома. Потом на утро приходит..... И муж спрашивает:
- ты где была всю ночь? где ночевала?
Она отвечает:
- у подруги, и у неё же ночевала.
Муж звонит 10-ти лучшим подругам. И все 10-ть сказали, что она у них не ночевала.

МУЖСКАЯ ДРУЖБА.
Муж не ночевал дома. Приходит утром домой и жена спрашивает:
- ты где был? где ночевал?
Муж отвечает:
- в баре с друзьями, ночевал у друга.
Жена звонит 10-ти лучшим друзьям... У 6-ти человек он ночевал. У 4-х - он ещё спит)))

Однажды Будда проходил со своими учениками мимо деревни, в которой жили противники буддистов. Жители деревни выскочили из домов, окружили Будду и учеников, и начали их оскорблять. Ученики тоже начали распаляться и готовы были дать отпор, однако присутствие Будды действовало успокаивающе. Но слова Будды привели в замешательство и жителей деревни, и учеников.

Он повернулся к ученикам и сказал:

— Вы разочаровали меня. Эти люди делают своё дело. Они разгневаны. Им кажется, что я враг их религии, их моральных ценностей. Эти люди оскорбляют меня, и это естественно. Но почему вы сердитесь? Почему вы позволили этим людям манипулировать вами? Вы сейчас зависите от них. Разве вы не свободны?

Жители деревни не ожидали такой реакции. Они были озадачены и притихли. В наступившей тишине Будда повернулся к ним:

— Вы всё сказали? Если вы не всё сказали, у вас ещё будет возможность высказать мне всё, что вы думаете, когда мы будем возвращаться.

Люди из деревни были в полном недоумении, они спросили:

— Но мы же оскорбляли тебя, почему же ты не сердишься на нас?

— Вы — свободные люди, и то, что вы сделали, — ваше право. Я на это не реагирую.

Я тоже свободный человек. Ничто не может заставить меня реагировать, и никто не может влиять на меня и манипулировать мною. Я хозяин своих проявлений. Мои поступки вытекают из моего внутреннего состояния. А теперь я хотел бы задать вам вопрос, который касается вас. Жители деревни рядом с вашей приветствовали меня, они принесли с собой цветы, фрукты и сладости. Я сказал им: «Спасибо, но мы уже позавтракали. Заберите эти фрукты с моим благословением себе. Мы не можем нести их с собой, мы не носим с собой пищу». Теперь я спрашиваю вас: «Что они должны делать с тем, что я не принял и вернул им назад?»

Один человек из толпы сказал:

— Наверное, они забрали это домой, а дома раздали фрукты и сладости своим детям, своим семьям.

Будда улыбнулся:

— Что же будете делать вы со своими оскорблениями и проклятиями? Я не принимаю их. Если я отказываюсь от тех фруктов и сладостей, они должны забрать их обратно. Что можете сделать вы? Я отвергаю ваши оскорбления, так что и вы уносите свой груз по домам и делайте с ним всё, что хотите.

Есть классическая даосская притча о добре и зле как о неотъемлемых частях жизни. Уодного крестьянина была кобыла, его единственное богатство. Однажды кобыла сбежала и, увидев это, соседи посочувствовали крестьянину: «Да, нелегко тебе придется,кобылы то больше нет!» На это крестьянин ответил: «Не знаю, хорошо это илиплохо. Это - жизнь».

Наследующий день кобыла возвратилась и привела с собой целый табун диких лошадей.«Как жетебе повезло, у тебя теперь целое состояние», - позавидовали соседи.
А крестьянин твердил: «Не знаю, хорошо это или плохо. Это - жизнь».

Сын крестьянина захотел обуздать лошадей и оседлать одну из них. Но не тут-то было, лошадь его сбросила, и он стал на всю жизнь хромым. «Ой, какой ужас! -заволновались соседи. - Твой сын стал хромым!» А крестьянин все повторял: «Трудно сказать, хорошо этоили плохо. Это - жизнь».

Вскореначалась война. Всех забрали в армию, кроме хромого сына крестьянина. «Нам, может быть, и не увидеть больше сыновей своих, - запричитали соседи. - Тебе же повезло, твоего сына не забрали в армию». И вновь крестьянин сказал: «Трудно сказать, хорошо этоили плохо. Это - жизнь».

Историяпродолжалась в этом духе с привлечением новых событий, но конец их былодинаков. Крестьянин продолжал твердить одно и то же: «Трудно сказать, хорошо это или плохо. Это - жизнь».

В колонках играет - Landslide - Gone Today Here Tomorow (Miyagi Remix)
Настроение сейчас - Замечательное)

"Когда я полюбила себя, я поняла, что тоска и страдания - это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется "Быть самим собой".

Когда я полюбила себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек - я сам. Сегодня я называю это "Самоуважением".

Когда я полюбила себя, я перестала желать другой жизни, и вдруг увидела, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это "Зрелость".

Когда я полюбила себя, я поняла, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокойна всегда. Теперь я называю это "Уверенность в себе".


Когда я полюбила себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то, что доставляет мне радость и делает меня счастливой, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме. Сегодня я называю это "Простота".

Когда я полюбила себя, я освободилась от всего, что приносит вред моему здоровью - пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути. Сегодня я называю это "Любовью к самому себе".

Когда я полюбила себя, я перестала всегда быть правым. И именно тогда я стала все меньше и меньше ошибаться. Сегодня я поняла, что это "Скромность".

Когда я полюбила себя, я прекратила жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это "Удовлетворением".

Когда я полюбила себя, я осознала, что ум мой может мне мешать, что от него можно даже заболеть. Но когда я смогла связать его с моим сердцем, он сразу стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту связь "Мудрость сердца".

Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций, проблем с самими собой и с другими людьми. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю, что это - "Жизнь"

О как прекрасна тишина, её мелодия, и суть, и только этот лунный свет не позволяет мне уснуть, я вижу тысячи ходов на перекрестке пустоты, и я вижу множество миров, но заметая все следы!

Только люди ожидают.... А мы делаем........ То, что люди ожидают....... от.... нас.....

Ясность неизреима,танец Бесконечен и он зовет усложнять движения и растворяться. Нет ничего, совсем ничего- и это истина...

Слова уже неуместны. Мы можем общаться на любом уровне, и только мы сами выбираем, на каком уровне нам находиться...

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.

Если красота есть внутри , то вы обязательно увидите ее внешнее проявление...

Ты можешь радоваться или плакать. Ты можешь медитировать, или созерцать образы. Спать, или бодрствовать... Это одно и тоже. Ты сам можешь выбрать, что тебе делать. Ты творец.

Легкомыслие -путь к смерти. Серьезность- путь к бессмертию. Гаутама Будда.

Свет исходящий из вашей души , преобразует других людей. Делайте мир светлее и чище своей добротой..

5 просмотров

В колонках играет - Lisa Lynne - Natural World
Настроение сейчас - Великолепное

Полуостров Юкатан, я обязательно побываю там!!!!

На полуострове расположены мексиканские штаты Юкатан, Кинтана-Роо, Кемпече. Большинство населения штатов являются майя по происхождению, но население западной части полуострова сильно ассимилировано. Даже те, кто дома говорят на родном языке, часто идентифицируют себя как метисы. В отличие от горных племен в Гватемале, майя Юкатана говорят на едином майянском языке (Yucatec Mayan) и идентифицируют себя просто как майя, без племенного уточнения.

На востоке полуострова (штат Кинтана-Роо) майя менее ассимилированы, многие, особенно в сельской местности, не говорят по-испански. В середине XIX столетия в этом районе вспыхнуло восстание, одно из самых крупных и самое удачное восстание коренных жителей Америки новейшего времени, известное как Юкатанская война рас (каст). Независимое индейское государство Чан Санта Крус было даже признано Британской империей. В наше время на побережье Кинтана-Роо развиваются морские курорты и правительство Мексики поощряет переселение сюда граждан из других районов страны.


1.


2.

Сама я до этого поста никогда бы и не дозрела, т.к. не считаю себя в праве давать людям поучения о том как себя изменить. Но личка каждый день завалена вопросами о том как изменить себя, как быть и что делать. Любимый извечный русский вопрос ребром: ЧТО делать.
Вот поэтому, и только поэтому позволяю себе написать этот пост. Прошу учесть, что это не советы (бесплатные советы обычный обыватель не ценит) и не поучения о том как жить (каждому своё). Просто напишу пару вещей которые помогли мне. Я привыкла говорить из своего опыта. А уж что делать ВАМ решайте сами.
Говорить буду без нежностей и конкретно по делу. Так что у кого ложное эго зашкаливает тот проходит мимо этого постинга. Вы меня не знаете (в виртуальном общении мы в большинстве случаях идеализируем человека), я бываю разной. И когда дело касается серьёзной темы, то все усю-пусю я оставляю. Могу быть и резкой, если нужно чтобы человека проняло. Поэтому заранее извените если кому на больное место надавлю.pardon
Во первых давайте определимся с понятием "изменить себя". Каждый подразумевает что-то своё под этим определением. Если вы хотите изменить свою внешность, работу, достаток, что б там зелёный свет всегда вам горел и место на стоянке всегда вам было уготовано и прочее материальное, то вы ошиблись дверью. Об этом я вещать не буду.
Я же под понятием изменить себя подразумеваю прежде всего изменить своё СОЗНАНИЕ. Именно меняя сознание меняется вся наша жизнь. Но чтобы изменить это самое сознание нужно сначало его увидеть и понять что оно существует, понять что это такое. Пока загрязнен наш Ум то ни какой речи изменить своё сознание быть не может.
Резкие изменения в человеке мне всегда подозрительны Я не верю в тотально резкое изменение, это почти всегда ведёт к шизофрении или растройству психики. Я за плавные переходы.
На самом деле всё так просто, но в тоже самое время для большинства из нас это "просто" превращается в пытку.
Не нужно метаться и пробовать кучу разных техник стопками сложенных в ваших цитатниках. Не нужно шерстить весь интернет и терять время. Это лишняя отмазка чтобы ничего не делать.
Изменение своего питания, упражнения и распорядок дня. Начни с этого. И тут главное постоянство!!!
Мы говорим о изменении себя, а не можем начать даже с малого-с изменения питания. А ведь это одна из самых важных состовляющих преобразований в нашем Сознании.
Питание
В рамках того,что я вегетарианец я за вегетарианскую диету и разные отмазки о том,что я без мяса не могу для меня не аргумент. Мы всё удивляемся, что вокруг столько агресии, что все такие злые и недобрые. Так с чего добру-то быть если каждый день большинство поглощает продукты насилия по нескольку раз в день? Вы хотите добра и счастья для себя, так почему же вы не хотите его для других? Думаете кролики и коровы жить не хотят, а созданны специально для ублажения наших вкусовых капризов? Не протестуйте! Просто попробуйте 3 месяца не есть хотябы мясо,а потом уже делайте свои выводы. В любом случае никто вас клеймить не будет за то, что вы кушаете мясо, но и жаловаться здесь потом не нужно,что из вас злость прёт не понятно откуда.

Упражнения
Как вы хотите избавляться от шлаков в вашем организме если за целый день вы не дали никакую нагрузку вашему телу? Ведь засоряясь наш организм засоряет и наш разум. Все отходы идут прямо туда. Здесь выбор за вами, перечень нагрузок обширен.
Т.к. я занимаюсь й огой и вижу какие результаты она приносит то всем без исключения я рекомендую физический аспект йоги ( на первых порах только физический), т.е. асаны. В отличае от простой гимнастики йога работает не только с телом, а ещё и через тело с нашим сознанием. Йога работает на тонком плане и не сразу это все ощущают. Очень часто именно йога помогает людям перейти на вегетарианский режим питания. Со мной было именно так.
Многие "знающие" очень критикуют физический аспект йоги и думают,что только с помощью других видов йоги (карма йога, бхакти йога, джняна йога, раджа йога) можно прийти к чистому сознанию. Моё мнение таково.Только особо развитые личности могут обойтись без хатха йоги (тут обычный обыватель подрозумвает только асаны). Большинство же из нас стоит на таком низком уровне развития, что без хатха йоги не обойтись. Пузатенькие индивиды вещающие о тленности нашего материального тела и внедряющие установку о том, что хатха йога это не йога, для меня не авторитеты. Попробуйте сами в течении года каждый день делать как минимум один час хатха йоги, посмутрите какая это "не йога",а иллюзия материального мира buba


Распорядок дня
Ооо, прям вижу как все глаза закатили и возопили в небеса, что они совы.grin Да-да, я тоже такие концерты устраивала 2 года назад. Распорядок дня очень важен. Да, не у всех есть возможность его поддерживать постоянно. Но пытаться нужно. Мы живём вместе с Солнышком питаемся от него энергией, и когда встаём с солнышком, то оно даёт нам всю свою мощную энергию. Пытки первых месяцев раннего подъёма стоят того,чтобы потом вскакивать с утреца, как птичка божья, и радоваться каждому рассвету. Вы вообще когда последний раз-то видели как солнышко встаёт? чтобы не повторяться по сто раз ищите пост у меня в дневе про то как я изменила свой распорядок дня и перешла на ранние подъёмы. Для меня это было одно из самых сложных изменений, но сейчас по прошествии почти двух лет я понимаю какой прорыв произошёл после этого.
Простой и действеный способ как научиться рано вставать. Вставайте в 5 утра месяц. Пострадайте чуток. А потом неделю вставайте в 4 утра. Вот тогда подъём в 5 вам покажется просто раем. Проверенно на себе. Ну, ладно девочкам можно вставать и в 05.45. Не паникуйте.grin
В принципе на этом можно было бы и закончить, для большинства и этого достаточно для начала. Но всё же я напишу более обширный список того, что может помочь.

Слушайте ведические лекции!!! Торсунов, Нарушевич, Хакимов, Серебряков, Рузов, Тушкин, Гадецкий Список бесконечен. Я всё же советую всем начинать с Торсунов и Хакимова. Зная то, как многие критикуют Торсунова за его подачу материала прошу в моём дневнике этого не делать. Здесь я категорична, у себя пишите что хотите, а здесь прошу уважать этого человека. Благодаря его лекциям во мне произошёл такой переворот сознания, что в ноги ему поклонюсь при встречи без всякого стеснения. Если кому тяжело слушать Олега Генадьевича, то читайте его. Благо интернет пестрит его материалом. Если что, то у Наталики yoginya-Natalika есть много всего.

Так же всем женщинам для того чтобы понять свою природу и вообще что-то понять о себе нужно слушать лекции Нарушевича. Всем без исключения. Не важно какого вы вероисповедания и какой образ жизни ведёте. Хотите быть счастливыми ? Слушать все лекции!!!

Пытайтесь изменить свой образ мыслей. Тут нужен беспощадный тотальный контроль. Это одна из самых тяжёлых вещей на пути к самоосознанию. Мысли, они просто достают. Пустые, праздные, никчемные, навязанные из вне. Контроль и контроль! Или хотя бы пытайтесь это делать.

Обдумывайте все ваши действия, поступки. Поступая так вы поймёте почему в вашей жизни твориться то, что твориться. Закон кармы станет просто очевидным и ясным.

Телевизор. Уже лет 8-9 мы не смотрим телевизор. У нас его просто нет. Сейчас понимаю,что именно с этого всё и началось, весь мой поиск. Вы понимаете сколько деструктивной, лишней навязанной инфы вы получаете через этот дибильник? Не нужно говорить "а я вот только интересные приграммы смотрю, позновательные". Да? А рекламка между этими программами думаете просто так проматывается? Вспомните, как последний раз вы зависли между программами и в перерывах. Вроде и не хотели смотреть эту ерунду, а всё-равно зависли и рот открыли. Потом ещё ругались на них =) Ведь было, да?
Многие спрашивают, а что же делать тогда? Скучно ведь. Ну, а что тогда жалуетесь,что ничего не успеваете? Вот и появиться время для воплощения всех мечтаний и прожектов =) Появиться время для общения с домашними, близкими людьми. Вы начнёте ОБЩАТьСЯ!!!! Узнаете много интересного, поверьте.meeting

И да... про общение. Многие жалуются,что вокруг них одни дибилы, материалисты, злыдни, и т.д. Родные мои, так ведь обычно подобное к подобному. Я тоже жаловалась, лет 6 назад, и не понимала почему в моей жизни нет людей ищущих, людей духовных или хотябы стремящихся. Сейчас вспоминать смешно все эти заморочки ложного раздутого эго. Подобное к подобному! Как только ты сам начнёшь меняться, то и круг общения постепенно начнёт меняться или же люди, те кто был такими же как и ты злыми и несчастными, начнут превращаться в людей счастливых. И такое бывает give_heart
Однако разные люди встречаются на пути, и думаю что всем время от времени попадаются люди совершенно не вписывающиеся в рамки твоего восприятия мира. Те кому ты чужд и те кто чужды тебе. Помню как-то один мой друг, мой тёзка, дал мне бесценный совет и я ему вняла, хоть и был он бесплатный =): "Поддерживай общение с людьми которые тебя развивают, а не с теми с кем деградируешь"
Если на вашем пути встретиться человек с которым вам интересно, который даёт вам толчёк к развитию, то стремитесь к этому человеку, тянитесь к нему как слабый росточек тянется к солнышку. Обычно такие люди сильные и мудрые, они видят вот такие росточки и в помощи не откажут.
Полюбите себя, не тело, а себя настоящего. Любовь к себе и самолюбование-это два разных понятия. Если вы не любите себя, так о какой любви к другим живым существам идёт речь? Как можно отдавать что-то не владея этим? Разве Творец создал вас таким каким вы есть и не вложил в вас всю свою любовь? Нужно вспомнить. Да-да вспомнить!!!
Уделите себе пол часа в день, сядьте в спокойном месте и повторяйте "КТО Я, КТО Я, КТО Я..." Попытайтесь наконец вспомнить кто вы есть на самом деле. Не тело, не разум, не чувства... Так кто же тогда? Кто?

На этом мой список того,что вам может помочь изменить своё сознание пока заканчивается. Я бы могла продолжать, но всё остальное уже не для всех, а для тех кто практикует не один, год. И как правило такие люди уже всё сами знают.

Примите ответственность за свою жизнь. Примите свою дхарму и исполняйте свои обязанности по отношению к самим себе и другим. Для этого развивайте здоровый ум, сознание, здоровое тело и здоровое восприятие жизни.
Перестаньте дёргать своих близких и тянуть их в "новую радостную жизнь". Займитесь собой! Ведь ваша цель поменять себя, а не их, ведь так? А уж потом посмотрите как подействуют ваш личностный рост на ваших близких. Но это уже так сказать побочные эффекты и надо признаться эффекты удивительные.
У нашей жизни есть цель. Какова ваша цель в этой жизни? Прозябать и ныть кляня всё и вся? Винить всех вокруг и себя? А может наша цель познать и реализовать Творца и понять нашу связь с ним, и это полностью преобразит нашу повседневную жизнь?
И ещё.... это уже из сокровенного. Не нужно думать что мы пупы земли и что всё сами: Без Него мы пустые букашки барахтающиеся в водовороте собственной кармы. Так что молитву ещё никто не отменял.
"Всегда думая обо Мне, ты Моей милостью преодолеешь все препятствия обусловленной жизни. Если же ты будешь действовать, побуждаемый ложным эго, не слушая Моих указаний и не памятуя обо Мне, то потеряешь себя."
Бхагавад-Гита глава 18, шлока 58
Надеюсь этот намёк вы поняли.

28 слушали 0 копий [+ в свой плеер]

Дневник