Гранола – это сухой завтрак, который состоит из цельных овсяных хлопьев, орехов и сухофруктов. Он отличается тем, что перед употреблением его поджаривают, добавляют немного масла и мед.

Гранола из овсянки с орехами, медом и сухофруктами поразит вас своим ароматом и вкусом. Она отлично подходит для перекуса и благодаря ей вы сможете похудеть.

Гранола: польза и вред

В этом простой и сытном блюде содержатся хлопья и орехи, эти два основных ингредиента включают в себя большое количество клетчатки. Всего из 1/3 чашки мюсли вы получите целых 4 грамма клетчатки! Волокна помогают улучшить пищеварение и предотвращают появление запоров, к тому же они контролируют уровень сахара и насыщают.

Польза гранолы в том, что она является источником полезных жиров, которые поступают из орехов и семян. В блюде содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые омолаживают организм и помогают бороться с болезнями. Кислоты также снижают давление и уровень холестерина. Фото гранолы вы можете увидеть ниже.

Рецепт гранолы вы можете найти здесь