Сон и похудение – понятия, которые неразрывно связаны друг с другом. Даже если вы будете сидеть на строгой диете и истязать тело спортом, но при этом не досыпать, процесс похудения замедлится в несколько раз.

При чем здесь сон?

Большинство людей, которые чувствуют сонливость в течение дня на работе или учебе перекусывают гораздо чаще, чем те, кто высыпаются. Таким образом они хотят подзарядить свое тело энергией, но это совсем не тот способ, который нужно использовать. Как только вы начнете высыпаться, вы заметите, что стали есть гораздо меньше, и вас больше не тянет на пончики или конфеты.

Позже из-за сонливости вы пропустите тренировку, ведь у вас совершенно не будет сил на занятия спортом. Кроме этого, отсутствие сна снижает метаболизм, а ведь именно от скорости обмена веществ зависит потеря жира.

Более подробно вы сможете прочитать здесь