)))сейчас попробую вспомнить)
ну стараться сделать себе как можно больше освещения, т.е. не зашторивать окна, яркие лампы и т.п. желательно, чтобы не было вокруг серых тусклых красок, а что было что-то яркое.
Потом можно неожиданно сломать однообразие будней и устроить себе какое-то мероприятие (выставка, теарт, кино, встреча с друзьями), если этого итак хватает, то мероприятие должно быть тебе несвойственным...
Про питание тоже говорили, чтобы не есть много жирного и сладкого, лучше фрукты-фрукты-сухофрукты и орехи.
И самое главное, не быть одному, не знаниматься самокопанием)
Вроде прописные истины, а тем не менее.