Наверное, написанное ниже - скучный самоанализ и нравоучения (говорят, я люблю поучать). Однако мне все равно.

Чтобы стать высокоэффективным, зачастую достаточно найти и обезвредить своих таймкиллеров. Чтобы стать стройным - сделать то же самое со своим внутренним всепоглощающим обжорой.

Но не надо думать, что если постоянно хочется сладкого - это плохо. Напротив, порой мозг не сможет работать адекватно. Однако быть инсулиновым маньяком - тоже не лучший вариант. Захотелось перекусить - выпей стакан воды/чая без сахара/компота/сока. Не помогло - поставь будильник на полчаса вперед и занимайся делами. Будильник прозвенел, а есть хочется - тогда это действительно голод.

Стоит понять: ошибочно полагать, что таймкиллер - это то, на что тратится больше всего времени. Например, сон. Его сокращать достаточно проблематично. Таймкиллеры - мелочи, на которые отвлекаешься во время своих небольших перерывов, они естественны - как съесть булочку, когда пьешь чай. Булочка - зачастую всего лишь аккомпанемент. Так и уничтожитель времени - он не является жизненно необходимым. Его можно заменить чем-нибудь действительно стоящим.

Я трачу чуть меньше 3-х часов в день на дорогу, из них совокупно около часа я иду по улице/в переходах. Остальное время занимается чтением. Да, и тот час можно провести с пользой, обдумывая план работ на день или анализируя прошедшее, делая выводы о своей эффективности, о допущенных ошибках и способах улучшения. На сон 2 раза в неделю уходит около 6 часов, 3 раза - примерно 8, и чуть больше по выходным. В это время происходит восстановление. И ничего больше. Ну, если только немного мыслей приходит, прежде чем меня вырубит от усталости.

8,5 часов в офисе и около него, включая обед, перерывы на то, чтобы посмотреть в окно и 5-6 чашек чая (которые, впрочем, выпиваются чаще всего остывшими во время прочтения какого-нибудь письма откуда-нибудь из Украины или Казахстана, потому как от чаепития отвлекает предыдущее письмо, требующее немедленных действий). И вот за рабочим компьютером ждут вредные убийцы, с которыми переводишь дыхание и засиживаешься чуть дольше, чем собирался.

В будни от прибытия до сна меня отделяет не более 4 часов. Из них по моему графику 30 минут должно тратиться на зарядку/растяжку, час на научную работу, около часа - в среднем - уходит на приготовление пищи и приготовление ко сну (ну, и на небольшой ужин). 45 минут - на сериал. И куда-то пропадают 45 минут.

Так вот я обнаружила своих убийц.

Кстати, именно поэтому на каком-то этапе опустошился данный блог.