Рецепт долголетия

Когда-то ученые считали, что секрет долголетия в том, чтобы «выбрать» здоровых родителей, проживших до почтенного возраста. Но у нас есть доказательства того, что не все зависит от генетики.
Все, что тебе приходится делать ежедневно, тормозит или ускоряет ход твоих биологических часов. Остановить их, породнившись с Дунканом МакЛаудом, увы, пока невозможно. Но заставить тикать собственные часы чуть медленнее, увеличив «здоровое время» жизни, вполне реально. Эдвард Шнейдер, гуру идей вечной молодости, разработал систему определения коэффициента долгожительства (КД). Специальный тест позволяет оценить привычки в шести жизненных сферах, которые влияют на продолжительность и качество активного и счастливого периода жизни: питание, тренировки, управление весом, обновление гормонов, сон и отдых, а также эмоциональный настрой.
Будешь ли ты играть в теннис на свой 85-й день рождения, или уже в 50 не захочешь выбираться из кресла, исчезнет ли твоя сексуальная энергия к 45 годам, или ты войдешь в средний возраст с цветущими телом и духом — в первую очередь зависит от твоего… питания!
Читать далее...