bloodlust, Да у меня такое бывало, я нашел свой выход, когда меня начинают захлестывать эмоции (злость, зависть, ревность, стыд), я говорю сам себе: "это не твои чувства, это не ты сам, это стереотипы". И знаешь, помогает, так как начинаешь смеяться над собой, на сколько ты тупой, раз не смог отделить чувства от эмоций.
Не надо держать себя в руках, это позднее сильнее ударит по тебе самой. Просто смейся над собой, тогда эмоции пропадут без остатка. А так они накапливаться, выползая потом различными комплексами (комплексом неполноценности, например), нервными срывами и т.д.
Ну а возникают они чаще всего от непонимания, я сам лично на себе это испытал… Блин, как тяжело взглянуть на себя со стороны, зато весело.
P.S.: Кстати фраза “улыбнуться в ответ”, несет прямой намек на то что раньше я уже сказал. Ведь смеяться без причины, знаешь ли, признак дурачины. Потому, вместо смеха и улыбка.