Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье 7 вариантов вкусных перекусов на 100 калорий


30 фисташек
В состав этих полезных орешков входят витамины, минералы и другие полезные вещества, которые помогают снижать уровень холестерина в крови и утоляют чувство голода.

1/3 стакана красной фасоли
Красная фасоль не только дает ощущение сытости, но и выводит из организма токсины и шлаки.

20 граммов черного шоколада
Этот перекус обладает ярко выраженным бодрящим эффектом, ведь в горьком шоколаде содержится много кофеина.

1 стакан малины
При заморозке малина не теряет своих полезных свойств, поэтому можешь использовать ее в любом виде.

30 граммов изюма
Изюм укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, избавляет от усталости, депрессии и бессонницы, благоприятно действует на нервную систему.

90 граммов квашеной капусты с подсолнечным маслом
Квашеная капуста славится высоким содержанием витамина С, который помогает укрепить иммунитет и бороться с заболеваниями в холодное время года.

2 столовые ложки сушеного арахиса
Арахис богат антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и оказывают омолаживающее действие на человеческие клетки.