-Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Daria_Antonova

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 06.02.2015
Çàïèñåé:
Êîììåíòàðèåâ:
Íàïèñàíî: 13


Çàðÿäêà â ëåñó. Ôèçè÷åñêîå ðàçâèòèå

Âòîðíèê, 07 Àïðåëÿ 2015 ã. 07:11 + â öèòàòíèê

Ïîáûâàéòå âî âðåìÿ çàðÿäêè â ñêàçî÷íîì ëåñó, ìîæåò áûòü âû óâèäèòå æèâîòíûõ èëè ïòèö, à ìîæåò ïî÷óâñòâóåòå àðîìàò öâåòîâ èëè áóäåòå ëîâèòü ÷óäåñíûõ áàáî÷åê :)

Ïðîäîëæèòåëüíîñòü çàðÿäêè äëÿ äåòîê 2-3 ëåò ñîñòàâëÿåò 4-10 ìèíóò, 3-4 ëåò - 10-15 ìèíóò

Óïðàæíåíèÿ

Óòðîì ãíîìû â ëåñ ïîøëè. (øàã íà ìåñòå)
Ïî äîðîãå ãðèá íàøëè. (íàêëîí âïåð¸ä, âûïðÿìèòüñÿ, ðóêè íà ïîÿñå)
À çà íèì-òî ðàç, äâà, òðè - (íàêëîíû òóëîâèùà èç ñòîðîíû â ñòîðîíó)
Ïîêàçàëèñü åù¸ òðè! (ðóêè âïåð¸ä, çàòåì â ñòîðîíó)
È ïîêà ãðèáû ñðûâàëè, (íàêëîíû âïåð¸ä, ðóêè ê ïîëó)
Ãíîìû â øêîëó îïîçäàëè. (ðóêè ê ùåêàì è ïîêà÷àòü ãîëîâîé èç ñòîðîíû â ñòîðîíó)
Ïîáåæàëè, çàñïåøèëè (áåã íà ìåñòå)
È ãðèáû âñå óðîíèëè! (ïðèñåñòü)

Æèë-áûë ìàëåíüêèé ãíîì (ïðèñåëè, âñòàëè)
Ñ áîëüøèì êîëïàêîì (âûòÿíóëè ðóêè ââåðõ,ñîåäèíèëè ëàäîíè)
Îí áûë ïóòåøåñòâåííèê-ãíîì. (ðóêè íà ïîÿñ, øàãè íà ìåñòå)
Íà ëÿãóøêå îí ñêàêàë: (ïðûãàåì)
Ïðûã-ñêîê,êâà-êâà! 
È íà ñòðåêîçå ëåòàë: (ìàøåì ðóêàìè)
Óõ, âûñîêî! (âñòàëè íà íîñî÷êè)
Ïî ðó÷üþ ïëûë â ÷àéíîé ÷àøêå: (ïëûâåì ëþáûì ñòèëåì)
Áóëü-áóëü-áóëü! 
Åçäèë îí íà ÷åðåïàøêå: (ðóêè íà ïîÿñ, ïîòîïàòü íà ìåñòå)
Òîï-òîï-òîï! 
È, ïðîòîïàâ âñå òðîïèíêè,
Îí êà÷àëñÿ â ïàóòèíêå, (êà÷àåìñÿ èç ñòîðîíû â ñòîðîíó)
Áàþ-áàé! Áàþ-áàé!
Óòðî ïðèäåò, (ðóêè ââåðõ, â ñòîðîíû, âíèç)
Ãíîì îïÿòü â ïîõîä ïîéäåò! (øàãè íà ìåñòå)

Äèíü-äîí, äèí-äîí, (íàêëîíû èç ñòîðîíû â ñòîðîíó, ðóêè íà ïîÿñå)
Ãíîìû ñòðîÿò íîâûé äîì, (ñòó÷èì êóëàêîì îá êóëàê)
Êðàñÿò ñòåíû, êðûøó, ïîë, (ðóêàìè "êðàñèì" ñáîêó, ââåðõó, âíèçó)
Ïðèáèðàþò âñ¸ êðóãîì. ("ìåò¸ì" ìåòëîé)
Ìû ê íèì â ãîñòè ïðèä¸ì (øàãè íà ìåñòå)
È ïîäàðêè ïðèíåñ¸ì. (ðóêè âïåð¸ä, ëàäîíÿìè ââåðõ)
Íà ïîë- ìÿãêóþ äîðîæêó, (íàêëîí âïåð¸ä, ðóêàìè "ñòåëåì" äîðîæêó)
Ðàññòåëèâ å¸ ê ïîðîæêó. (ïîïÿòèòüñÿ íàçàä)
Äâå ïîäóøêè íà äèâàí, (ðóêè ñëîæèòü ëàäîíÿìè âìåñòå, ñíà÷àëà ïîä îäíó ùåêó, çàòåì ïîä äðóãóþ)
̸äó ëèïîâîãî æáàí. (ðóêè îêðóãëèòü è âÿòÿíóòü ïåðåä ñîáîé)

Ñîâà

Ìóäðàÿ ñîâà óìååò âåðòåòü ãîëîâîé. Ðåáåíêó ïðåäëàãàåòñÿ ïîâåðòåòü ãîëîâîé âìåñòå ñ íåé. Ñèäÿ ïî-òóðåöêè, äåëàåì ìåäëåííûå íàêëîíû ãîëîâû âïåðåä-íàçàä, âïðàâî-âëåâî.

Áàáî÷êà

Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ â ïîëîæåíèè ñòîÿ íà ïîëó, íîãè ñëåãêà ðàññòàâëåíû. Ñîâåðøàåì êðóãîâûå äâèæåíèÿ ðóêàìè âïåðåä è íàçàä. Íà÷èíàåì ìåäëåííî, ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàÿ òåìï. Çäåñü íóæíî ñìîòðåòü íà èíäèâèäóàëüíûå âîçìîæíîñòè ðåáåíêà. Âàæíà íå ñêîðîñòü, à àìïëèòóäà. Áàáî÷êà ñåëà íà êîðòî÷êè è çàêðûëàñü êðûëûøêàìè: ïðèñåäàåì, îáõâàòèâ ãîëîâó ðóêàìè.

Ãóñåíè÷êà

Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ â ïîëîæåíèè ñèäÿ íà ïîëó, íîãè ïðÿìûå. Ïîäòÿãèâàåì ÿãîäèöû ê ñòóïíÿì, çàòåì îïÿòü âûïðÿìëÿåì íîãè. Ðóêè òàêæå ïîìîãàþò â ïåðåäâèæåíèè. Ãóñåíèöà ïîëçåò âïåðåä è íàçàä çàäîì.

Âîðîáóøåê

Ïîëîæåíèå ñòîÿ, íîãè íåìíîãî ðàññòàâëåíû. Âçìàõèâàåì ìåäëåííî ðóêàìè ââåðõ è âíèç. Çàòåì äâèæåíèÿ íåìíîãî óñêîðÿþòñÿ.

Âîðîáóøåê ïîëåòåë: ìàøåì êèñòÿìè ðóê è ïðîáóåì ïîäíÿòüñÿ íà íîñî÷êè.

Âîðîáóøåê êóïàåòñÿ â ëóæå: ñòðÿõèâàåì ïî î÷åðåäè ðóêè, çàòåì íîãè.

Çìåéêà

Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ â ïîëîæåíèè ñèäÿ ïî-òóðåöêè. Çäîðîâàåìñÿ ñî çìåéêîé, âûòÿãèâàÿ øåþ âïåðåä è âòÿãèâàÿ íàçàä.

Çìåéêà ïîïîëçëà: ëå÷ü íà æèâîò è ïîëçòè ïî-ïëàñòóíñêè, ñòàðàÿñü íå îòðûâàòü òàç îò ïîëà, è íå ñòàíîâÿñü íà êîëåíè. Ñòàðàéòåñü ïîêàçàòü ðåáåíêó, ÷òî ðóêè è íîãè ðàáîòàþò âìåñòå.

Ïàó÷îê

Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ â ïîëîæåíèè ñòîÿ íà ðóêàõ è íîãàõ æèâîòîì ââåðõ. «Ïàó÷îê» ñòàðàåòñÿ ïîñòðîèòü ñåáå ïàóòèíó, ïåðåäâèãàÿñü ïî ïîëó íà ÷åòûðåõ ëàïêàõ. Çäåñü äëÿ áîëüøåãî èíòåðåñà ðåáåíêà ìîæíî ïðèâÿçàòü ê åãî ïîÿñó ÿðêèå íèòêè. Êàòóøêó îñòàâèòü â èñõîäíîé òî÷êå. Ïåðåäâèãàÿñü â ðàçíûõ íàïðàâëåíèÿõ, ðåáåíîê-ïàó÷îê ñìîæåò îñòàâèòü ñëåä íà ïîëó è ïîñìîòðåòü, êàêàÿ ïîëó÷èëàñü ïàóòèíà.

Èäåì â ïîõîä

Ñêàæèòå ìàëûøó, ÷òî ìû ïîéäåì â ïîõîä. Õîäèòå ïî êîìíàòå ñî ñâîáîäíûì ðàçìàõèâàíèåì ðóêàìè â òå÷åíèå 1—2 ìèíóò.

Íþõàåì öâåòî÷êè

Ïåðåä íàìè öâåòî÷íàÿ ïîëÿíà, íà íåé ìíîãî öâåòîâ. Ïðåäëîæèòå ðåáåíêó ëå÷ü íà æèâîò íà êîâðèêå. Ïóñòü îí ïðèïîäíèìàåò òóëîâèùå, îïèðàÿñü íà âûïðÿìëåííûå ðóêè. Îïóñêàåìñÿ – íþõàåì öâåòî÷êè. Ïîâòîðèòå 3—4 ðàçà.

Ëîâèì áàáî÷åê

Ïðåäëîæèòå ðåáåíêó äîãíàòü âàñ (âû áóäåòå áàáî÷êîé), à âû óáåãàéòå. Ïóñòü êðîõà ïîäíèìàåò ðóêè, êàê áóäòî îí âçÿë ñà÷îê, è îïóñêàåò. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü èãðû — 25—30 ñåêóíä.

Ëîâèì êîìàðèêîâ

Ðåáåíîê ñòîèò ïðÿìî ñ îïóùåííûìè âíèç ðóêàìè. Òåïåðü ðàññêàæèòå, ÷òî ê âàì ïîäëåòåëè êîìàðèêè, áóäåì èõ ëîâèòü. Õëîïàåì â ëàäîøè ïîî÷åðåäíî âïåðåäè ñåáÿ è íàä ãîëîâîé — ïî 3—4 ðàçà.

Ñîáèðàåì ÿãîäû

Ñÿäüòå íà ïîë, íîãè ðàçäâèíüòå. Íàêëîíèòåñü âïåðåä, êîñíèòåñü ðóêàìè ïîëà ìåæäó ñòóïíÿìè íîã – «ñîðâèòå ÿãîäû», âûïðÿìüòåñü — «ñêóøàéòå ÿãîäêó. Âêóñíî» (2—Çðàçà).

Ïåðåñòóïàåì ÷åðåç çìåéêó

Íàòÿíèòå âåðåâêó íà íåáîëüøîé âûñîòå ìåæäó äâóìÿ ñòóëüÿìè. Ñêàæèòå, ÷òî âû ïîïàëè â äîëèíó çìåé. ×òîáû åå ïåðåéòè, íóæíî ïåðåñòóïèòü ÷åðåç âåðåâêó-çìåéêó. Äåëàåì ýòî îñòîðîæíî, ÷òîáû íå äîòðîíóòüñÿ äî âåðåâêè è íå ðàçáóäèòü çìåéêó. Ïóñòü ðåáåíîê ïåðåñòóïàåò ÷åðåç íåå, ïîäíèìàÿ êîëåíè, òóäà è îáðàòíî. Ïîâòîðèòå 6—8 ðàç.

Ìèøêè ãðåþò ëàïêè

Ðàññòàâüòå íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Ïîäíèìèòå ðóêè ââåðõ, îïóñòèòü âíèç — «ìèøêè ïîäíÿëè ëàïû ê ñîëíöó, ïîãðåëè èõ è îïóñòèëè» (4-5 ðàç).

Ãðååìñÿ íà ñîëíûøêå

Ïðåäëîæèòå ìàëûøó ëå÷ü íà ñïèíó. Ïîâîðà÷èâàéòåñü íàïðàâî — ïðÿìî, íàëåâî — ïðÿìî — «ìèøêè ãðåþòñÿ íà ñîëíûøêå». Ïîãðåëè îäèí áîê — æèâîò, äðóãîé áîê — æèâîò (4 ðàçà).

Âçáèðàåìñÿ â ãîðó

Ïîëîæèòå äîñêó ïîä íàêëîíîì – ïðèïîäíèìèòå åå îò ïîëà ñ îäíîé ñòîðîíû. Ïðîéäèòå ïî äîùå÷êå – âçáèðàåìñÿ â ãîðó. Íà âåðõóøêå ìîæíî ïîëîæèòå ëþáóþ èãðóøêó – «ïðèç» òîìó, êòî äîéäåò. Ïðîéäèòåñü 3-4 ðàçà.

 

Àâòîð óïðàæíåíèé íåèçâåñòåí

Åùå óïðàæíåíèÿ ìîæíî ïîñìîòðåòü çäåñü 

http://rightbrain.training/exercise/list/category/20

 

Çäîðîâüÿ íàøèì ìàëûøàì!

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó