ВЯЗАНАЯ СУМКА

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Читать далее...

Сумочка

Шапочка.

Из контакта. Идея

 

 

Мои дополнения.

 

Вяжется самая простая шапочка.

 

 

 

в готовое изделие по кругу  через петлю вдеваются нити, по типу  бахромы из шарфов. Каждый последующий ряд вдевание петель должно быть в шахматном порядке.

 

 

 

 

Теплая туника с воротом и короткими рукавами спицами по схемам

Дорогие вязальщицы, еще есть время до крутых холодов и успеете связать теплую тунику спицами с воротом и короткими рукавами по схемам. По моему классная

Это от меня, ttalu

Читать далее...

УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!


Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.

Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.

В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.

Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.

Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.

При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.


Упражнение Пилатес №1. Сотня

Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра

Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.

Сделайте 100 покачиваний руками.

Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.

Выполняем 5 медленных повторов.

Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»

Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра

Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.

Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.

Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар

Цель упражнения: Пресс

Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.

Повторите 6 - 10 раз.


Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги

Цель упражнения: Пресс, бедра

Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.

Всего 10 движений.


Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед

Цель упражнения: Пресс

Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.

Повторите 3 - 5 раз.

Упражнение Пилатес №7. Раскачивания

Цель упражнения: Пресс, торс

Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.

Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.

Делаем упражнения Пилатеса правильно!

Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.


Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:

- пресс всегда напряжен;

- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;

- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;

- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;

- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.

Платье с кельтским орнаментом.

Как мне нравятся такие изделия!!  Люблю всякие разные переплетения, хотя знаю, что увеличивают визуально.... Ну вот нравятся.

 

Серия сообщений "араны, кельты":
Часть 1 - Мужской пуловер
Часть 2 - Кельтские переплетения. Узоры спицами.
Часть 3 - Платье с кельтским орнаментом.
Часть 4 - Свитер с кельтскими узорами (спицы).
Часть 5 - Симфония аранов в исполнении двух Мастеров. Узор "St. Brigid"
...
Часть 41 - Зеленый пуловер с косами связанный поперек
Часть 42 - шапочка с кельтским узором
Часть 43 - Уютное пальто аранами.

Теплое платье спицами

Читать далее...

Юбочка от Victoria`s Secret

>>>>>>>>>

Складная сумка для рукоделия

Складная сумка для рукоделия

Нажмите, чтобы увидеть схему изготовления

Сумка крючком

Меня попросили подробно расписать, как связать такую сумку.
Сразу скажу, я ее не вязала, модель не моя, описываю по готовому.
Связать крючком такую элегантную сумку нетрудно. Для этого нужно связать 6 кругов по описанию (по 3 на каждую сторону). Круги лучше соединять между собой в процессе вязания.







 

Скачать описание

Донышко можно связать вот по этой схеме:

Платье спицами

.

Туника собрана из мотивов,связанных крючком

 

Читать далее...

вязание

Платье крючком. Безотрывное вязание.МК



1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.

Очень интересные уроки вязания крючком

Очень интересные уроки вязания крючком

 

Уроки вязания крючком

Отделка краев и планок эластичной лентой

Отделка краев и планок эластичной лентой

 

В случаях, когда край планки провязывается лицевой гладью, надо укреплять его эластичной лентой, а плечи – тесьмой, особенно – если они провязываются по косой линии. Планки сохраняют свою эластичность, если провязываются вместе с эластичной нитью.

Отделка краев застежки эластичной лентой

1. На изнаночной стороне с уже пришитыми пуговицами пришить к ней эластичную ленту с двух сторон. Ленту предварительно подвернуть на 0,5 см, приметать, регулируя натяжение нити, чтобы не стянуть петли (рис. слева).

2. Повторить действия на планке с петлями после того, как петли были прорезаны и обметаны на эластичной ленте (рис. справа).

Отделка тесьмой

1. Сложить тесьму пополам по длине, натянуть и приколоть к краю иглами так, чтобы он оказался внутри тесьмы (рис. слева).

2. Подвернуть конец тесьмы на 0,5 см, приметать и пришить на лицевой и на изнаночной сторонах потайным швом (рис. справа).

Отделка кантом

1. Кант используется для отделки детской одежды: пришить кант сверху края наметочным швом сначала на лицевой, потом на изнаночной стороне работы (рис. слева).

2. Из того же канта можно сформировать петли, которые закрепляются вторым наметочным швом (рис. справа).

Укрепление плечевых швов

Соединить плечевые скосы лицом к лицу и сметать; приложить кант вдоль сметки, пришить, прокалывая их насквозь. Если плечевые швы уже сшиты, укрепить их кантом, пришитым поверх краев.

Эластичные ленты внутри двойной планки, закрепление швом «козлик»

Связать планку полой резинкой до нужной высоты, разделить петли на две спицы: на переднюю спицу набрать лицевые петли, на заднюю – изнаночные; вложить эластичную ленту внутрь, закрыть петли с помощью иглы.

Чтобы закрепить эластичную ленту швом «козлик», надо приколоть ленту к изнаночной стороне булавками и пришить прочной нитью: справа налево, пропуская 2-3 петли сверху эластичной ленты (рис. 1), спуститься по диагонали вниз справа, пропуская 2-3 петли (рис. 2); повторять до конца.

Края, провязанные вместе с эластичной нитью

Край планки, связанной лицевой гладью: во время вывязывания присоединить к основной нити эластичную, пропуская ее через петли на изнаночной стороне работы, как это делается при выполнении жаккардового вязания с текстильными нитями.

Край планки, связанной резинкой: провязывать с эластичной нитью только изнаночные петли; лицевые остаются не провязанными.

В конце работы: с помощью иглы с закругленным ушком прикрепить эластичную нить к краю планки, затем протянуть нить через лицевые петли, сохраняя постоянное натяжение нити, в конце ряда повернуть работу и продолжить этим же способом до конца планки.

 

 

honeyhobby.ru/otdelka-kraev-i-planok-jelastichnoj-lentoj.html                                                                                     

Автор: Елена Мишеева

Браслет " Aquatic Waves"

Источник: http://my-amari.com/2011/10/18/free-ladder-stitch-bracelet-tutorial-aquatic-waves/

Читать далее...

Вязаные спицами ЦВЕТЫ.

1. 

описание и ещё ...

Частичное вязание.Обкручивание петли


Для создания формы полотна можно использовать прием частичного вязания. Суть приема заключается в том, что необходимо вязать только определенную часть петель в ряду, а не все петли ряда, при этом непровязанные петли находятся на спице.
Можно вязать в последующем ряду меньше петель, чем было связано в предыдущем, тогда это будет укороченный ряд, потому что он короче предыдущего.
Можно вязать в последующем ряду больше петель, чем было связано в предыдущем, тогда это будет удлиненный ряд, потому что он длиннее предыдущего.
Частичное вязание укороченными рядами - это когда каждый последующий ряд короче предыдущего. Частичное вязание удлиненными рядами - это когда каждый последующий ряд длиннее предыдущего. Чаще всего, для создания формы, в одном изделии следует использовать и удлиненные, и укороченные ряды.
Выполнять укороченные или удлиненные ряды можно следующим образом. Вязать ряд не до конца, т. е. оставить непровязанными то количество петель, которое получилось по расчету согласно выкройке. Снять петлю непровязанной, при этом рабочей нитью обкрутить снятую петлю, работу повернуть на другую сторону (петля обкручена нитью), вязать ряд в обратном направлении.

ДАЛЬШЕ ПОДРОБНО С ФОТО http://tricoter.su/spicy/tech/chast/index.html

Упражнения для подмышек дома (в домашних условиях)

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы. Этот дефект можно скорректировать за 3-4 недели занятий, а полностью убрать жировые валики – за пару месяцев.

Оборудование: детский резиновый мячик диаметром не более 35 см, лучше не утяжеленный, обычное крепкое полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом.

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе.

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях

Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения.

Упражнение 2. Растягивание полотенца

Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза.

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой

Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз.

Упражнение 4. Планка 

Поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз.

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха.