Красота...В наше время, она очень много значит, для доброй половины этого мира.
Красота решает практически все, как считают некоторые. Кто-то делает на этом деньги, кто-то с помощью красоты обрел свое счастье. Примеров очень много, и не будем зацикливаться на этом.

ТЕМ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.
Сейчас в интернете, можно найти столько всего,куча бездельных советов, изматывающие диеты.
На душе больно читать все это, зная что многое из этого людям не поможет.
Вот вам краткий курс:
1)Диеты, они только гробят здоровье, нужно питаться 4-5 раз в день, маленькими порциями, естественно натуральной пищей. Меньше жирного, мучного, сладкого.Главное ешьте почаще, маленькими порциями. Вскоре ваш организм настроит метаболизм, и жир начнет гореть быстрее.
2)Аэробные нагрузки - помогут вам быстрее прийти к цели. Скакалка, бег, плавание, велотренажер - все это нагрузки на сердце.
Сам процесс такой. Сначала используются запасы гликогена в печени, затем сжигается подкожный жир. И причем, сколько вы его потратите зависит напрямую от вас. Итак 50-80 минут аэробных занятий, помогут вам в достижении своих целей.
3)Анаэробные занятия - это занятия с "железом". Это-то и есть основной способ сбросить лишние килограммы. Причем не важно, мужчина вы или женщина. Да-да, с железом нужно заниматься и женщинам. Многие дамы боятся брать в руки металл, так как думают, что у них вырастут мышцы, это миф ребята, девушкам не реально вырастить мышцы, так как у них практически отсутствует гормон тестостерон, который отвечает за рост мышечной массы. Я предлагаю использовать формат 8-8, затрагивая на каждой тренировке по 2-3 мышечные группы,с использованием одного базового упражнения. Заниматься нужно через день. Перед тренировкой обязательно нужно разминаться, 5 минут скакалки, помогут вам. Начинать нужно с маленьких весов, постепенно увеличивая нагрузки. Запомните, мышцы растут некогда вы занимаетесь, они растут во время отдыха. БОЛЬШЕ ОТДЫХАЙТЕ, налаживайте свой режим.
4)Вы должны избавиться от всех вредных привычек, стрессов. Это так же поможет вам достигнуть успеха.

Если вы прочитали статью, и у вас возникнут вопросы, пишите в ЛС. А также если кому-то нужна данная программа 8-8, именно упражнения обращайтесь в ЛС.

За эффективность моих советов, ручаюсь своими пальцами, которыми печатаю статьи.Все это испробовано на себе.
С уважением... от меня.

Настроение сейчас - Грусть

В нашем большом мире,каждый день происходит много удивительных вещей. Рождение детей, первые слова, кто-то богатеет, кто-то обретает свое счастье. Такой объем информации, такие большие возможности, кажется все хорошо...
А часто вы обращаете внимание на мелочи жизни?
Сегодня мне пришлось увидеть то, что я никогда не видел.
Деградация и смерть ЛИЧНОСТИ.
Наверно, у вас возникает вопрос, почему смерть личности ,я назвал мелким делом. Чтобы ничего, но это так и есть. Каждый день мы с вами видим столько много всякого, что ЭТО уже ни кого не удивит.
Итак, что же такое деградация и смерть личности. Что такое личность,вообще?
Я не буду давать тут заумные тексты, а все расскажу своими словами.
Личность - человек, обладающий некими устоями,ценностями. Имеющий свою точку зрения, привлекает интерес окружающих, а также отталкивает их.
Как вы поняли смерть личности, это есть потеря всех тех признаков, которые перечислены мной. Я не буду обобщать и рассказывать все причины этого, расскажу только один случай. В нашем случае, это алкоголь.Итак, начну историю.

Мы строили дачу. И отец, решил позвать друга с работы, говорил что хороший парень, очень работящий. И вот суббота, он пришел к нам, мы работали, шутили, все как обычно. В минуты отдыха, он рассказывал о себе, где жил, чем дышал, вообщем все.
Естественно, в конце рабочего дня, папа ему заплатил, в наше время ничего не бывает бесплатно. На следующий день, он опять пришел к нам. Был немногословен, уже не шутил, не выспавшийся. Отец заметил тогда:"Выпил Серый". Ну да, заметил тогда я, все пьют, есть мера - это жизнь.
Потом, я долго не видел этого человека. Прошли месяцы, все шло спокойно. Мы с отцом достраивали дачу, и тут началось то, из-за чего я написал эту статью.

Шел тот самый Сергей, одет плохо, не бритый, опять не выспавшийся, опухший, пьяный...
Зашел к нам в сад, и говорит отцу.
"Буду пить пока не сдохну".
Дальше он попросил у отца деньги, отец ему не дал. Он сел на лавку, и в течении минут тридцати выпрашивал деньги. Я смотрел на него,и думал, рассуждал. Как так человек, из-за какой-то бумажки готов, унижаться, выпрашивать. Был такой человек, где его ценности, доброта, улыбка, где все это, что есть у человека?..
Я обдумал все это, и у меня появилась такая ассоциация, человек и его душа это огонь в костре, пока есть дрова, есть личность. Как только прекращают кидать дров в огонь, костер тухнет. Потом остатки пепла разгоняет ветер. В нашем случае - ветер это люди и время.
В итоге, я узнал что сломало Сергея, отсутствие цели, полное одиночество. Он потерял паспорт, его уволили. А дальше он потерял личность...Таких людей много в России, и чаще всего они сидят у ворот рынка, ходят по кладбищам и спят в подъездах.
Я написал эту статью, потому что меня затронуло, такое изменение человека, в жизни которого казалось, все прекрасно.
Некто из нас не способен, быть защищенным, от этого.

Очень хороший пример привел один психолог.

Достал купюру в пятьсот рублей и спросил
-Кому нужна купюра в пятьсот рублей? Все подняли руку,он кинул ее на пол и помял нагой.
-А теперь? Опять все подняли руку. Он взял купюру в руку и измял ее до неузнаваемости.
И опять все подняли руку.

Вот видите,сказал он, купюра так же как и человек, его можно оскорбить, унизить, сломать. Но человек всегда остается им, чтобы вы не делали, чувство личности - данное нам природой, и не один недуг, не изменит это.

Спасибо что прочитали, с уважением...от меня.