Áîëüøèíñòâî æèòåëåé íàøåé ïëàíåòû îáîæàþò ñëàäêîå. Ëèøü 2% íàñåëåíèÿ ìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ îòñóòñòâèåì òÿãè ê ñëàäêèì äåñåðòàì. Ëþáîâü ê ñëàäîñòÿì çàëîæåíà â íàñ ñ ñàìîãî ðîæäåíèÿ, âåäü íå äàðîì ìàòåðèíñêîå ìîëîêî èìååò î÷åíü ñëàäêèé ïðèâêóñ.
Äëÿ ìíîãèõ ñëîâîñî÷åòàíèå «íèçêîêàëîðèéíûå äåñåðòû» çâó÷èò äîâîëüíî äèêî. Íî íà ñàìîì äåëå äåñåðòû äåéñòâèòåëüíî ìîãóò áûòü íèçêîêàëîðèéíûìè è î÷åíü äàæå ïîëåçíûìè, åñëè îíè ïðèãîòîâëåíû èç ÿáëîê.
ßáëîêè íà 87% ñîñòîÿò èç âîäû è ïðàêòè÷åñêè íå ñîäåðæàò æèðà. Çàòî îíè áîãàòû âèòàìèíàìè À, Ñ, Â, êëåò÷àòêîé è äðóãèìè ïîëåçíûìè âåùåñòâàìè. À êàëîðèéíîñòü ÿáëîê ðàâíà âñåãî 45 êêàë.
Ïðàâäà, íå âñå äåñåðòû, ïðèãîòîâëåííûå èç ÿáëîê, ìîæíî íàçûâàòü íèçêîêàëîðèéíûìè. Îòäàâàéòå ïðåäïî÷òåíèå ïå÷åííûì ÿáëîêàì, ñàëàòàì, ñîðáåòàì, ïàñòèëå, çåôèðó è ìàðìåëàäó. Ïðåäëàãàåì âàì ïîëàêîìèòüñÿ ñàìûìè íèçêîêàëîðèéíûìè äåñåðòàìè èç ÿáëîê.
ßáëî÷íàÿ ïàñòèëà
Èíãðåäèåíòû: 2 êã ÿáëîê, âàíèëü è êîðèöà.
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Âûíüòå ñåðäöåâèíó ÿáëîêà è íàðåæüòå åãî äîëüêàìè. Âûëîæèòå äîëüêè ÿáëîê â êàñòðþëþ ñ òîëñòûìè ñòåíêàìè, äîáàâüòå ê íèì 3 ñòîëîâûõ ëîæêè âîäû, íàêðîéòå êðûøêîé, âàðèòå, ïîêà ÿáëîêè íå ñòàíóò ìÿãêèìè, ïðèìåðíî 15 ìèíóò.
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Çàòåì ñ ïîìîùüþ áëåíäåðà èëè òîëêóøêè ñäåëàéòå èç ÿáëîê ïþðå. Äîáàâüòå êîðèöó è âàíèëü.
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Ïîñòàâüòå êàñòðþëþ ñ ÿáëî÷íûì ïþðå íà íåáîëüøîé îãîíü è ïîäîæäèòå, ïîêà ïðàêòè÷åñêè âñÿ âîäà íå èñïàðèòñÿ.
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Ïîñëå ýòîãî âûëîæèòå ÿáëî÷íóþ ìàññó òîíêèì ñëîåì íà ïðîòèâåíü è âûñóøèòå â äóõîâêå ïðè òåìïåðàòóðå 100 ãðàäóñîâ.

Ïå÷åíûå ÿáëîêè ñ òâîðîãîì è ãðàíàòîì
Èíãðåäèåíòû: 4 êðóïíûõ ÿáëîêà, 400 ã òâîðîãà, 1 ãðàíàò, 4 ñò.ë ñàõàðà.
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Î÷èñòèòå ãðàíàò îò êîæóðû è âûíüòå çåðíûøêè. Òâîðîã ðàçîòðèòå ñ ñàõàðîì è äîáàâüòå çåðíà ãðàíàòà.
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ßáëîêè âûìîéòå, ñðåæüòå âåðõóøêè, àêêóðàòíî âûíüòå ñåðäöåâèíû è ëèøíþþ ìÿêîòü, ÷òîáû ñòåíêè ÿáëîêà áûëè ïðèìåðíî 1 ñì òîëùèíîé.
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Çàïîëíèòå ÿáëî÷íûå ñòàêàí÷èêè òâîðîæíîé íà÷èíêîé, íàêðîéòå ñðåçàííûìè âåðõóøêàìè è çàïåêàéòå â ìèêðîâîëíîâêå 4 ìèíóòû.

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ßáëî÷íûé ñîðáåò
Èíãðåäèåíòû: 3 ÿáëîêà, 3 ëèìîíà, âàíèëü, 200 ìë âîäû, 150 ã ôðóêòîçû.
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Î÷èñòèòå ÿáëîêè îò êîæóðû è ìåëêî ïîðåæüòå èõ.  êàñòðþëþ íàëåéòå 100 ìë âîäû è âûæìèòå ñîê îäíîãî ëèìîíà.
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Äîáàâüòå ôðóêòîçó, ÿáëîêè è òóøèòå èõ 15 ìèíóò. Çàòåì ñ ïîìîùüþ ìèêñåðà èçìåëü÷èòå ÿáëîêè äî ñîñòîÿíèÿ ïþðå è óáåðèòå â õîëîäèëüíèê íà 3 ÷àñà.
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Âûæìèòå ñîê 2 ëèìîíîâ, äîáàâüòå 100 ìë âîäû, âàíèëü è äîâåäèòå ñìåñü äî êèïåíèÿ.
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Îõëàäèòå è ñîåäèíèòå ñ ÿáëî÷íîé ñìåñüþ. Óáåðèòå ñîðáåò â ìîðîçèëêó.

Ïèêàíòíûé ÿáëî÷íûé äåñåðò
Èíãðåäèåíòû: 5 ÿáëîê, 1 ñòàêàí éîãóðòà, 1 ñò.ë. õðåíà, 4 ñò.ë. áðóñíèêè, 4 ÷.ë. êàëüâàäîñà, ìîëîòàÿ ãâîçäèêà, êîðèöà, ïåðåö è ñîëü.
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Âûìîéòå ÿáëîêè, îòëîæèòå îäíî, à îñòàëüíûå ðàçðåæüòå ïîïîëàì, óäàëèòå ñåðäöåâèíó è ìÿêîòü, ÷òîáû ïîëó÷èëèñü ÷àøå÷êè.
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Îòëîæåííîå ÿáëîêî î÷èñòèòå îò êîæóðû è ñåìÿí, èçìåëü÷èòå åãî â áëåíäåðå âìåñòå ñ âûíóòîé ìÿêîòüþ 4 ÿáëîê.
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Äîáàâüòå â ÿáëî÷íîå ïþðå éîãóðò, êîðèöó, ïåðåö, ãâîçäèêó, õðåí, êàëüâàäîñ, áðóñíèêó è âçáåéòå ìèêñåðîì. Ïîñîëèòå è ïîïåð÷èòå ïî âêóñó.
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Âûëîæèòå ïîëó÷èâøóþñÿ ïèêàíòíóþ ñìåñü â ÿáëî÷íûå ÷àøå÷êè, óêðàñüòå ÿãîäàìè áðóñíèêè.

ßáëî÷íî-òâîðîæíûé äåñåðò
Èíãðåäèåíòû: 3 ÿáëîêà, ñàõàð, âàíèëü, ëþáîé ëèêåð, ñòàêàí òâîðîãà.
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Íàðåæüòå ÿáëîêè ìåëêèìè êóáèêàìè, âûëîæèòå â ñîòåéíèê, ïîñûïüòå ïàðîé ëîæåê ñàõàðà è ãîòîâüòå íà íåáîëüøîì îãíå, ïîêà ÿáëîêè íå ðàçìÿêíóò.
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Òâîðîã èçìåëü÷èòå áëåíäåðîì ñ âàíèëüþ è ñàõàðîì. Òåïåðü íåîáõîäèìî âûëîæèòü äåñåðò ñëîÿìè â áîêàëû. Íà äíî áîêàëà âûëîæèòå íåáîëüøîé ñëîé òâîðîãà, çàòåì ñëîé ÿáëîê è íåìíîãî ëèêåðà.
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Ñâåðõó òâîðîã, ÿáëîêè + ëèêåð è ò.ä. äîëæíî ïîëó÷èòüñÿ 5-6 ñëîåâ. Ïåðåä ïîäà÷åé îõëàäèòå äåñåðò â õîëîäèëüíèêå.

ßáëî÷íûå êîëüöà ñ ìåäîì, èçþìîì è îðåõàìè
Èíãðåäèåíòû: ÿáëîêè êèñëî-ñëàäêèå - 2 øò, èçþì - 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà, îðåõè ãðåöêèå, ôóíäóê èëè ìèíäàëü - 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà, æèäêèé ìåä - 3-4 ñòîëîâûõ ëîæêè, êîðèöà - ïî-æåëàíèþ.
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ßáëîêè âûìûòü è îáñóøèòü (ìîæíî î÷èñòèòü îò êîæèöû).
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Íàðåçàòü ÿáëîêè êðóïíûìè êîëüöàìè, òîëùèíîé ~1-1,5 ñì è âûðåçàòü ñåðäöåâèíó.
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Îðåõè èçìåëü÷èòü. Èçþì ïðîìûòü è îáñóøèòü.
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 ôîðìó äëÿ çàïåêàíèÿ âûëîæèòü ÿáëîêè. Ñâåðõó ïîñûïàòü èçþìîì è îðåõàìè, ïî-æåëàíèþ, ïîñûïàòü êîðèöåé è ïîëèòü ìåäîì. Çàïåêàòü ïðè òåìïåðàòóðå ~180°C ~10-15 ìèíóò.
