А еще есть диета хорошая. -60. Если коротко, то до 12 часов можно есть вообще все и сладкое и мучное и жирное. До 2 часов можно есть масло, после 2 уже нельзя. После 12 часов ограничивается мучное и сладкое. Ужин не позднее 6 часов вечера и должен быть легким. По принципу раздельного питания. Похудение начинается уже с 1-2 дня диеты. В общем мне понравилось, и главное после сброса веса, если и нарушаешь диету то вес стоит на месте. Я так сбросила все излишки, так прияяяятна ))). сейчас только стараемся плотно не ужинать и пораньше, часов до 8 вечера. Излишки обратно не возвращаются. А что самое главное. стали следить за тем что едим, а не пихать все что не прибито. Если интересно кину ссылочку на саму диету. Я у себя в дневнике давала ссылки.