Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ãàëèíà_Áèêìóëëèíà
ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÍÀ ÐÀÑÒÂÎÐÅÍÈÅ ÎÁÈÄÛ

ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÅ ÍÀ ÐÀÑÒÂÎÐÅÍÈÅ ÎÁÈÄÛ
Ñÿäüòå ãäå-íèáóäü â òèøèíå, ðàññëàáüòåñü. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî âû â çàòåìíåííîì òåàòðå è ïåðåä âàìè íåáîëüøàÿ ñöåíà. Ïîñòàâüòå íà ñöåíó ÷åëîâåêà, êîòîðîãî âàì íàäî ïðîñòèòü (÷åëîâåêà, êîòîðîãî âû áîëüøå âñåãî íà ñâåòå íåíàâèäèòå). Ýòîò ÷åëîâåê ìîæåò áûòü æèâûì èëè ìåðòâûì, è âàøà íåíàâèñòü ìîæåò áûòü êàê â ïðîøëîì, òàê è â íàñòîÿùåì. Êîãäà âû ÿñíî óâèäèòå ýòîãî ÷åëîâåêà, ïðåäñòàâüòå, ÷òî ñ íèì ïðîèñõîäèò ÷òî-òî õîðîøåå, òî, ÷òî äëÿ ýòîãî ÷åëîâåêà èìååò áîëüøîå çíà÷åíèå. Ïðåäñòàâüòå åãî óëûáàþùèìñÿ è ñ÷àñòëèâûì. Çàäåðæèòå ýòîò îáðàç â âàøåì ïðåäñòàâëåíèè íåñêîëüêî ìèíóò, à ïîòîì ïóñòü îí èñ÷åçíåò. Çàòåì, êîãäà ÷åëîâåê, êîòîðîãî âû õîòèòå ïðîñòèòü, ïîêèíåò ñöåíó, ïîñòàâüòå òóäà ñåáÿ. Ïðåäñòàâüòå, ÷òî ñ âàìè ïðîèñõîäèò òîëüêî õîðîøåå. Ïðåäñòàâüòå ñåáÿ ñ÷àñòëè-âûì(âîé) è óëûáàþ-ùèìñÿ(ùåéñÿ). È çíàéòå, ÷òî âî Âñåëåííîé äîñòàòî÷íî äîáðà äëÿ âñåõ
íàñ. Ýòî óïðàæíåíèå ðàñòâîðÿåò òåìíûå îáëàêà íàêîïëåííîé îáèäû. Íåêîòîðûì ýòî óïðàæíåíèå ïîêàæåòñÿ î÷åíü òðóäíûì. Êàæäûé ðàç, äåëàÿ åãî, ìîæíî
ðèñîâàòü â âîîáðàæåíèè ðàçíûõ ëþäåé. Äåëàéòå ýòî óïðàæíåíèå îäèí ðàç â äåíü â òå÷åíèå ìåñÿöà è ïîñìîòðèòå, íàñêîëüêî âàì ñòàíåò ëåã÷å æèòü.
Ëóèçà Õåé
ÂÇßËÀ ÇÄÅÑÜ: http://krugsveta.com/blog/4703/4703