Я сегодня тоже молодец!) В течении диеты открываю все новые варианты того, что можно сьесть)
Например мой рацион на сегодня состоял из:

• 2 яблока
  
• творог с помидорчиками, луком и солью)
  
• кефирчик с мёдом/ряжянка
  
• персик
  
• немного арбуза
  
• салат из помидоров и огурца
  

Так что, можно даже сказать, что я не голодаю) Хотя моя мама весь день пытается впихнуть в меня все самое не подходящее *конфету, пирожок, омлетище с колбасой*
P.S. Еще нужно сьедать по 1му вареному яйцу в день. Но так как я не ем яйца, по калорийности *я выяснила и высчитала самостоятельно)* одно яйцо равно 6-7 варенным креветкам)

Второй день диеты прошел намного успешней первого.
Я сьела ВСЕ правильно) Овощяки, кэфирчик с мёдиком, схамячила 2 яблока и пару персиков...хмм...вроде бы было что-то еще..
нет..просто литр кефира за 30 мин)
Но знаете, что самое главное? У меня не возникает желания сьесть, что либо противоречящее правила

Итакс...лёд вроде бы как тронулся, но не до конца.
В этот раз, я решила серьезно подойти к делу "Похудение №100500". Завела себе личного коуча) И в первый же день сорвалась
Сьела мороженку;(
Так что, как мне сообщили, меня будут наказывать...но как еще не знаю.
Сьела сегодня 2 яблока, огурчики там, помидорчики...до магазина с кефиром не добралась. Но завтра все будет

"В выборе овощей предпочтение стоит отдавать овощам некрахмалистым, таким как вершки ароматических растений (петрушки, укропа, сельдерея), ботва редиса и свеклы, салат, капуста белокочанная и пекинская, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец.
Редис, брюква и репа - это как бы полукрахмалистые овощи.
К крахмалистым овощам относятся: картофель, свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. В зелёном горошке и кукурузе так же содержится крахмал.

К слову, стоит обратить внимание на этикетки таких продуктов, как йогурт, в составе которого крахмал так же нежелателен.
И, естественно, все кисломолочные продукты должны быть "пустыми", то есть без наполнителей и сахара.

Как следует понимать фразу текста диеты: "...съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов..."
Это значит, что ПОСЛЕ того как мы съели БОЛЬШОЕ количество овощей, мы вольны сесть кисломолочного сколько влезет. Но не наоборот! То есть овощей должно быть МНОГО, а кисломолочное - приятное и обязательное дополнение.
Вообще же, стоит придерживаться правила: вес овощей, съеденных за день, должен МИНИМУМ на 20% превышать вес кисломолочных продуктов. С третьей недели в подсчётах, к весу кисломолочного, добавляем ещё и вес мяса. То есть, или урезам кисломолочное на число эквивалентное весу мяса или едим больше овощей
Часто пишут, что Протасов нечувствителен к эпизодическим нарушениям.
Если вы съели половинку крошечной печенюшки, без особого желания причём, для фигуры вреда может и не будет. НО! Как показывает опыт, на следующий день вам ни с того ни сего захочется СОЖРАТЬ огромный кусок торта, не меньше! - Так сработала вчерашняя печенюшка.
Стоит тысячу раз подумать перед тем, как проводить такие эксперименты.."

Меня не было здесь почти целый год. Хотя и регулярно заходила, читала чужие дневы.
Так вот, возвращаюсь для себя, мб кому то, будут новые посты полезны тоже)
С сегодняшнего дня, я и моя подруга, садимся на диету Кима Протасова. И что бы я *великий любитель покушать бутербродики, вместо овощей* не сорвалась, как это обычно случается, мы делаем это вместе. И я также буду все документально подтверждать здесь, чтобы хоть как то следить за происходящим.
Итак, 16 июля, 0:30... месяц овощей и без алкоголя официально начинается сейчас!