Цитата сообщения GIRL_SMILING_FROM_DEATH Как улучшить память.


Если знание — это сила, и ваш разум есть контейнеров этого знания, тогда, чем больше вы улучшаете вашу память, тем больше знаний может вместить ваш мозг, значит вы имеете больше силы. По крайней мере это то, в чем я всегда себя убеждаю. Как улучшить память?

Тем не менее, недавно я начал использовать методику для улучшения памяти, которую подсмотрел где то во время странствования по интернет просторам. А методика по улучшению памяти заключается в выполнении простого упражнения перед сном. Каждую ночь, когда вы ложитесь в постель и готовитесь ко сну, вспомните все, что вы делали в течение дня, от начала до конца, и постарайтесь вспомнить все малейшие детали. Начните с момента, когда вы проснулись и завершите моментом, когда вы пошли спать. Старайтесь визуализировать все до мелочей, каждый ваш шаг. Делайте это так, будто вы смотрите видео о своем дне. Это необходимо для улучшения памяти. Поначалу вам будет очень сложно вспомнить все в деталях, и вы даже можете быть потрясены, как мало вы помните день, который только что закончился. Однако, не переживайте, уже через неделю-две вы почувствуете, как ваша память улучшается. Вы сможете вспомнить фактически каждую минуту вашего дня. Вашей основной целью должно быть умение визуализировать целые сцены — все ваши разговоры, люди, которые присутствовали при них; песни, которые вы слышали по радио; билборды, видели, когда ехали на работу и др. Конечно, вам, вероятно, не удастся вспомнить весь ваш день, так как вы заснете где то, скажем, по середине. И это абсолютно нормально при этой методике для улучшения памяти. ;-)

Вот последствия таких ежедневных тренировок по улучшению памяти:
Ваша память значительно улучшится, особенно умение припоминать поминутно детали из различных ситуаций в течение дня, недели, месяца и даже значительно более длинных периодов. Вы будете больше жить вашими моментами.
Такое упражнение сделает вас более наблюдательными, вы лучше будете понимать, как вы проводите свое время. Это происходит за счет того, что вы подсознательно пытаться запомнить все, чтобы иметь возможность потом вспомнить.
Вы будете более сфокусированными на задании, исполняющие на данный момент, потому что будете пытаться извлечь из него каждую деталь, какую только можете. А это все в свою очередь поможет вам более эффективно решать сложные задачи и память станет гораздо лучшей.
Кроме визуализации вашего прошлого дня, вы сможете лучше определять для себя другие стороны жизни, скажем, ваши цели на будущее, переломные моменты и др. Вы засыпаете проще и быстрее.
Это, скорее всего, объясняет то, что припоминание фактов дня становится подобным к счету овец. Конечно, это ваше дело заниматься таким или нет, но попробуйте хотя бы несколько раз, и я более чем уверен, что вам это понравится. И ваша память улучшится в разы.

Источник: http://ovsem.org/zdorove/kak-uluchshit-pamyat.html © Блог обо всех интересных, познавательных и удивительных событиях в мире!

Серия сообщений "Психология. Развитие личности.":

Часть 1 - Путь к себе.
Часть 2 - Любо́вь ...
...
Часть 11 - Как научиться полностью контролировать свои эмоции
Часть 12 - Секреты успешных женщин
Часть 13 - Как улучшить память.
Часть 14 - Правило 20 минут
Часть 15 - 100 идей для развития творчества
Часть 16 - Отношения: инструкция по применению.
Часть 17 - Когда женщина ведет себя, как женщина, мужчина вынужден вести себя, как мужчина